Pusaudžu higiēna

Veselīgs dzīvesveids ir higiēniska uzvedība, kuras pamatā ir zinātniski pamatoti sanitārie un higiēniskie standarti, kuru mērķis ir stiprināt un saglabāt veselību, aktivizēt ķermeņa aizsardzību, nodrošināt augstu darba spēju un nodrošināt aktīvu ilgmūžību. Tādējādi veselīgu dzīvesveidu var uzskatīt par pamatu slimību profilaksei.

Spēja vadīt veselīgu dzīvesveidu ir cilvēka augstās kultūras zīme, viņa izglītošana, neatlaidība un griba.

Labas veselības atslēga ir personas personīgā higiēna, kas jāievēro jau no agras bērnības. Ja māte sākumā ir nobažījusies par bērna tīrību, tad pusaudža vecumā - vissvarīgākais periods, bērnam ir jāievēro higiēnas noteikumi.

Pusaudžu periods ir ikviena cilvēka dzīves pagrieziena punkts, kura laikā bērns pamazām kļūst par pieaugušo, un visi ķermeņa orgāni un sistēmas ir pilnīgi izveidotas un nobriest. Augšanas procesu raksturo nopietnas endokrīnās sistēmas izmaiņas, hormonālie lecami, kas ietekmēs pusaudža emocionālo stāvokli, kā arī viņa ādas, matu un ķermeņa stāvokli. Tādēļ vispiemērotākā ir personīgās higiēnas prasmju glabāšana pusaudža gados.

Krievijas sabiedrības dominējošajos sociālekonomiskajos apstākļos palielinās pieprasījums pēc jauniešu tēla, un tas ir pirmais iespaids, ka cilvēks liek dažkārt izlemt savu likteni. Tādēļ jaunatnes vidē aktīvi jāizceļ un jāīsteno apģērbu, kultūru un ķermeņa higiēnas prasmju jautājums. Tātad, kādas zināšanas šajā jomā ir pusaudzis?

Pirmkārt, pusaudžiem ir jāzina, kādas fizioloģiskas izmaiņas notiek viņa ķermenī, un, otrkārt, kā rīkoties.

Tā kā hormonālās izmaiņas pusaudža ķermenī, aktivitāte kļūst par sviedru dziedzeru darbu, tāpēc pēc tam pusaudžiem sāk nopietni smirdēt. Pusaudžiem ieteicams dušā divas reizes dienā - no rīta un vakarā, lai novērstu nepatīkamu smaku un pārmērīgu baktēriju reprodukciju uz ādas. Dezodorants ir jāpiesaista arī pusaudžiem, taču ir jāpievērš uzmanība faktam, ka dezodorants jālieto tīrai ādai. Ir arī nepieciešams paskaidrot, ka katru dienu jāmaina ķermeņa apģērbs: krekli, krekli, krekli, apakšveļa un zeķes. Visām šīm procedūrām jākļūst par ieradumu.

Arī pusaudža ķermenī palielinās tauku dziedzeru sekrēcija, kas var izraisīt pūtītes, it īpaši sejas, muguras un čūlas. Protams, bērnam nav nepatīkama redzēt viņa seju ar pinnēm visredzamākajā vietā, un viņš cenšas atbrīvoties no tiem ar jebkādām pieejamajām metodēm, piemēram, izspiež. Visbiežāk tas tikai padara to sliktāk, izsitumi izplatās pa visu seju, infekciju var piemērot uz ādas. Tāpēc ir ļoti svarīgi izskaidrot un parādīt pusaudžiem, kā pareizi rūpēties par ādu, un ko darīt. Tagad ir pieejami tirgū dažādiem mazgāšanas geliem, kuru pamatā ir cinks, ar kuriem jūs varat nožūt un dezinficēt ādu, kā arī novērst jaunu izsitumu parādīšanos.

Pusaudža gados bērnam var rasties blaugznas, kas arī ir saistīts ar izmaiņām tauku dziedzeru sekrēcijā. Ja bieža galvas mazgāšana ar tautas blaugznu kosmētikas līdzekļiem nepalīdz, jums vajadzētu konsultēties ar speciālistu, kurš uzzina blaugznas iemeslu un palīdzēs jums izvēlēties ārstniecisko šampūnu.

Pusaudža gados, ņemot vērā izmaiņas hormonālas fona, mati sāk augt uz bērna ķermeņa. Zēniem mati parādās uz krūtīm un padusēs, un sejas rievojums kļūst ievērojams. Tāpēc ir nepieciešams mācīt jaunekli, kā lietot skuvekli, lai pateiktu, kāda veida kosmētika ir nepieciešama skūšanai, neaizmirstiet koncentrēties uz padušu higiēnu.

Meitenēm pārejas vecumā matu sāk augt bikini jomā, apakšdelmiem un kājām. Tāpēc ir jāievieš meitenes, kā pareizi noņemt nevēlamus matiņus, kā lietot drošības žurku, lai runātu par depilācijas krēmu īpašībām.

Atsevišķi jums vajadzētu palikt pusmūža intīmā higiēnai. Par ko vērts runāt?

Pat pirms pirmās menstruācijas sākuma meitenei jāzina, kas tas ir un kas ir psiholoģiski gatavs šim konkrētajam sievietes ķermenim. No fizioloģijas viedokļa bērnam ir skaidri jāpaskaidro, kas notiks, parādīs, kādas ir higiēnas spilventiņi, un pateikt, cik bieži viņiem ir nepieciešams mainīt, apspriest, kā labāk valkāt apakšveļu un cik bieži uzmanība tiek pievērsta dzimumorgānu higiēnai menstruāciju laikā. Ir arī nepieciešams pastāstīt par nepieciešamību uzraudzīt menstruālā cikla pareizību, tāpēc jums ir nepieciešams īpašs kalendārs.

Jaunajam cilvēkam jāpasaka, kāda ir emisija, kad un kāpēc tā notiek un kā uz to reaģēt. Arī šīs fizioloģiskās īpatnības kontekstā ir jāpievērš īpaša uzmanība zēnu seksuālās orgānas nepieciešamās higiēnas ievērošanai. Apspriesties ar pusaudzi, ka viņa dzimumorgānu augšanas process ir pilnīgi dabīgs, kā arī neaizmirstiet pateikt par iespējamu erekciju un seksuālās vēlmes palielināšanos.

Arī pusaudža gados ir vēl viens svarīgs uzdevums - saglabāt ikdienas režīmu un pienācīgu uzturu. Protams, pusaudze jūtas gandrīz kā pieaugušais, un tāpēc nemiernieki pret "bērna" ieradumu agri gultas. Tomēr bērna nervu sistēma saistībā ar hormonālas izmaiņām piedzīvo pārtēriņu un nesaņem pietiekami daudz miega, tādēļ ir svarīgi atcerēties, ka jaunam organismam ir nepieciešams atpūsties pietiekamā daudzumā, kā iepriekš.

Arī pusaudzis sāk paplašināties un "apdraudējumu" skaits viņa izvēlnē, ignorējot pienākumu katru dienu pilnas brokastis, pusdienas un vakariņas. Tādēļ ir nepieciešams paskaidrot, ka augošam organismam ir būtiski uzturvielu uzturs, nevis tikai vēl viens sviestmaizi.

