Tā kā es mācīju bērnu higiēnu: zobus mazgājiet, mazgājiet rokas, kājas un citas ķermeņa daļas.

Higiēnas manipulācijas ir ļoti svarīgas katras personas ikdienas dzīvē. Tādēļ ir vēlams mācīt bērnu šādām procedūrām jau no agrīna vecuma. Izmazgājiet zobus, mazgājiet rokas un kājas pieaugušajiem - vienkārši manipulējiet. Bet kā noņemt šo pieaugošo bērnu? Šajā rakstā aplūkosim dažus padomus.

Raksta saturs:

No kāda vecuma mācīt bērnu higiēnai?

Šis jautājums uztrauc ikvienu jaunu vecāku.

Kamēr mazulis ir mazs, viņa vecāki mazgā un mazgā viņu. Kad viņš ir pusotra gadu vecs, viņš, izrādot interesi par to, ko māte un tētis dara, sāks imitēt viņus. Ir nepieciešams noķert šo brīdi un sāpīgi izskaidrot pašapkalpošanās noteikumus. Tas būs vēl interesanti parādīt visu ar savu piemēru.

Kā to izdarīt pareizi?

Noteikti noteikumi konkrētai procedūrai. Roku higiēna ir vienkāršākā un biežākā aktivitāte, ko katrs mazulis saprot. Bet cik svarīgi ir mazos zobus sakārtot, būs nedaudz grūtāk izskaidrot. Bet neesam izmisumā!

Sejas mazgāšana

Mazgāšana var būt jautri, izmantojot dažādus trikus.

Pieauguša cilvēka plaukstas, salocītas laivā, tur daudz ūdens. Baby tāpēc gribu mēģināt to darīt pats. Šļakstiet ūdeni sejā vai viegli notīriet to acīs ar mitrām rokām.

Galvenais ir parādīt bērnam, kā visu izskaidrot.

Mazgā rokas, kājas un citas ķermeņa daļas

Katru dienu ģimenes ar maziem bērniem ir piepildītas ar interesantiem pasākumiem. Piemēram, mums ir laiks pārvērst virkni svarīgu lietu. Skulptūra, zīmēšana, pastaigāšana smilšu kastē, metināšanas akmeņi peļķēs, eksperimentējot ar kravas automašīnu dubļainā reljefā - tas viss uztver manus zēnus.

Katru reizi pēc ielas (vai radošā procesa beigām) mēs apvienojam vannā vannu.

Pirmkārt - pildspalvas

Pagrieziet remdenu ūdeni. Jebkuram bērnam būs vēlēšanās nekavējoties likt palmu zem straumes. Tā ir sākusies. Atliek pievienot ziepes.

Pašlaik ražotāji piedāvā ziepju piegādi lielā sortimentā. Es lietoju bērnu šķidrās ziepes.

Mazam vīram būs vieglāk piespiest izsmidzinātāju, nekā turēt slidenu stieni rokturī.

Es pats esmu uzstādījis piemēru vai to dara vecākais dēls. Es nedaudz mitru rokas un mazgāšu ziepes, un pēc tam rūpīgi mazgājiet vienu roku pret otru. Dēlam ir jāsaprot, ka ir nepieciešams ne tikai izspiest šķidrumu un nekavējoties mazgāt to ar kādu ūdeni. Lai gan šāds iznākums ir diezgan iespējams. Ir ieteicams būt pacietīgam un atkārtot ziepes.

Jūsu mazais eņģelis pakāpeniski pielīdzinās šai procedūrai. Vēlāk būs iespējams mēģināt lietot ziepju lupatu versiju.

Kāju un citu ķermeņa daļu mazgāšana

Šis posms notiks pēc pastaigas un pirms gulētiešanas. Atkal izmantojiet siltu ūdeni. Labāk ir ievietot bērnu vannā.

Ir ērti izmantot dušu, jo bērnam ir iespējams mazliet spēlēt ar šļakatām (un lai iekļūtu tajā, kas mūs interesē).

Zobu tīrīšana

Ļoti svarīgs process, kas rūpējas par mutes dobumu.

Zobārsti vienā balsī saka, ka tīrīšanai jāsākas ar pirmā zoba izskatu.

Pirmkārt, jūs izmantojat silikona suku uz pirksta, un gadu - parasts mazulis mazs. Ja jūs neaizmirstat ekspertu ieteikumus, jūsu dēls vai meita to veiks mierīgi.

Šai procedūrai vajadzēs ne tikai mazuļu suku ar mīkstiem sari, bet arī labas kvalitātes pastas (bez fluora vai ar ļoti mazu saturu).

Procesa uzsākšanai var būt vairākas iespējas:

  1. Jūs un jūsu mazulim varat apmeklēt zobārsta biroju profilakses nolūkos. Speciālists parādīs tīrīšanas noteikumus. Mājās jums vienkārši jāatkārto.
  2. Dažos ražotāju pastos ir informācijas lapas ar tīrīšanas secības diagrammu (piemēram, R.O.C.S.). Jūs varat pētīt skaitļus kopā.
  3. Rādīt piemēru.
  4. Izmazgājiet zobu rotaļlietu.