Apģērbs pusaudžiem ir ļoti svarīga higiēnas jomā. Tai nevajadzētu ierobežot un ierobežot kustību un obligāti jāatbilst laika periodam un laika apstākļiem. Tas jo īpaši attiecas uz meitenēm, jo ​​pareizi attīstot sievietes ķermeni pusaudža vecumā, tas veicina normālu darbību nākotnē. Tādēļ pusaudžu meitenēm nav ieteicams valkāt stingras krūtis un jostas, kā arī cieši savienot zeķes. Šīs lietas kavē asinsriti, veicina vēnu paplašināšanos kājās un tūsku izskatu. Bez tam, tuvu krūšturis ar meiteņu valkāšanu var izraisīt piena dziedzeru dziedzeru audu nepietiekamu attīstību. Labāk ir sākt valkāt krūštura, ja meiteņu piena dziedzeri jau ir pietiekami izveidojušies, vēlams pēc 15 gadiem.

Pusaudžu zēniem ir ieteicams arī nedzīvot pubertātes laikā par drebētām džinsiem, lai turpmāk izvairītos no sliktas sekas vīriešu veselībai.

Pusaudža gados ir jāatrisina uzdevumi veidot atbildīgu attieksmi pret savu veselību saistībā ar apmācību, izglītības un personiskās attīstības procesiem. Skolotāja visgrūtākais un svarīgākais uzdevums ir radīt apstākļus, kādos bērns kļūs ieinteresēts, kā rūpēties par savu veselību un izskatu. Tiešie aicinājumi saglabāt veselīgu dzīvesveidu un aizliegumi sauktiem sliktajiem ieradumiem, draudiem un iebiedēšanai ir ne tikai neefektīvi, bet arī kaitīgi, jo bērni viņus slēpj opozīcijā. Vērtību orientācijas, pārliecību, aktīvās dzīves pozīcijas veidošana ir iespējama, ja skolotājs izmanto tādas metodes un paņēmienus, kas veicina studentu iesaistīšanos zināšanu iegūšanas un apstrādes aktīvajā procesā. Tam vajadzētu notikt uzticības atmosfērā starp izglītības procesa dalībniekiem, sadarbības un sadarbības veidošanas atmosfērā.

Jo agrāk pusaudzim ir motivācija, tas ir, apzināta vajadzība rūpēties par savu veselību, jo veselīgāka būs katra indivīda un sabiedrības kopumā. Lielākā daļa skolēnu ļoti maz zina par savu ķermeni, par tās struktūras un funkcijām, kā arī par veselību kā par cilvēka galveno vērtību. Sakarā ar to, ka trūkst pamata medicīnisko zināšanu, jauneklis rada daudz kļūdu. Diemžēl ļoti bieži šīs kļūdas kļūst nāvējošas.

Individuālā veselība ir atkarīga no iedzimtības - aptuveni 20%, no individuāla dzīvesveida - 50%, no medicīnas - 10%, no vides - 20%.

Veselīga dzīvesveida ieradums jāveido gan ģimenei, gan izglītības iestādēs. Veicinot veselīgu dzīvesveidu skolā, skolotāju personīgais piemērs palīdzēs radīt veselīgu paaudzi.

Izglītības vidē aktīvi jāiekļauj pasākumi jaunākās paaudzes zināšanu par savu fizioloģiju apzināšanā, nepieciešamo higiēnas prasmju attīstīšanā, veselīga dzīvesveida kultūrā, morāles vadlīniju stiprināšanā un garīgās un garīgās veselības saglabāšanā.

Bērnu un pusaudžu higiēna

Bērnu un pusaudžu higiēna - higiēnas noteikumu kopums veselīguma saglabāšanai un veicināšanai. Higiēnas pamatprincipi bērniem un pusaudžiem ietver ķermeņa, mutes dobuma, dzimumorgānu pienācīgas uzturēšanas normas, kā arī pienācīgu personīgās kopšanas līdzekļu, apģērba un apavu lietošanu. Kā būtiskas higiēnas jēdziena sastāvdaļas tiek uzskatīti darba un atpūtas jautājumi, ikdienas un uztura jautājumi. Personīgās higiēnas noteikumu ievērošana ir viens no normālas un veselīgas dzīves apstākļiem.

Personas higiēnas noteikumi pusaudzis

Pusaudža gados notiek dramatiskas izmaiņas endokrīno dziedzeru darbībā, tādēļ ir nepieciešams garīgi sagatavot pusaudzim par pārmaiņām, kas notiks viņa ķermenī. Ir vērts stāstīt, ka pusaudžiem pinnes var parādīties uz sejas (kas bieži ir kompleksu cēlonis), tāpēc ādas higiēna kļūst ļoti svarīga pusaudzim. Lai iegūtu atbilstošu ādas kopšanu, jūs varat sazināties ar kosmetologu vai izmantot pret-pūtītes kosmētiku. Arī pusaudža gados sviedru dziedzeri sāk intensīvi strādāt, tādēļ īpaša uzmanība jāpievērš tam, lai āda krēmiņā un zemapkures zonās tiktu noturēta un lietotu dezodorējošus līdzekļus.

Intīmas higiēnas pusaudžiem

Pusaudža gados ļoti svarīga ir intīmā higiēna un atbilstoša seksuālā izglītība. Sarunas ar pusaudžu ir jāuztur par fizioloģiskām izmaiņām, kas pavada pubertātes sākšanos. Ir svarīgi, lai pusaudzis saņēma maksimāli nepieciešamo informāciju mājas sienās, nevis no saviem vecākiem biedriem. Tādējādi pusaudzis zinās, ka ar jebkuru problēmu viņš var vērsties pie vecākiem.

Pusaudžu zēnu higiēna

Pusaudžiem zēni, māte sāk izaugt uz sejas, tāpēc tēvam ir jāmāca dēls izmantot skuvekli. Turklāt zēnam vajadzētu teikt, ka pusaudža gados raksturīga piesārņojuma iestāšanās un pirmās erekcijas parādīšanās. Mācīt zēnam laiku mainīt apakšveļu, nomazgāt spermas paliekas no dzimumorgāniem. Pusaudzim būtu jāzina, ka šīm pārmaiņām nevajadzētu būt kautrīgam, pateicoties viņiem, viņš pāriet no zēna uz vīrieti.

Teen meitene higiēna

Meitenēm ir jārunā par menstruācijas sākumu un izmaiņām, kas saistītas ar šo procesu. Pusaudzība - labs laiks, lai apmeklētu ginekologu, kas uzņems uztriepi, runā par menstruālo ciklu. Iemācieties meitenei saglabāt ārējos dzimumorgānus tīrus, izmantot personīgās higiēnas līdzekļus. Arī meiteņu padusēs un bikini zonās, matus sāk aktīvi augt, un tie ir rūpīgi jāsavilk.

Ikdienas rutīnas ir svarīga pusaudžu higiēnas sastāvdaļa.

Normālai pusaudžu dzīvei ir skaidri jānosaka darba un atpūtas režīms. Pusaudžu profesionālā veselība ietver garīgās un fiziskās slodzes sadalījumu pēc vecuma pazīmēm. Tas jo īpaši attiecas uz ražošanas darbībām un praktisko apmācību skolēnu ražošanā. Ņemot vērā arodveselību, pusaudzim vajadzētu strādāt aktīvā atpūta, lai nepārstrādātu. Ņemot vērā izglītības darba apjoma palielināšanos, īpaša uzmanība jāpievērš bērnu un pusaudžu higiēnai.

Pusaudžu uztura higiēna

Uzturs ir ļoti nozīmīgs augoša organisma attīstībai. Saistībā ar visa organisma pārstrukturēšanu un intensīviem augšanas procesiem pusaudzim ir nepieciešams pareizi uzbūvēts uzturs. Pusaudža diētu vajadzētu saturēt visas barības vielas līdzsvarotā proporcijā. Proteīni ir galvenais būvmateriāls. Šis proteīns ir nepieciešams, lai izaugtu un veidotos imūnsistēma, muskuļu audu attīstība. Tauki un ogļhidrāti - enerģijas avots, "degviela" ķermenim. Īpaša nozīme ir minerālsāļiem, kas novērš vairogdziedzera disfunkcijas rašanos. Vitamīni padara organismu izturīgāku un izturīgāku pret dažādām slimībām. Jebkura uzturvielu trūkums var izraisīt lēnāku ķermeņa izaugšanu un vājināšanos.

Personas higiēnas noteikumi pusaudzis

Pusaudža gados notiek dramatiskas izmaiņas endokrīno dziedzeru darbībā, tādēļ ir nepieciešams garīgi sagatavot pusaudzim par pārmaiņām, kas notiks viņa ķermenī. Ir vērts stāstīt, ka pusaudžiem pinnes var parādīties uz sejas (kas bieži ir kompleksu cēlonis), tāpēc ādas higiēna kļūst ļoti svarīga pusaudzim. Lai iegūtu atbilstošu ādas kopšanu, jūs varat sazināties ar kosmetologu vai izmantot pret-pūtītes kosmētiku. Arī pusaudža gados sviedru dziedzeri sāk intensīvi strādāt, tādēļ īpaša uzmanība jāpievērš tam, lai āda krēmiņā un zemapkures zonās tiktu noturēta un lietotu dezodorējošus līdzekļus.

Intīmas higiēnas pusaudžiem

Pusaudža gados ļoti svarīga ir intīmā higiēna un atbilstoša seksuālā izglītība. Sarunas ar pusaudžu ir jāuztur par fizioloģiskām izmaiņām, kas pavada pubertātes sākšanos. Ir svarīgi, lai pusaudzis saņēma maksimāli nepieciešamo informāciju mājas sienās, nevis no saviem vecākiem biedriem. Tādējādi pusaudzis zinās, ka ar jebkuru problēmu viņš var vērsties pie vecākiem.

Pusaudžu zēnu higiēna

Pusaudžiem zēni, māte sāk izaugt uz sejas, tāpēc tēvam ir jāmāca dēls izmantot skuvekli. Turklāt zēnam vajadzētu teikt, ka pusaudža gados raksturīga piesārņojuma iestāšanās un pirmās erekcijas parādīšanās. Mācīt zēnam laiku mainīt apakšveļu, nomazgāt spermas paliekas no dzimumorgāniem. Pusaudzim būtu jāzina, ka šīm pārmaiņām nevajadzētu būt kautrīgam, pateicoties viņiem, viņš pāriet no zēna uz vīrieti.

Teen meitene higiēna

Meitenēm ir jārunā par menstruācijas sākumu un izmaiņām, kas saistītas ar šo procesu. Pusaudzība - labs laiks, lai apmeklētu ginekologu, kas uzņems uztriepi, runā par menstruālo ciklu. Iemācieties meitenei saglabāt ārējos dzimumorgānus tīrus, izmantot personīgās higiēnas līdzekļus. Arī meiteņu padusēs un bikini zonās, matus sāk aktīvi augt, un tie ir rūpīgi jāsavilk.

Ikdienas rutīnas ir svarīga pusaudžu higiēnas sastāvdaļa.

Normālai pusaudžu dzīvei ir skaidri jānosaka darba un atpūtas režīms. Pusaudžu profesionālā veselība ietver garīgās un fiziskās slodzes sadalījumu pēc vecuma pazīmēm. Tas jo īpaši attiecas uz ražošanas darbībām un praktisko apmācību skolēnu ražošanā. Ņemot vērā arodveselību, pusaudzim vajadzētu strādāt aktīvā atpūta, lai nepārstrādātu. Ņemot vērā izglītības darba apjoma palielināšanos, īpaša uzmanība jāpievērš bērnu un pusaudžu higiēnai.

Pusaudžu uztura higiēna

Uzturs ir ļoti nozīmīgs augoša organisma attīstībai. Saistībā ar visa organisma pārstrukturēšanu un intensīviem augšanas procesiem pusaudzim ir nepieciešams pareizi uzbūvēts uzturs. Pusaudža diētu vajadzētu saturēt visas barības vielas līdzsvarotā proporcijā. Proteīni ir galvenais būvmateriāls. Šis proteīns ir nepieciešams, lai izaugtu un veidotos imūnsistēma, muskuļu audu attīstība. Tauki un ogļhidrāti - enerģijas avots, "degviela" ķermenim. Īpaša nozīme ir minerālsāļiem, kas novērš vairogdziedzera disfunkcijas rašanos. Vitamīni padara organismu izturīgāku un izturīgāku pret dažādām slimībām. Jebkura uzturvielu trūkums var izraisīt lēnāku ķermeņa izaugšanu un vājināšanos.

Pusaudžu higiēnas noteikumi

Jūsu bērns ir pusaudzis, kurš ir iepazinies ar bērnu higiēnas noteikumiem. Tagad paliek mācīt viņam pusaudžu higiēnas noteikumus - šis process ir sarežģītāks. Sagatavojiet viņu morāli, kas pusaudža gados viņa ķermenis mainīsies dramatiski, jo viņa jaunais ķermenis var viņu pārsteigt jauki!

Jūsu pusaugu bērnam vajadzētu zināt, ka viņam var būt pūtītes, kas pēc tam viņam dos daudz nepatikšanas. Parasti pusaudži ir ļoti noraizējušies par pūtītēm - samazina savu bērnu par kosmetologu, lai viņš varētu ieteikt, ko jūs varat lietot ar pūtītēm. Nekādā gadījumā neļaujiet bērnam "izspiest" pūtītes. Šīs sekas ir ādas rētas uz ādas vai infekcijas, ko var izraisīt netīras rokas.

Pusaudžu higiēnas līmenim jābūt daudz spēcīgākam nekā pusaudža vecumā. Pastāstiet savam bērnam, ka viņa sviedru dziedzeri sāk aktīvi strādāt, tāpēc ir jāpastiprina pusaudžu personīgā higiēna: ir laiks izmantot īpašus dezodorējošus līdzekļus.

Higiēnas pusaudžu zēni

Zēniem pusaudžu gados sāk izaugt sejas mati. Māci savam dēlam lietot skuvekli. Pirmkārt, vispirms kontrolē šo procesu, jo nepareizas un pēkšņas kustības var atstāt griezumus sejā.

Tāpat nebūs lieki brīdināt dēlu, ka šajā vecumā sāk parādīties pirmās mitrās emisijas - nevajadzīga spermas metēšana sapnī. Paskaidrojiet bērnam, ka tas ir normāls process, kas raksturīgs katram jauneklim.

Pusaudžu meiteņu higiēna

Mammai ir jādara viņai meita par nākamajām menstruācijām, lai meitene būtu garīgi sagatavota par to, ka viņa drīz kļūs meitene. Kad tas notiks, apmeklējiet ginekologa meitu, ārsts pastāstīt par menstruālo ciklu, uzliek uztriepi, pateikt, kādus higiēnas līdzekļus (spilventiņi vai tamponi) vislabāk lietot, kā arī pārbaudīt bērna veselību.

BĒRNU UN ADOLĒCENTU HIGIĒNAS BĀZES. IZGLĪTĪBAS PROCESA HIGIĒNA VISPĀRĪGĀS IZGLĪTĪBAS SKOLĀS

Bērnu un pusaudžu higiēnas uzdevumi

Bērnu un pusaudžu higiēna kā higiēnas zinātnes nozare un neatkarīga disciplīna izskata jautājumus par šī kontingenta veselības aizsardzību un veicināšanu, kurā ir aptuveni 39 miljoni cilvēku un kas šobrīd veido gandrīz ceturto daļu no Krievijas iedzīvotājiem.