Padomi pieredzējuši mātes par to, kā mācīt bērnu higiēnai

Mazgāšana

Rīts un vakarā. Kad mans mazulis un es tikko sākām to uzzināt, mēs apsēdāmies pie izlietnes, un es to mazgāju ar savu roku. Es izlasīju šādas rindiņas:

Wit acis, lai izskatās

Vaļi mirdzēt

Tvertne elpot

Lobiks - spīdēt.

Jūs varat dot trubam iespēju mazgāt tevi.

Zobu tīrīšana

Es paskaidroju savam dēlam, kas tas bija. Galu galā zobiem jābūt veseliem, baltiem un skaistiem.

Jūs varat grūti satricināt savus zobus, un tas nebaidās, gluži pretēji, izraisīs smaidu mazā.

Tagad es parādīšu tīrīšanas secību, veicot manipulācijas ar manu žokli. Sonny netiek dots nekavējoties. Viņam noteikti vajadzētu sākt pašiem veikt darbības, un tad viņš labvēlīgi piekrīt noslaucīt zobus ar otu ar mātes roku.

Nelieciet, lai paņemtu un darītu pats. Ļaujiet bērnam lietot pakāpeniski. Bet neaizmirsīsim ar suku!

Zobu tīrīšanas laikā jūs varat citēt, piemēram, dažus karikatūras vai grāmatu rakstzīmes.

Labs risinājums ir stāvēt un skatīties spogulī.

Man nav jārīkojas pārliecinoši, jo jaunākais pēcnācējs mīl ūdeni un zina, ka pēc rīta varēs spēlēt tualetes vannas istabā. Turklāt viņam ir kāds, kam sekot. Vecākais brālis zina, ka ir jārūpējas par muti, un neaizmirst šīs darbības.

Bet dažreiz joprojām atgādina jums to darīt.

Mazgā rokas

Izturēsies šī veida higiēnas izmantošana, manuprāt, tas ir viegli visiem. Pieaugušie parāda šo piemēru visu laiku, jūs varat izteikties par darbību. Bērni kopīgi ar prieku. Un arī mūsu līnijas versija no darba "Moidodyr":

Mana, mana skursteņslauķis

Tīrs, tīrs, tīrs, tīrs...

Vai arī skatieties pirkstus, uzvelk ziepes uz rokām uz burbuļu stāvokli un pamēģiniet tos izspiest.

Mazgāšana prom

Arī svarīga higiēnas sastāvdaļa pirms gulētiešanas.

Neatkarīgā izpildījumā šis posms tiks uzvarēts vēlāk nekā citi. Tā kā ir svarīgi ne tikai lietot ziepes uz ķermeņa daļām, bet arī rūpīgi nomazgāt pēc tam. Pretējā gadījumā jūs varat saņemt bērnu jutīgas ādas kairinājumu.

Mēs veicam procedūru stāvot vannā. Mēs atkal izlasām dzejoli par tīrību, šļakat ūdeni no dušas vai izlejot to no kausa. Putas bija, bet vairs tur vairs nebija. Process ir aizraujošs, bet jums visu laiku jāredz, kā bērns to dara pats. Galu galā, šeit tas attiecas ne tikai uz ziepju mazgāšanu. Ir nepieciešams arī orgāna mazgāt ar augstu kvalitāti, uzmanīgi novirzot bērna uzmanību uz to.

Tātad higiēnas loma mūsu dzīvē ir neapstrīdama. Bērniem ir iespējams iedvesmot pašapkalpošanās prasmes, parādot pacietību un iztēli. Tas būs labs veids, kā saglabāt veselību nākamajā patstāvīgajā dzīvē.

Ko mācīt dēliem: vīriešu intīmās higiēnas noteikumi

Vīriešu slimību profilakse no agras vecuma

Andrologs un medicīnas zinātņu kandidāts Irina Klementievna Romashkina ir pārliecināta, ka daudzus kaites var izvairīties, ja rūpīgi apsvērsiet savu veselību kopš bērnības. Viņa stāsta, ko pievērst uzmanību dēlu vecākiem un ko būtu labi mācīties par katru viņu pusaudžiem.

Agrīna higiēna

Diemžēl zēniem var rasties veselības problēmas jau agrīnā vecumā. Viens no tiem ir saistīts ar autiņiem. Protams, šis izgudrojums ir lielisks sasniegums: tie ievērojami atvieglo mātes dzīvi. Bet to lietošana apdraud nākotnes cilvēka veselību. Saskaņā ar autiņbiksītēm vienmēr, un vasarā it īpaši, sēklinieku orgāni pārkarst.

Daba nav nejauši nogādājusi sēkliniekus pāri iegurnim. Lai to pareiza veidošanās un pēc tam atbilstošs darbs, nepieciešama zemāka temperatūra nekā ķermeņa iekšpusē. Tāpēc, neatkarīgi no tā, cik grūti tas būtu mamma, viņai būtu jāizmanto marle vecā veidā pēcpusdienā autiņš, un nēsājiet autiņus tikai naktī.