Šī zinātniskā disciplīna sastāv no šādām sadaļām: pirmsskolas higiēna, skolas higiēna un jaunatnes higiēna.

Pirmsskolas higiēna - jaunāku bērnu vecuma grupu higiēna pirms skolas iestāšanās.

Skolas higiēna - izglītības skolu, ģimnāziju, liceju utt. Audzēkņu higiēna

Jaunatnes higiēna ir vidusskolas skolēnu (studējošo) un jauniešu darba vakara skolu higiēna.

Bērnu un pusaudžu higiēnas galvenie uzdevumi:

· Pētījums par cilvēka darbības izraisīto dabas (dabisko) un mākslīgo faktoru ietekmi, kā arī uz augoša organisma attīstību un veselību darba un dzīves apstākļi;

· To pasākumu un standartu izstrāde, kuru mērķis ir aizsargāt un veicināt bērnu un pusaudžu veselību.

Jaunākās paaudzes veselības jautājumi vienmēr ir ieņēmuši īpaši svarīgu vietu izcilāko krievu ārstu un skolotāju darbos: N.I. Pirogovs, A.N. Dobroslavina, F.F. Erismans, P.F. Lesgafta, K.D. Ushinsky, kā arī tādi slaveni sabiedriskie darbinieki un zinātnieki kā N.A. Semashko, A.V. Molkov, M.V. Antropova, AA. Minh, G.N. Serdjukovskas un citi

Tomēr mūsdienās bērnu higiēnas jautājumos ir nopietnas problēmas. Tādējādi statistika liecina, ka vidēji tikai 20% skolas vecuma bērnu ir praktiski veseli, apmēram 45% skolēnu veselības stāvokļa dēļ ir novirzes, 30-35% studentu cieš no hroniskām slimībām, 58% no skolas absolventiem ir liegti iespējas izvēlēties profesiju ar slīpumu.

Pēc zinātnieku domām, viens no iemesliem dažos gadījumos ir nelabvēlīgas vides situācijas ietekme. Ir zināms, ka dažās rūpniecības reģionos izveidotajās tā saucamajās biogēzeķīmiskās provincēs fiziskajā attīstībā ir kavēšanās un nesaskaņas, kā arī nozīmīgas veselības problēmas 21-23% bērnu, kas dzimuši un vismaz 5 gadus dzīvojuši šādos ekoloģiski nelabvēlīgos apgabalos.

Vēl viens iemesls ir neapmierinošs bērnu un pusaudžu iestāžu materiālais un sanitārs stāvoklis, kas nelabvēlīgi ietekmē mikroklimata, dzeramā ūdens un objekta sanitārā stāvokļa rādītājus.

Bieži vien bērnu iestādēs reģistrē nepietiekamu apgaismojuma līmeni, izmanto izglītības mēbeles, kas neatbilst nepieciešamajām higiēnas prasībām, kā rezultātā rodas redzes traucējumi un bērnu stāja. Tādēļ nav nejaušība, ka Krievijas Federācijas 1999. gada likuma par iedzīvotāju sanitāri un epidemioloģisko labklājību 28. pants ir veltīts audzināšanas un izglītošanas sanitārajām un epidemioloģiskajām prasībām un nosacījumiem. Jo īpaši tajā teikts: "Pirmsskolas un citās izglītības iestādēs, neatkarīgi no to organizatoriskajām un juridiskajām formām, jāveic pasākumi slimību profilaksei, studentu un skolēnu veselības saglabāšanai un uzlabošanai, ieskaitot pasākumus ēdienu organizēšanai, un sanitāro tiesību aktu prasībām "un tālāk:" Izglītības un apmācības programmas, metodes un veidi, tehniskie, audiovizuālie un citi mācību un izglītības līdzekļi, mēbeles, kā arī mācību grāmatas un citi izdevējdarbības produkti, uzņemšana tiek izmantoti sanitāri epidemioloģisko secinājumu klātbūtnē par atbilstību to sanitārajiem noteikumiem. "

Ir ļoti svarīgi atzīmēt, ka likums paredz arī atbildību (disciplinārus, administratīvus un krimināli sodāmus) par sanitāro tiesību aktu pārkāpšanu.

Lai sasniegtu bērnu un pusaudžu sanitāro un epidemioloģisko labklājību, ārstiem ir jābūt

▲ zināt zināšanas par veselību ietekmējošo vides faktoru pētījumu rezultātu izpētes un analīzes metodēm;

· Spēt darboties ar medicīniskajiem un demogrāfiskajiem indikatoriem, fiziskās attīstības datiem, saslimstību, izplatīt bērnus veselības grupās;

· Zināt bērnu uztura īpatnības, viņu ikdienas rituālu, izglītības un darba procesu organizāciju un fizisko audzināšanu bērnu iestādēs.

Ir zināms, ka organisma augšana un attīstība ir nevienmērīga, kā rezultātā atšķiras galvenie bērnu un pusaudžu vecuma periodi, kam raksturīgas dažādas morfofunkcionālas iezīmes:

· Līdz 10 dienām - jaundzimušā periodā;

· Līdz 1 gadam - krūtīs;

· 1 gads - 6 gadi - pirmsskolas vecuma periods;

Sieviešu pasaule

Visi sieviešu noslēpumi

Pusaudžu higiēna

Pusaudža vecums ir grūts laiks pusaudžiem un viņu vecākiem. Tas ir pagrieziena punkts katras personas dzīvē, jo notiek pilnīga organisma veidošanās un nobriešana. Saistībā ar pubertātēm notiek izmaiņas orgānu un sistēmu stāvoklī, pārmaiņas hormonālā fone. Izskats un pareiza attīstība ir atkarīga no tā, kā pašnāvīgais var sevi rūpēties. Kas ir pusaudžu higiēna, jūs pastāstīsiet Padomju namam.

Pusaudža vecums ir apmēram 3 gadi. Sievietēm vecumā no 12 līdz 15 gadiem, viņai ir menstruālais ciklisks. Zēniem ir 13 - 16 gadus vecs, un viņam ir pirmie piesārņojumi. Ar šo vecumu ikvienam vajadzētu būt zināmām personīgās higiēnas zināšanām. Šajā aspektā svarīga ir ne tikai meiteņu un zēnu intīmā higiēna, bet arī ķermeņa un matu tīrīšana. Tas ietver arī tīrību telpā, tīrību darba vietā. Pārejas posmā personīgās higiēnas attīstība ir ļoti svarīga.

Ūdens apstrāde

Pārejas periodā ieteicams dušā ieņemt 2 reizes dienā. Hormonālas izmaiņas dēļ palielinās tauku dziedzeru sekrēcija, kas izraisa pūtītes un čūlas. Pusaudži cenšas atbrīvoties no viņas dažādām metodēm, kas var tikai kaitēt ādai. Mātes uzdevums ir izskaidrot, kā pienācīgi rūpēties par ādu, lai tā būtu pastāvīgi tīra un ka poras būtu jātīra regulāri. Lai to izdarītu, nopirkt bērnam speciālos gelus mazgāšanai, kas satur cinku. Nav nepieciešams mazgāt seju ar ziepēm, tā izžūst ādu. Jūs varat izmantot losjonus un dezinfekcijas līdzekļus.

Pārejas vecumā viņi bieži paklāj ar blaugznu. Tas ir saistīts arī ar izmaiņām tauku dziedzeru sekrēcijā. Jums būs nepieciešams izvēlēties dziedinošo šampūnu. Lai pareizi izvēlētos šampūnu un mazgāšanas želeju, būtu jauki konsultēties ar sdermatologu.

Zēni pārejas laikā saskaras ar skūšanu. Tēvam ir jāmāca savam dēlam pareizi lietot skuvekli, kāda veida kosmētika ir nepieciešama skūšanai. Neaizmirstiet par padušu higiēnu.

Meitenēm pārejas vecumā sāk izaugt ķermeņa mati (paduses, bikini zona, kājas), un tas ir normāli, jo rodas pubertāte. Mammai jāapmāca meitai, kā to pareizi noņemt, lai neradītu ādu. Protams, ir plaši pazīstama skuveklis. Jūs varat arī lietot depilācijas krēmus, jo matiņi joprojām ir mīksti, un krēmi ilgu laiku nodrošinās vēlamo efektu. Uzņemiet krēmu meitai un pirms pirmās lietošanas pārliecinieties, ka esat veicis alerģijas testu.

Pusaudžu higiēna ir pareiza ķermeņa funkcionēšana nākotnē. Nepareiza vai nepiemērota personīgā higiēna var izraisīt iekaisuma procesus, kas izraisa nopietnus pārkāpumus.

Intīmas higiēnas pusaudžiem

Meitene meitene

Mammai viņai vajadzētu pateikt omenstruālā ciklu. To vajadzētu darīt pēc 11 gadu vecuma, lai meitene to zinātu pirms aizskaršanas. Mammai vajadzētu paskaidrot, kā pubertāte iet caur ķermeni. Jums vajadzētu skaidri pierādīt, kādas ir higiēnas spilventiņi, kā tos izmantot un kā bieži mainīt, kādai jābūt veļa, cik bieži tas ir nepieciešams mazgāt. Pielāgojiet bērnu tā, lai viņa nebaidās tev pastāstīt, kad sākas menstruācijas. Māmiņa pati seko viņai un iemāca viņai meitu. Sāciet kalendāru un atzīmējiet, jo sākumā būs neregulāri cikli.

Teen zēns

Labāk būs sazināties ar zēnu tēvam. Viņš grib, lai viņa māte viņam par to paziņotu un to parādītu. Tēvam vajadzētu teikt, ka pusaudžu vecumā zēni ir slapji sapņi (nejauša ejakulācija miega laikā). Šajā vecumā dzimumorgāns sāk palielināties, parādās pirmās erekcijas, atveras galva. Smegmai šajā vecumā jau ir nepieciešams mazgāt, tās atlikumus nav iespējams atļaut.

Normālai ķermeņa attīstībai pusaudzim nepieciešams pienācīgs uzturs un fiziskā aktivitāte. Pēc sporta nodarbībām bērniem ir jāuzņemas duša.

Kā tikt galā ar svīšanu apakšdelms teen

Dažreiz ievērojamas neērtības ikdienas dzīvē rada diezgan parastu procesu mūsu ķermeņa dzīvībai.

Pusaudžiem, kad cilvēka organisms attīstās īpaši produktīvi, ir skaidri redzamas tādas blakusparādības kā pastiprināta svīšana vai hiperhidroze.

Svīšana rada daudz nepatikšanas. Mitrās paduses, plaukstām un kājām. Pusaudža gados visi saskārās ar līdzīgu un nezināja, ko darīt ar to.

Pirmkārt, ir nepieciešams izprast pārmērīgas svīšana izraisa iemeslus.

Hiperhidrozes cēloņi

Svarīgi zināt! Ar zemādas svīšanu mūsu lasītājus izturas ar Olgas metodi, viņa par to sacīja savā personīgajā emuārā. Lasīt vairāk

Sviedru sistēmas galvenā funkcija ir cilvēka pielāgošana dažādiem laika apstākļiem un fiziskām aktivitātēm. Sviedru iztvaicēšana no ādas atdzesē.

Šī funkcija galvenokārt ir paredzēta, lai aizsargātu jauno paaudzi no ārējās vides sekām, taču tā ne vienmēr darbojas kā vajadzētu.

Pirmkārt, no tā cieš jauni zēni un meitenes, jo īpaši viņu padusēs, plaukstās un kājās. Galveno iemeslu var saukt par faktu, ka pubertātes laikā organismā notiek pārstrukturēšana: pastāvīga hormonu līmeņa izmaiņas ietekmē sviedru sekrēciju.

Ir arī vērts atzīmēt, ka dažas slimības var izraisīt svīšanu ne tikai pusaudžiem.

Ko darīt daudzos gadījumos, jums pastāstīs, kāda veida dzīve cilvēks vada. Palielināta svīšana ir biežāk sastopama cilvēkiem, kuri ēd nelīdzsvarotu, nepareizu.

Primārā hiperhidroze

Primārā patoloģija - šis veids sāk izpausties agrā bērnībā. Visbiežāk tas saistīts ar padušu un citu ķermeņa daļu pusaudžu svīšanu. Galvenais faktors ir hipotalāmu reakcija uz ārējiem stimuliem.

Diskomforts vērojams visu dienu un norisinās naktī. Pirmkārt, padusēs, kājās, kājās un palmās ir smaga svīšana. Ir arī vērts apsvērt dažus piemērus par to, ko vēl puiši un meitenes var sviedrīt:

  • Paaugstināta fiziskā aktivitāte, jo 15 gadu vecumā pusaudži bieži vien izvēlas aktīvu dzīvesveidu. Jaunas meitenes un zēni pastāvīgi sūdzas par pārmērīgu kāju svīšanu, pat pēc normālas pastaigas.
  • Šajā vecumā pusaudžu garīgais stāvoklis nav aprakstīts kā visvairāk "stabils". Garastāvokļa svārstības, aizkaitināmība - tas viss negatīvi ietekmē sekrēcijas orgānu darbību.
  • Laika apstākļi - dīvaini, banāls siltums bieži liek mūsu ķermenim radīt palielinātu sviedru daudzumu.

Sekundāra hiperhidroze

Sekundārais iemesls ir nopietnāki iekšējo sistēmu pārkāpumi, tādēļ jums jāzina, ka padusēs var svīst ne tikai no pusaudžu cēloņiem.

Visbiežāk sastopamie smagas svīšana gados jauni pusaudži:

  • endokrīnās sistēmas patoloģijas;
  • emocionāla pārslodze un pastāvīgi stresa apstākļi;
  • infekcijas un vīrusu slimības;
  • audzēji;
  • sirds sistēmas problēmas.

Nosakot šādus simptomus un cēloņus, vispirms jāapsver primāro problēmu avots, šādos gadījumos pastiprināta svīšana ir tikai blakusparādība (hiperhidroze ar gripu vai ARVI).

Diagnostika pie ārsta

Pirmais jautājums, puiši un meitenes jautā sev, kad viņi ierodas slimnīcā, ir tas, uz kuru ārstu dodas? Pirmkārt, visi pārbauda terapeits. Pēc noteiktiem testiem, lai precīzi noteiktu slimības cēloni.

Kā minēts iepriekš, pārmērīga svīšana var būt tikai viens no dažādu slimību simptomiem, tādēļ jums jābūt gatavamam daudzām dažādām pārbaudēm. Turklāt atkarībā no tā, ko esat atradis, jūs varat nosūtīt šādiem ārstiem:

  • endokrinologs - palīdzēs noteikt, vai paaugstināta svīšana ir saistīta ar endokrīnām slimībām;
  • onkologs - dažreiz pārmērīga svīšana no pusaudžiem var būt saistīta ar vēzi;
  • infekcijas slimības - noskaidros, vai pusaudžu svīšana ir saistīta ar vairākām infekcijas slimībām;
  • psihologs - ja pārmērīga svīšana saistās ar zēnu un meiteņu pieaugošajām emocionālajām problēmām, tad psihologs to atklās un noteiks atbilstošu ārstēšanu.