Fakts ir tāds, ka dzimumorgānu pārkaršana zem autiņiem bieži izraisa priekšādas apetīti - balanopostītu. Tajā pašā laikā ir dzimumlocekļa gala pietūkums un apsārtums. Starp dzimumlocekļa galvu un priekšādienu ir saites. Daži ārsti iesaka vecākiem sajaukt šīs saķeres atsevišķi, pakāpeniski atverot dzimumlocekļa galvu. Es esmu pārliecināts, ka šī ir ļaunā prakse. Ar šauru priekšādienu, kas ir diezgan izplatīts pirmā dzīves gada zēniem, šī procedūra var izraisīt sliktas sekas. Pastāv liels risks, ka vecāki, kuriem nav pieredzes šādu manipulāciju veikšanā, strauji atverot dzimumlocekļa galvu, to nevar aizvērt.

Rezultāts būs nosacījums, ka medicīnā tiek definēts kā parafomīts vai cilpiņa. Citiem vārdiem sakot, dzimumlocekļa galvai ir traucēta asins plūsma, kas var izraisīt tā nekrozi, ja tā netiek nodrošināta ārkārtas operatīvai medicīniskai aprūpei. Tāpēc, lai atvērtu dzimumlocekļa galvu pie priekšējās kauliņa adhēzijas, tam vajadzētu būt ekspertam un vienmēr vietējai anestēzijai. Ar šo manipulāciju ārsts lieto tikai salvetes un savas rokas.

Lai izvairītos no šīs komplikācijas un nākamās nepatīkamās medicīniskās procedūras, jums jāievēro noteikti sanitārie un higiēnas noteikumi un regulāri jāpārstrādā priekšāda. Detalizētu informāciju par aprūpi var saņemt pediatriskais andrologs. Es apzināti nerunāju par to detalizēti, lai mudinātu lasītāju apmeklēt ārstu. Galu galā tikai pieredzējis ārsts pirmajos dzīves gados var diagnosticēt kādu iedzimtu patoloģiju, kurai var būt nepieciešama agrīna ķirurģiska ārstēšana (piemēram, kriptorkichisms - sēklinieku nepanesamība sēkliniekos).

Tīņi

Bet apzinīgi vecāki uzmodināja savu zēnu, laikus apmeklējot ārstu, ievērojot visus higiēnas noteikumus. Bērns uzauga. Viņa balss ir kļuvis nelokāms. Uz sejas parādījās pūtītes, bija ūsas un bārda. Zēns gatavojas kļūt par vīrieti, un tagad viņam ir daudz ko izskaidrot. Agrāk zināšanu biedrība aktīvi iesaistījās šādās izglītības aktivitātēs. Es pats vairākkārt lasīju lekcijas Maskavas skolās. Kā likums, tās bija konfidenciālas sarunas, kuras vispirms notika atsevišķi meitenēm un zēniem, un pēc tam tiem un citiem kopā.

Jau šajās dienās diskusija bija dzīva un prasīja nopietnu lekciju erudīciju. Mēs dzīvojam tā saucamās seksuālās revolūcijas laikā. Šodienas jaunieši ir daudz labāk informēti par dzimumu attiecībām nekā vecās. Bet, tā kā nav izglītības darbu, jauniešu intereses tiek samazinātas līdz seksuālo prasmju mehāniskai asimilācijai, ko, starp citu, aktīvi popularizē televīzija un prese. Vide agresīvi prasa pusaudžiem iegūt seksuālu pieredzi. Kā tas varētu būt citādi! Daudziem jau bija viss "tas", un tam, kuram nebija jauniešu valodas, bija sucker. Neiespējami. Neiedomājams Tādēļ mūsdienu jauniešu seksuālā dzīve parasti sākas ārpus sporta interesēm un daudz ātrāk nekā nobriedis viedoklis par seksuālajām attiecībām.

Es neesmu pārliecināts, ka jūs, dārgie vecāki, no briediem, var mainīt savu pārliecinošo viedokli par seksu kā fizisku un nepieciešamu ķermeņa pārvaldību. Saskaņā ar lielāko daļu pusaudžu, tā ir tikpat nepieciešama veselībai kā urinēšana, piemēram. Pat ja jūs mēģināt izskaidrot viņiem, cik daudz viņi zaudē, izbaudot pieredzi, kas saistīti ar platoniskas attīstības periodā jūtas tuvums cerības, un ka šo periodu attiecības, šis "laiks ievu", nekad netiek aizmirsta, un mūsu atmiņa saglabā to, diemžēl visticamāk jūs neizdosies.

Tavu pēcnācēju vienaudži ātri un droši iznīcinās visus jūsu centienus, un bērns paliks pārliecināts. Tomēr, lai runātu par to, ir nepieciešams, lai mēģinātu veidot veselīgu attieksmi pret seksuālajiem jautājumiem jūsu bērnam. Bet tajā pašā laikā viss ir jādara, lai aizsargātu to no iespējamām briesmām, piemēram, seksuāli transmisīvām slimībām. Tāpēc vecāki, kuri viņam būs jāinformē par noteiktu drošības noteikumu ievērošanu un jāievieto tā dēvētajā džentlmeņu komplektā, kuru zēns vienmēr būtu ar viņu. Parasti zēnam par to jāpaziņo, kad viņam ir 14-15 gadu vecs, un dažos gadījumos pat agrāk.