Ir ļoti svarīgi precīzi noteikt, kas ir jūsu slimība, jo bez ārsta kvalificētas palīdzības to ir ļoti grūti izdarīt.

Cīņa pret pārmērīgu svīšanu

Hiperhidroze var atbrīvoties no mājām! Nepieciešams tikai 1 reizi dienā.

Ja galu galā jūs nejūtat ļoti slimu un esat pārliecināts, ka hiperhidroze ir jūsu problēma.

Ja tas nav kaut kas vairāk simptoms, tad jums vajadzētu sākt aktīvi cīnīties ar palielinātu palmu un kāju svīšanu:

  • Pat mājās ir viegli atbildēt uz vēlamo jautājumu par to, ko var izdarīt, lai pārmērīga padušu un citu ķermeņa daļu svīšana neradītu nevajadzīgu diskomfortu jaunākiem puišiem un meitenēm. Jūs varat sākt ar tautas līdzekļiem (noķerumiem no zaļumiem, ozola mizu, soda šķīdumiem utt.), Šīs metodes ir visvairāk vēlamās, jo tām nav blakusparādību.
  • Ja jūsu padused ļoti svīst, un jūs nezināt, kā rīkoties, tad pretperspiranti ir labākā izvēle jums. Antiperspiranti ir tādi, kas samazina svīšanu, izmantojot antiperspirantus. Cilvēkiem ir populārs viedoklis, ka tajās izmantojamās vielas satricina televīzijas kanālu, lai atbrīvotu sviedru, tādēļ ir nepareiza paziņojuma pamatā. Antiperspirantu galvenais mērķis ir kanālu sašaurināšanās, taču pat šeit ir vērts atcerēties, ka tos nedrīkst lietot pirms nopietna fiziskā slodzes.
  • Fiziskā terapija ir arī viens no visefektīvākajiem un drošākajiem veidiem, kā izārstēt pārmērīgu roku svīšanu. Šī metode ir ļoti vienkārša un nesāpīga: cilvēka plaukstām un kājām 20-30 minūšu laikā nolaisties baseinā ar elektrificētu ūdeni. Sākumā šādas procedūras tiek veiktas terapeita uzraudzībā, un pēc tam varat sākt neatkarīgas procedūras.
  • Ziede - jebkurā mūsdienu aptiekā, jūs varat atrast ziedi, kas palīdzēs jums cīnīties pret pārmērīgu padužu svīšanu.
  • Dažreiz hiperhidrozes ārstēšanā viņi izmanto narkotiku palīdzību, kas normalizē nervu sistēmas darbību.
  • Visbiežāk sastopamā Botox terapija. Apakšējā līnija ir tāda, ka viela tiek ievadīta ķermenī, un tas savukārt bloķē sekrēcijas dziedzeru darbību, izraisot hiperhidrozes pazemināšanos līdz neko. Tomēr šo procedūru izmanto tikai tad, kad tradicionālās metodes iztukšo to efektivitāti.

Padomi un triki

Lai jūsu karš ar plaukstu un kāju pārmērīgu svīšanu labi pārvarētu, ir jāveic konkrētas darbības.

  • Šīs uzņēmējdarbības pamatu var uzskatīt par personīgo higiēnu, jo pusaudža vecumā ir ļoti svarīgi uzraudzīt ķermeņa tīrību un rūpēties, lai neradītu nevajadzīgas problēmas sev. Dušas ir vajadzīgas vismaz reizi dienā, kā arī ziepju vai želeju lietošana.
  • Pareiza uzturs - veselīgi augļi un dārzeņi nevienam nav nodarījuši kaitējumu, un šajā cīņā tie kļūs par jūsu vērtīgākajiem sabiedrotajiem.
  • Jūtieties brīvi sazināties ar savu ārstu. Ja jūs nevarat atrast ārstēšanu sevi, ārsts palīdzēs jums izdarīt labāko procedūru un ieteikumu sarakstu, kas neaizkavēs jūsu nelaimi.

Mūsu lasītāji iesaka!

Padušu hiperhidroze liecina par to, ka nav iespējama normāla šķidruma izdalīšanās caur porām uz ādas, jums ir jāveic vienkārši mājas ārstēšana. Lasīt vairāk

Teen meitene higiēna

Pēdējos gados daudzas slimības, kuras iepriekš tika uzskatītas par pieaugušo un vecāka gadagājuma cilvēku grupu, ir kļuvušas daudz jaunākas: sirds un asinsvadu, onkoloģiskie, dermatoveneroloģiskie un daudzi citi.

Viens no iemesliem ir, no vienas puses, vecāku neuzmanība viņu bērnu veselībai, attīstībai un audzināšanai, no otras puses - paši bērni ir no agrīna vecuma, kas neveicina veselību, tostarp neievēro personas higiēnas noteikumus. Tas ir īpaši svarīgi meitenēm - nākotnes mātēm.

Ko nozīmē higiēna?

Higiēna - praktisku pasākumu kopums, darbības, pasākumi, kas nodrošina veselības saglabāšanu. Nav radītas higiēnas prasmes. Viņiem ir jāmāca bērns jau no agras bērnības. Īpaši svarīgi ir iemācīt meiteni. Viņas personīgā higiēna galvenokārt ir ķermeņa tīrība, veļa, apģērbs, apavi, mājokļi. Tas ietver arī: garīgās un fiziskās darba pienācīgu maiņu, atpūtu, fizisko aktivitāti, regulāras maltītes, labu miegu utt.

Ķermeņa tīrības saglabāšana - ir personīgās higiēnas prioritāte. Uz ādas virsmas ir atvērtas sviedru un tauku dziedzeru izdales kanāli, uzkrājas ādas virsmas slāņa, putekļu, kvēpu, mikroorganismu atdalītās pārslas. Sebums, sviedru komponenti, svari, aizsērējusi poras un tauku dziedzeri, pārkāpj ādas funkcijas, kas ir labvēlīga barības viela mikrobiem. Uz ādas uzkrājas netīrumi, sadalās, veido nevēlamas, smaržojošas un kairinošas ādas vielas, kas var veicināt ādas slimību (pustulāro, sēnīšu) veidošanos. Tajā pašā laikā var rasties ādas elpošanas apjoma samazināšanās un traucējumi termiskajā regulējumā.

Vismaz 1-2 reizes nedēļā ir nepieciešams mazgāt ar siltu ūdeni ar ziepēm un washcloth. Vislabāk ir mazgāt dušu tekošā ūdenī. Mazgāšana vannas istabā no higiēnas viedokļa ir mazāk labvēlīga, jo cilvēks atrodas stagnā ūdenī, kas ir piesārņots ar mikrobiem, taukiem, sviedru sāļiem un putekļiem, kas nonāk organismā. Tāpēc, pēc mazgāšanas vannas istabā, noteikti izskalojiet ar tīru ūdeni vai dušu.

Kā meitene mainās ar vecumu un iezīmēm

personīgā higiēna šajā periodā

Kā meitene aug, ne tikai izmaiņas viņas izskatu, bet arī ievērojamas izmaiņas visā ķermenī. Meitenes seksuālā attīstība šajā periodā ir priekšlaicīga zēnu seksuāla attīstība un aptver vairākus periodus.