Džeimsa komplekts

Tātad, kas ir džentlmeņu komplekts? Tas ietver prezervatīvu, antibakteriālo ziepju gabalu un nelielu flakonu ar Miramistina šķīdumu. Ir nepieciešams pārliecināt pusaudzi, ka mūsu laikā viņam nav tiesību uz neaizsargātu seksu. Prezervatīvs aizsargā, pirmkārt, no nevēlamas grūtniecības, un, otrkārt, no infekcijas ar dažādiem patogēniem. Tomēr to nedrīkst aizmirst pieaugušajiem vīriešiem. Tiesa, prezervatīvs aizsargfunkcijas veic tikai tad, ja to pareizi izmanto. Un ne katrs to var izdarīt, un ne vienmēr. No savas izbrīns es atklāju, ka pat pieredzējuši vīrieši nezina, kā lietot prezervatīvu. Tāpēc es teiksim dažus vārdus par šīs piemērošanas noteikumiem, kā padomju laikā teica: "produkta numurs divi."

1. noteikums. Prezervatīvs jālieto, pirms viņš pieskaras partnera dzimumorgāniem, nevis pēc tam. Kā viņi saka tagad, pirms petting. Pretējā gadījumā infekcijas draudi paliek. 2. noteikums. Noņemiet prezervatīvu, velmējot no dzimumlocekļa pamatnes uz galvu, tas nav iespējams. Visu mikroorganismu noņemšanas no prezervatīvā ārējās virsmas viegli un dabiski pārvieto uz dzimumlocekļa. Un tiek zaudēta nozīme, lietojot "otrais produkta numurs". Noņemiet prezervatīvs ir šādi: pēc seksuālā akta vajadzētu pagarināt abas rokas cieši prezervatīvu gredzens pamatnes dzimumlocekļa un turēt rokās, ņemt to off. Šajā gadījumā nav jāciedz, ka sperms tajā tiks izlijies. Tas nekaitē nevienam.

Pēc gadījuma dzimumakta pabeigšanas un prezervatīvu noņemšanas jums jālieto urīns un pēc tam jānomazgā. Tas ir tas, kas ir nepieciešams ziepes. Nu, ja seksuāls kontakts notika uz "lauka" apstākļos un higiēnas procedūras nav iespējams, tas jālieto tīrīšanai miramistin vai, ja tā nav, tikai ieziepēt ģenitālijas, mitrināšanā izmantojot savu urīnu.

Diemžēl lielākā daļa vīriešu aizmirst par sanitāro un higiēnas noteikumu ievērošanu, izmantojot sabiedrisko tualeti. Cenšoties šajā dzīvē īstenot "hulk plānus", viņi vienmēr steidzas un nepievērš uzmanību acīmredzamam. Nevar atvērt publiskās tualetes durvis ar vienu un to pašu roku un turēt dzimumlocekli urinēšanas laikā. Šī neskaidrība var izraisīt arī nepatīkamas sekas. Mitrās durvju rokturī ir daudz mikroorganismu, kurus jūs varat viegli pārvietot ar savu roku uz jaunu dzīvesvietu - savu locekli. Tādēļ es noteikti iesaku reizi par visām reizēm atcerēties, kā atrisināt šo problēmu. Ja jūs turat dzimumlocekli ar savu labo roku, tad atveriet durvis uz sabiedrisko tualeti tikai ar kreiso pusi. Mazgāšanas rokas pirms un pēc šī priesterības ir ļoti vēlama procedūra.

Labi, un neaizmirstiet katru gadu apmeklēt ārstu, kuram uzticaties. Visi šie pasākumi ir vienkārši, bet tie ļauj diagnosticēt slimības agrīnās stadijās, kad ārstēšana nav grūta.

Higiēnas noteikumi bērniem un pusaudžiem

Svarīgs nosacījums, lai saglabātu veselību un atbilstošu dzīves līmeni, ir higiēna. Viņa pētīja vides faktoru ietekmi uz cilvēku, izvirza mērķi ne tikai saglabāt, bet arī nostiprināt savu veselību. Tas ietver virkni procedūru.

Bērnu un pusaudžu higiēnas īpatnība ir tā, ka viņu ķermenis ir augšanas stadijā. Viss, kas tagad veidojas, ir sekas vēlākajā dzīvē. Šo vecuma kategoriju aplūko atsevišķi.

Pašapkalpošanās nepieciešamība ir tā, ka mēs dzīvojam sabiedrībā. Vieglāk ir veidot jaunus kontaktus ar cilvēkiem un veidot komunikāciju, ja cilvēks izskatās jauki un ērti.

Bērna personiskā higiēna dod pamatus izglītībai. Viņš apgūst labas skaņas prasmes, sāk saprast, kāda uzvedība ir pieņemama un kāda tā nav. Veido idejas par ārējo pasauli, sabiedrības struktūru. Šādas pamatzināšanas tiks nodotas pieauguša cilvēka vecumā.

Bērnu un pusaudžu higiēna ir sadalīta:

Bērni atkārto pieaugušo uzvedības modeļus. Nav vērts mēģināt kaut ko mācīt, ja tu izturas pretēji. Ar pareizo piemēru bērns pats darīs visu, un ar pozitīvu pastiprināšanu paradumi noteikti tiks noglabāti zemapziņā un paliks dzīvē.