Pubertātes periods - meitenes pubertātes sākums sakrīt ar skolas vecuma sākumu. Pubertātes sākumu nosaka vairāki bieži sastopami simptomi. Izmaiņas ietekmē ne tikai izskatu, bet arī emocijas, garastāvokli. Vecums, kad tas notiek, ir atšķirīgs katrai meitenei - no 8 līdz 13 gadiem. Dzimumhormonu ietekmē ievērojami mainās meitenes izskats. Meitenes strauji aug, tomēr, atšķirībā no zēniem, viņu augšdaļa palielinās ievērojamāk, viņu gurni kļūst plašākas, tāpēc meitenes figūra izskatās daudz noapaļota. Piena dziedzeri sāk attīstīties, viņi kļūst pilnīgāki un daudzveidīgāki. Tajā pašā laikā sprauslas kļūst tumšākas un izstieptas. Visas iepriekš minētās izmaiņas norāda uz sekundāro dzimumtieksmi. Turklāt aptuveni 1,5-2 gadus pēc pubertātes sākuma notiek ļoti svarīgs notikums. Zem hormonu ietekmes no olnīcām sāk "atstāt" sievietes dzemdes šūnas - olšunas. No šī brīža meitene var kļūt par māti. Fakts, ka olnīcas sāka "strādāt", saka meiteņu izskatu menstruāciju. Aptuveni gadu pirms pirmās menstruācijas sākuma lielākā daļa meiteņu iegūst bālgans maksts, kas norāda uz dzimumhormonu darbības sākumu. Šo šķidrumu ražo, lai notīrītu un mitrinātu makstu. Šajā laikā tauku dziedzeri sāk intensīvi darboties, sakarā ar ko parādās pūtītes izsitumi uz sejas, muguras vai krūtīm un rada dažas problēmas.

Pirmā menstruālā menstruācija ir nozīmīga parādība jaunai meitenei. Tā ir galvenā pārejas no bērnības uz pusaudzi pazīme. Menstruācija ir dabisks process, kas iezīmē meitenes ceļa sākumu pilnīgai ziedēšanai kā sievietei un mātei. Menstruācijas priekštecis var būt nemēdzētas veselības izmaiņas, galvassāpes, reibonis, sāpes vēderā, slikta dūša utt. Lielākā daļa meiteņu regulāri regulē menstruālo ciklu tūlīt pēc pirmā menstruālā perioda, bet dažreiz pēc pusstundu menstruācijas sākas 1,5-2 gadi. Menstruālā cikla ilgumu aprēķina no menstruācijas sākuma pirmās dienas līdz nākamās menstruācijas pirmajai dienai. Tās individuālās variācijas ir iespējamas no 21 līdz 35 dienām (parasti 28-30 dienas). Lai noskaidrotu menstruālā cikla ilgumu un kontrolētu tā ritmu, meitenēm rūpīgi jāreģistrē menstruāciju dienas, un ir labāk reģistrēt dienas menstruālā kalendārā no mēneša uz mēnesi.

Menstruāciju laikā (kritiskās dienas) īpaša uzmanība jāpievērš intīmai higiēnai. Šajās dienās dzimumorgāni ir īpaši jutīgi pret infekciju, pateicoties nelielam organisma aizsargspējas samazinājumam. Asins ir ideāla vide baktēriju dzīvībai un reprodukcijai. Šajā laikā ārējās dzimumorgānus ir nepieciešams mazgāt īpaši rūpīgi ar tekošu ūdeni, izmantojot dažādus intīmos higiēnas līdzekļus. Labāk ir mazgāt dušu, uzņemt vannu un doties uz vannu. Pirmkārt, viņi mazgā ārējos dzimumorgānus, tad augšstilbu ādu, un visbeidzot - anālo atveri. Veļa jāmaina katru dienu.

Vaginālo dozēšana nav ieteicama, it īpaši menstruāciju laikā, jo maksts ir ar savu ķīmisko mikroklimatu, kas aizsargā iekšējos dzimumorgānus no mikroorganismu patoloģiskajām sekām. Menstruāciju laikā ieteicams lietot speciālus paliktņus un tamponus. Vissvarīgākais ir tas, ka spilventiņi regulāri jāmaina (vismaz 4-5 reizes dienā kopā ar dzimumorgānu un gūžu mazgāšanu 2-3 reizes dienā).

Pusaudžu meitenēm, kam nav menstruācijas, vajadzētu mazgāt ārējās dzimumorgānus ar tekošu ūdeni vismaz vienu reizi dienā naktī.

Atbilstība vispārējās un intīmās higiēnas noteikumiem attiecas arī uz krūtīm un asiņainām zonām. Pusaudža gados aktīvi darbojas sviedru dziedzeri. Nespēja ievērot higiēnu var izraisīt aizsprostojumu, pēc tam parādoties ļoti nepatīkamai smaka. Tāpēc divas reizes dienā, no rīta un vakarā, ir nepieciešams lietot dušu. No rīta pēc dušas ir ieteicams rīkot padusē ar pretsviedru līdzekļiem, dezodorantiem.

Seksuāla pievilcība un seksuālā pievilcība - pusaudža gados, seksuālā zinātkāre izpaužas saistībā ar izpratni par īpašām, specifiskām attiecībām starp dzimumiem. Seksuālās pievilcības smagums starp vīriešu un sieviešu dzimuma pārstāvjiem ir vienāds, bet tā izpausmes ir specifiskas. Meitene, piemēram, raksturīgas uzvedības reakcijas, kas saistītas ar seksuālo vēlmi, ir kolekcija, kuras pamatā ir aicinājums pievērst uzmanību, kautrība, pieticība, izteikta vajadzība līdzināties, izskatās labi. Jaunais vīrietis, parasti, jūtas vēlme iepriecināt kādu konkrētu meiteni, un ne visiem.

Informācijas, kas bieži izkropļota un izkropļota, pieejamība par seksuālām attiecībām, neierobežota propaganda un "seksa" reklāma izraisīja pusaudžu seksuālās aktivitātes vecuma krasu samazināšanos, un tas savukārt palielināja grūtniecību pusaudžu meiteņu vidū. aborti, ādas un venerisko slimību uzliesmojumi, AIDS un citas nopietnas sekas. Šāda "atbrīvota" seksuālā dzīve pusaudža vecumā bieži noved pie neauglības pieaugušo dzīvē.

Ir svarīgi paskaidrot pusaudžiem par destruktīvo ietekmi uz ķermeni un agrīnās seksuālās aktivitātes veselību.

Faktori, kas ietekmē negatīvi

meiteņu ķermeņa veidošanās un attīstība

Dažu faktoru nelabvēlīgu ietekmi var ietekmēt visu meiteņu pusaudžu veidošanās un attīstība. Tie ietver:

Nepareizs skeleta pieaugums meiteņu skolnieces izraisa mugurkaula izliekumu, un tas ir daudz bīstamāks nekā zēniem. Tā kā mugurkauls ir tieši saistīts ar iegurīnu, un tā izliekums neizbēgami noved pie vienotas slodzes uz iegurnām, kas laika gaitā maina savu stāvokli un formu, kas nākotnē var radīt dažādas komplikācijas dzemdību laikā. To veicina, no vienas puses, nepareiza nostāja pie galda vai galda skolā mājās; no otras puses - ilgu uzturēšanos sēdus stāvoklī. Tāpēc, sākot no skolas pirmās dienas, ir jānodrošina, ka meitene sēž pie sava rakstāmgalda un pie galda pareizi: taisni, nepagriežot plecus, nevis nolaižoties pie piezīmju grāmatiņas vai grāmatas, nevis atstājot krūtīm galda malā vai skolu galos.