Bērnu līdz 3 gadu higiēna

Līdz laikam, kad bērns sāka staigāt un runāt, atbildība par viņa tīrību un veselību ir viņa vecākiem.

Peldvieta ir jādara katru dienu, vēlams vakarā. Tas ir saistīts ar to, ka bērnu ādai vēl nav aizsardzības barjeras, tā ir pakļauta baktērijām. Tas ir jātīra pastāvīgi. Ja tas nav izdarīts, alerģiskas reakcijas var sākties, un parasti tā būs vājāka imunitāte. Svarīgi ir ūdens temperatūra un peldēšanas ilgums. Jūs nevarat pacelt to līdz 38 grādiem - tas ir pārāk karsts, bērnam radīsies drudzis un sāpīgi apstākļi, sirdsdarbība un elpošana kļūs bieža.

Mazgāt bērnu pēc katra izbraukuma uz tualeti. Tas ir drošāks un ekonomiskāk to darīt zem tekoša ūdens, nevis ar salvīm. Nav pareizi turēt bērnu pār vienu izlietni, kā tas ir ierasts. Fakts ir tāds, ka bērns ir tik izteiksmīgs uz augšu, un no krāna ūdens ūdens vispirms nokrītas uz viņu un tikai pēc tam plūst uz dzimumorgāniem. Šajā situācijā ir risks inficēties ar dzimumorgāniem. Pareiza zēnu un meiteņu mazgāšana mēs ņemam vērā tālāk.

Acis, deguna deguna un ausu aprūpe

Acis uzmanīgi noslauka ar kokvilnas spilventiņu, kas iemērc siltā ūdenī. Jums vairs nav jātur stiepjas, vairākas reizes jāiet cauri vienai vietai: pietiek, lai tīrītu plakstiņu 1-2 kustības. Arī neēdiet acis bez jebkādiem risinājumiem. Jebkurš šķidrums, izņemot ūdeni, var izraisīt gļotādu iekaisumu un pietūkumu.

Deguna īpaša piesardzība ir nepieciešama, jo deguna blakusdobumu sprauslas joprojām ir nelielas, tās ļoti ātri un viegli kļūst aizsērējušas. Nav nepieciešams iet ar vates tamponu: jūs varat sabojāt eju. Tas būtu racionālāk to izdarīt ar īpašu sūknēšanu, kas nesāpīgi un ātri noņemtu no bērna deguna nevajadzīgo. Vēlams to lietot katru otro dienu vai katru dienu. Ar sliktu deguna tīrīšanu bērns nespēs elpot normāli, un tas ir ļoti bīstams.

Bet jūs varat tīrīt savas ausis ar auss stick, bet uzmanīgi, jums nav nepieciešams iet dziļi un nospiest grūti: tikai pietiekami, lai noņemtu uzkrāto sēra un putekļu no ārpuses.

Viņiem ir jāpārklāj vienreiz nedēļā ar īpašām nagu šķērēm. Biežas procedūras būs sāpīgas, un ar retāku griešanu nagiem atkal augs, kas bērnam kļūst bīstams: viņš var sevi ievainot.

Skābekļa loma bērnu higiēnai

Atsevišķi varat izcelt svaigā gaisa nozīmīgumu. Telpā, kur atrodas bērns, vajadzētu ventilēt vairākas reizes dienā. Skābekļa aprite samazina vīrusa nokļūšanu dzīvoklī, palielina imunitāti un baro organismu ar nepieciešamajām vielām pareizai attīstībai.

Reizi dienā ar bērnu jums ir jāiziet. No spēcīgas iesaiņošanas viņš var pasvaidīties un piedot. Pastaigas brīvā dabā darbojas kā vieglā sacietēšana, un tā pozitīvi ietekmē mazuļa nervu sistēmu. Pastaigāšanai jāiet pastaigā, bērns šobrīd var ieturēt ratiņus un iet tuvu, atkarībā no vecuma. Nav nepieciešams to darīt ilgu laiku: tas var pārspēt bērnu. Pastaigas pa ielu vajadzētu notikt ar labumu: šajos brīžos mazulis uzzina apkārtējo pasauli, paaugstina zināšanas par ziediem, figūrām, dzīvniekiem un augiem.

Higiēna bērniem no 3 līdz 5 gadiem

Kad bērns jau sāk saprast sevi un apkārtējo pasauli, ir jēga izskaidrot, kādi ir pašapkalpošanās noteikumi. Bērnu higiēna sākas ar sarunu. Bērnam ir jāpaziņo par ikdienas higiēnas nozīmi.

Bērnam jābūt iespējai notīrīt zobus. Ir īpašas bērnu zobu sukas. Tie ir mīkstāki un īpaši pielāgoti maziem rokām un mutes bērniem. Tas ļaus jums būt drošs, ka mazulis nesāpēs. Neļaujiet bērnam veikt pieaugušo zobu pastu: tas var kairināt arī gļotu. Labāk ir nopirkt īpašu pastas bērniem, viņi tagad ir milzīga izvēle. Viņi ir droši norijot un tiem ir augsts kalcija saturs veselīgu zobu veidošanā. Ir nepieciešams parādīt bērnam pareizu suku secību. Iemācīsim to rūpīgi darīt, bet bez fanātisma, lai nesagrieztu smaganas. Varat parādīt karikatūru par šo tēmu, lai viņš varētu labāk atcerēties, kā tas tiek darīts. Vairākas dienas pēc kārtas ir ieteicams kopā ar zobiem sakrāt, lai iegūtu skaidrību un palīdzētu, ja rodas jautājumi.

Ir svarīgi izvēlēties atsevišķu suku, dvieli, ķemmi bērnam. Paskaidrojiet, ka šīs ir viņa personīgās mantas, un neviens nedrīkst tos izmantot. Tāpat aizliegts lietot citu cilvēku piederumus.

Rītos un vakaros ir jānomazgā seja bērnam. Īpaši instrumenti nav vajadzīgi: diezgan parasts silts ūdens. Pēc tam seju vajadzētu notraipīt ar tīru dvieli, kas paredzēta tikai sejai. Jums nav nepieciešams stipri berzēt to, vienkārši piestipriniet to, un tas absorbēs visu lieko šķidrumu.

Pareiza roku mazgāšana

Skaidri parādiet, kā mazgāt rokas. Tas būs labi, ja izdrukāsiet un uzklāsiet attēlu instrukciju pie izlietnes, kur soli pa solim aprakstīta pareizā ziepju tehnika. Pat pieaugušie reti reti pievērš pienācīgu uzmanību šim procesam. Ir nepieciešams mazgāt rokas 20-30 sekundes, īpašu uzmanību pievēršot zonām pie nagiem. Jūs varat labi masēt savas rokas - tas pozitīvi ietekmēs organisma darbību kopumā un jo īpaši kuņģa-zarnu trakta darbību. Bērnam vajadzētu saprast, kāpēc jums vajadzētu mazgāt rokas pirms ēšanas, pēc ielas, doties uz tualeti un sazināties ar mājdzīvniekiem.

Ja ģimenē ir vairāki bērni, situācija ar labu ieradumu potēšanu kļūst daudz vienkāršāka, jo jaunāks bērns personīgi redz, kā vecāki brāļi un māsas saglabā higiēnu, kuri kopā ar saviem vecākiem viņiem atgādina šo procedūru svarīgumu.

Intīmās higiēnas noteikumi meitenēm

Jau agrīnā vecumā vecāki parāda, kā pienācīgi rūpēties par dzimumorgāniem. Līdz 5 gadu vecumam bērns var arī pats veikt šīs procedūras, dažreiz to uzraugot. Šajā plānā meiteņu un zēnu darbības ir atšķirīgas.

Galvenais, mazgājot meitenes, ir sekot kustību virzienam. Pareiza kustība būs no priekšas līdz aizmugurē. Tas mazina baktēriju risku no anālās atveres līdz gļotādai un iekaisuma veidošanos.

Nelietojiet ziepes vai speciālus intīmos želejus: tie pārkāpj skābju un pamatnes līdzsvaru, kas var izraisīt dažādus izsitumus, niezi, vaginītu. Regulārs tekošs ūdens ir vispiemērotākais, lai tiktu galā ar maigu tīrīšanu. Meitenei paskaidrojiet, ka jums ir nepieciešams mazgāt sevi vismaz reizi dienā, kā arī nomainīt apakšveļu. Periodiski jūs varat ieeļļot ādu ar gļotādu, bet tas jādara uzmanīgi un nekādā gadījumā nedrīkst pieskarties maksts iekšējai oderi.

Ir nepieciešams iegādāties bērnu apakšbiksītes no dabīgiem audumiem, piemēram, kokvilnas. Apakšveļa nedrīkst traucēt kustību un ādu, lai nodrošinātu gaisa plūsmu. Ir atsevišķs dvielis intīmiem mērķiem, to nedrīkst lietot kāds cits.

Pēc katras tualetes vizītes dzimumorgānus vajadzētu mitrināt ar papīru. Pirms pubertātes, šajā vietā gļotāda ir īpaši jutīga, un atlikušā izdalīšanās no tā var izraisīt iekaisumu.

Intīmas higiēnas noteikumi zēniem

Mazgājot zēnu, nav nepieciešams sekot kustību virzienam. Izvelciet priekšādi no tā nav vērts: tas noved pie mikrotrauma. Galva pati atradīsies pieciem gadiem. Pēc tās atvēršanas jums regulāri un rūpīgi jānomazgā vietas zem tā, lai noņemtu lieko smegmu. Ja tas nav izdarīts, tas uzkrājas ar lieko daudzumu un sāk izaugt, uzbriest un pat pūst.

Nav nepieciešams izmantot īpašus darbarīkus, parasts ūdens darīs. Ja bērns apzinās šādu procedūru nozīmi, viņš par tiem neaizmirsīs, un jums tas nav jāpārvalda. Pēc urinēšanas zēniem vajadzētu iemērkt lieko mitrumu ar papīru, lai izvairītos no iekaisuma.