Bērnu infekcijas slimības skolas vecumā - tie veicina ne tikai vispārējo ķermeņa vājināšanos, bet arī to var sarežģīt patoloģiski bojājumi noteiktiem orgāniem (sirdij, nierēm, aknām uc), kas vēlāk pieaugušā vecumā rada nelabvēlīgus apstākļus grūtniecības norisei un dzemdībām. Šajā sakarā meiteņu infekcijas slimību profilakse ir viens no galvenajiem uzdevumiem - saglabāt viņu veselību un nodrošināt normālu attīstību.

Iztukšošanās ar skolu un citas papildu aktivitātes un stresa, retas brīvā daba, fiziskā aktivitāte. Īpaša nozīme ir pareizai ikdienas darbībai. Ir nepieciešams mainīt stundas skolā, mājās gatavotas nodarbības ar atpūtu, spēlēm un aktivitātēm āra aktivitātēs.

Bērna ķermeņa pārslodze ar fizisko darbu - nav iespējams pārslodzes meiteni ar fizisko darbu. Sākot no pirmās klases, ir nepieciešams pierunāt tos ar noteiktiem pienākumiem, kas tiek veikti, lai palīdzētu pieaugušajiem: tīrītu un mazgātu traukus, pārklāj grīdas, noslaukāt mēbeles, tīrītu savas lietas un uzraudzītu to stāvokli (piespiežot pogu, tīras kurpes utt.). Augstākajos līmeņos meiteņu pienākumi pakāpeniski jāpaplašina. Tajā pašā laikā meitenei nevajadzētu ļaut veikt smagu fizisko darbu, it īpaši saistībā ar smago priekšmetu pacelšanu un pārvadāšanu, kā arī paliekot neērtā grūtā stāvoklī, ilgstoši paliekot aukstumā utt.

Nepietiekama, zemu kaloriju un monotonu barība negatīvi ietekmē meitenes ķermeņa attīstību. Tāpēc skolas vecuma bērniem kopumā un jo īpaši meitenēm vajadzētu būt ļoti kalorijām, daudzveidīgām un bagātīgām ar vitamīniem.

Pusaudžu meitenes audzināšanā ir nepieciešams izvairīties no brīža, kad bērna domas tiek novirzītas pārāk agri seksuālai vēlmei un seksuālās aktivitātes sākumam. Ieteicams pakāpeniski iepazīstināt meiteni ar jautājumiem par dzimumorgānu darbību. Meitenei jau iepriekš jāzina par viņas ikmēneša periodu, viņiem ir jāzina viņu nozīme un personiskās higiēnas noteikumi.

Atbilstība personīgās higiēnas noteikumiem, veselīga dzīvesveida saglabāšana, agrīnu un vēl samulīgāku seksuālu attiecību novēršana palīdzēs meitenei sasniegt fizioloģisko, psiholoģisko un sociālo briedumu un nākotnē, lai būtu veselīgi bērni un saglabātu veselību daudzus gadus.

Pusaudžu higiēna

Pārejas periodā personīgā higiēna ir ārkārtīgi svarīga pusaudzes veselībai un izskanē. Par to, kā pusaudzis rūpējas par sevi, ir atkarīgs no viņa ķermeņa pareizas attīstības un veidošanās.

Lai pareizi attīstītu pusaudzes ķermeni, bērnam rūpīgi jāuzrauga sevi. Lai to izdarītu, jums jāievēro visi personiskās higiēnas noteikumi, jāēd pareizi, jāuzrauga sports un jānovērš slikti ieradumi. Kas ir pusaudžu higiēna un kā to novērot?

Apģērbs pusaudžiem ir ļoti svarīga higiēnas jomā. Tai nevajadzētu ierobežot un ierobežot kustību un obligāti jāatbilst laika periodam un laika apstākļiem. Tas jo īpaši attiecas uz meitenēm, jo ​​pareizi attīstot sievietes ķermeni pusaudža vecumā, tas veicina normālu darbību nākotnē. Tādēļ pusaudžu meitenēm nav ieteicams valkāt stingras krūtis un jostas, kā arī cieši savienot zeķes. Šīs lietas kavē asinsriti, veicina vēnu paplašināšanos kājās un tūsku izskatu. Bez tam, tuvu krūšturis ar meiteņu valkāšanu var izraisīt piena dziedzeru dziedzeru audu nepietiekamu attīstību. Labāk ir sākt valkāt krūštura, ja meiteņu piena dziedzeri jau ir pietiekami izveidojušies, vēlams pēc 15 gadiem.

Pusaudžu zēniem ir ieteicams arī nedzīvot pubertātes laikā par drebētām džinsiem, lai turpmāk izvairītos no sliktas sekas vīriešu veselībai.

Paskaidrojiet pusaudzim, cik svarīga ir pusaudžu higiēna galvenokārt vecākiem. Mammai vajadzētu pastāstīt meitenei par menstruāciju, sagatavot viņu un paskaidrot, kā notiek sievietes ķermeņa pubertāte. Attiecīgi pusaudža zēna tēvam vajadzētu runāt par piesārņošanu (nejauša ejakulācija miega laikā). Tas attiecas arī uz seksuālo izglītību.

Pārejas periodā zēniem un meitenēm ir ādas problēmas sakarā ar spēcīgu seklu dziedzeru sekrēciju. Pusaudžiem parādās pūtītes, ko viņi mēģina atbrīvoties, bieži vien izmantojot nepieņemamas metodes. Paskaidrojiet bērnam, ka nekādā gadījumā pūtītes nedrīkst saspiest. Vislabākais, ko pusaudzis var darīt viņa ādas šajā periodā, ir saglabāt to tīru. Jūs varat izmantot losjonus un dezinfekcijas līdzekļus.

Tīņu higiēna ietver ūdens apstrādi.

· Dušas vai vannas katru dienu. Vēl labāk - divas reizes dienā.

· Matu mazgāšana katru dienu vai katru otro dienu.

· Zobu suku divreiz dienā. Flossing ir ikdienas.

· Tīras apakšveļas un zeķu izmaiņas - katru dienu.

Pusaudžiem pārejas periodā var rasties tāda problēma kā blaugznas. Šī problēma ir nepieciešama ārstēšana. Labāk ir apmeklēt dermatologu, kas jums piešķirs piemērotu līdzekli.

Pārejas periodā zēns vispirms saskaras ar skuvekli. Šajā gadījumā tēvam vajadzētu ieteikt dēlam, kā skūties, ko nozīmē izmantot. Neaizmirstiet par padušu higiēnu.

Pubertātes laikā pusaudža sviedru dziedzeri sāk daudz aktīvāk strādāt. Turklāt zemādas un kaunuma matu augšana var veicināt baktēriju aktīvo augšanu, kas izraisa nepatīkamu smaku.

Ne tikai regulāra duša, bet arī dezodorantu lietošana palīdz tikt galā ar problēmu. Izvēle starp dezodorējošiem līdzekļiem vai pretsviedru līdzekļiem ir atkarīga no sviedru intensitātes un pusaudzes personīgās izvēles. pusaudžu higiēnas sporta veselība

Ja svīšana ir ļoti spēcīga, labāk izvēlēties antiperspirantu. Tomēr jāatceras, ka tas var aizsprostot prāta dziedzeru muti prātos un izraisīt to iekaisumu.

Pareiza uzturs un sports arī veicina normālu pusaudža ķermeņa attīstību. Pēc sporta nodarbībām bērnam ir jāuzņemas duša.

Tīņu higiēna ir par pamatu bērna ķermeņa normālai attīstībai un funkcionēšanai nākotnē. Nepietiekama pusaudžu personīgās higiēnas noteikumu ievērošana veicina dažādu iekaisuma procesu parādīšanos organismā, kas var radīt nopietnas veselības problēmas.