Higiēna bērniem no 5 līdz 7 gadiem

Pirmsskolas vecumā regulē bērna dienas režīmu. Ir svarīgi padziļināt skolēniem pareizās miega un pamošanās stundas, lai vēlāk viņam būtu vieglāk pamodīties agri. Ir nepieciešams ņemt vērā agrīnas gulēšanas noteikumus un tādus pašus paaugstinājumus.

Šajā vecumā jūs varat piedāvāt bērnam sacietēšanu. Tas dod labumu imūnsistēmai, centrālajai nervu sistēmai, regulē hormonu un disciplīnu pareizu darbību. Nelietojiet bērnam tūlīt izlejiet aukstu ūdeni, jo pēc vannas vai dušas uzņemšanas ir labāk pabeigt procedūru ar vēsāku ūdeni, pakāpeniski samazinot grādu. Vai arī piedāvāt bērnam berzt ar aukstu dvieli - tas ir mīkstāks un maigāks cietēšanas variants.

Ir svarīgi nodrošināt, ka bērnam dienas laikā ir pietiekami daudz fiziskās aktivitātes. Tāpēc vakarā viņam nebūs pārāk satraukti. Viņa skeleta-muskuļu sistēma spēs pareizi attīstīties, kopumā palielinās spēka un izturības līmeni.

Jūs varat mēģināt rakstīt bērnu īpašā sadaļā, kas tagad ir daudz. Meitenes, visticamāk, būs ieinteresētas dejās vai vingrošanā, bet zēnus vairāk interesē futbols, hokeja vai karate.

Skolu higiēna

Sākot mācības, īpaši jāuztraucas par pusaudzes redzējumu. Praksē labāk ir parādīt, kā vingrošana tiek veikta acīm - tas novērsīs acu asarošanu nodarbībās skolā un mājās, kā arī mazinās sausu acu, tuvredzības un hiperopijas risku. Paskaidrojiet, cik ilgi jums ir nepieciešams veikt pārtraukumus darbā.

Neaizmirstiet par pareizu pozu aiz darba vietas - mugurkauls ir taisns, lai izvairītos no skoliozes. Nepareizs muguras stāvoklis rada nopietnas problēmas: nākotnē būs asimetrisks figūra, meitenes nevarēs pienācīgi veidot skaistas krūtis, jaunajiem vīriešiem nebūs pietiekami daudz muskuļu masas. Ar vecumu sāpēs muguras un kakla sāpes, jums būs jālieto izlīdzinošs korsets, kas ir diezgan neērti. Tādēļ labāk novērst slimību nekā no tā atbrīvoties vēlāk.

Pareiza stāja pie galda - kājas 90 grādu leņķī, starp vēderu un galda malu, jūs varat viegli ievietot dūri. Neļaujiet galvai pacelt pārāk daudz piezīmjdatoriem vai mācību grāmatām. Arī krēsls, sēdeklis uz kājām vai spilgtās kājas zem jums ir nepieņemami: tas saspiež asinsvadus, asinis nepārvietojas pareizi, var notikt locekļus, uzsākt dažādus noplūdes un pietūkuma gadījumus. Pildspalvas galam, rakstot, vajadzētu izskatīt plecu, kas ļauj rokam būt mazāk nogurušam un tajā pašā laikā novieto skaistu rokrakstu.

Līdz brīdim, kad jūs sūtāt bērnu uz pirmo pakāpi, viņam būtu skaidri jāapzinās, ka ir nepieciešams patstāvīgi rūpēties par sevi un viņa izskatu, lai būtu priekšstats par to, kā izskatās kārtīgas drēbes. Šajā vecumā bērns jau apzinās, ka nevarat staigāt ar netīru galvu vai ilgu laiku neuzņemt dušu.

Ir svarīgi iemācīt viņam uzraudzīt viņu naglu tīrību un precizitāti. Šajā gadījumā viņam, visticamāk, būs vajadzīga jūsu palīdzība, bet viņš pats var novērtēt viņa roku stāvokli. Tieši zem naglām tiek savākti mikroskopu tārpu olas, kuras nevar iznīcināt ar parasto mazgāšanu, jo tās ir paslēptas aiz nagu flīzes.

Pusaudžu higiēnas īpatnības

Pusaudžiem higiēna ir sarežģīta sakarā ar fizioloģiskām izmaiņām. Ir hormonu pārstrukturēšana, tāpēc jūs nevarat iztikt bez ikdienas procedūrām.

Kopā ar savu bērnu izvēlieties pareizo, drošu dezodorantu, jo pusaudžiem ir pārmērīga svīšana. Jāatceras, ka visi dezodoranti aizsprosto dziedzerus, kas novērš atkritumu šķidrumu pilnīgu izlaišanu, tas var izraisīt limfātisko iekaisumu un pat vēzi. Labāk, ja jūs uzņemat maigu vides dezodorantu, kas vienkārši novērsīs sviedru smaku.

Gurnu matu un paduses augšņu augšanas sākums situāciju nemaina: baktērijas uz tām aug vēl vairāk, un gandrīz vienmēr ir smarža. Ja nepieciešams, paziņojiet bērnam par nevēlamu matiņu noņemšanas metodēm, varat sniegt nelielu palīdzību depilācijā. Labāk, ja pusaudzis pati parūpēsies par to, un problēmu gadījumā viņš vērsīsies pie jums par padomu. Informējiet par ādas kopšanu pirms un pēc depilācijas, kā arī šīs procedūras iezīmes.

Pusaudzim ir jālieto pareizi, lai nodrošinātu pārtikas un dzērienu higiēnu. Nomazgājiet augļus un dārzeņus, dzeriet tikai attīrītu ūdeni. Ar sabalansētu uzturu palielina enerģiju, aktivitāti un garastāvokli. Ir svarīgi nodrošināt organismam pietiekami daudz olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu. Kopumā ir jāatsakās no ātrās ēdināšanas, tajā nav uzturvielu makro un mikroelementu. Arī liekā cukura un sāls neietekmē veselību. Uzglabāt soda un iesaiņotas sulas ir labāk nomainīt svaigi spiestas. Periodiski ir svarīgi dzert vitamīnu kursu: tas palīdzēs izvairīties no vitamīna trūkuma un pavasara-rudens liesas.

Alkohols un tabaka

Šādu indīgu narkotiku kā alkohola un tabakas klātbūtne pieaugošā organisma dzīvē ir nepieņemama. Tie izraisa skābekļa badu, nomāc smadzeņu šūnas, pārtrauc hormonu darbību un nervu sistēmu. Alkohols sievietes ķermenī izraisa kopēju kaitējumu: tas izšķīst olšūnu čaumalu, kas iegūti pēc piedzimšanas. Vēlāk tie netiek atjaunoti un jauni netiek sintezēti. Jo vairāk alkohola bijis dzīvē, jo lielāka ir šķeltas olšūnas apaugļošanās iespējamība, kas izraisa mutāciju, deformācijas un vienkārši fiziski vāju pēcnācēju attīstību.

Miega un atpūta

Ir svarīgi uzraudzīt miegu un atpūtu. Diena, kad jums vajadzēs gulēt vismaz 8-9 stundas: tas ļaus ķermenim atgūt un nodrošināt iekšējo orgānu pienācīgu darbību. Miega ir nepieciešama labi vēdināmā vietā. Labāk ir aptvert segu ar siltāku, bet aukstajā laikā atvērt logu, nevis palikt naktī aizēnotajā telpā.

Lai novērstu hipodinamiku, jums jāiet katru dienu vismaz 10 kilometru attālumā: tas šūnām baro ar skābekli un ļauj muskuļiem attīstīties pareizi.

Jūsu ikdienas rutīnā ir svarīgi atstāt atpūtu un vaļasprieku: jūs nevarat pilnībā noslogot sevi ar pētījumiem un papildu aprindām, kas izraisa sastrēgumus, paaugstinātu stresa līmeni un hroniskā noguruma sindromu. Pat starp nodarbībām jums ir nepieciešams veikt pārtraukumus. Labāk, ja mazliet pastaigājat, tērzējiet ar draugiem un ģimeni. Slikta iespēja būtu spēlēt datorspēles un skatīties TV.

Bieža parādība bērnībā - pūtītes. Pareiza sejas ādas kopšana un rūpīga uzmanība ķermeņa izmaiņām var mazināt pūtītes attīstības risku.

Pūtītņu izskats

Ja pusaudzis ievēro personiskās higiēnas noteikumus, bet viņam rodas izsitumi, tas nozīmē, ka seksuālo hormonu darbība ir sākusies. Situācijas uzlabošana palīdzēs pienācīgi uzturēt un rūpēties par problēmu ādu. Jūs varat iegādāties tīrīšanas līdzekli aptiekā vai specializētajā veikalā, lai apkarotu paaugstinātu tauku ražošanu. Tas palīdzēs antibakteriālo losjonu. To lieto divas reizes dienā: no rīta un vakarā. Tas izžūst izsitumus, izlīdzina ādas krāsu, palīdz regulēt ādas procesus.

Ja izsitumi parādās ātri un lielos daudzumos, jums ir nepieciešams apmeklēt dermatologu. Viņš ņems nožņaugus, pārbaudīs tos alerģijas, ādas ērces: tas ir bieži cēlonis neparedzētiem izsitumiem. Varētu veltīt jums testu hormoniem, lai pārbaudītu vairogdziedzera pareizību. Smagos gadījumos ir paredzētas hormonālās tabletes, antibiotikas vai ziedes, kas balstās uz tām.

Ceļojums ginekologam

Meitenei jādodas pie ginekologa. Ārsts varēs pārbaudīt, vai attīstība notiek pareizi. Uzliesmojiet mikrofloras analīzi. Pediatrijas ginekologs pārbaudīs krūšu nobriešanu un augšanu, runās par menstruāciju un palīdzēs jums izvēlēties pareizo higiēnas līdzekļu izvēli. Kritiskās dienās atcerieties, ka labāk peldēties baseinā ir jāatturas infekcijas, vannas, vannas apmeklējuma dēļ, jo paaugstināta temperatūra palielina asiņošanu.

Tamponi un spilventiņi regulāri mainās: tie uzkrājas patogēnās baktērijas, kas izraisa iekaisumu un kairinājumu. Ikdienas dzīvē nav ieteicams lietot pat ikdienas paliktņus: tie ir arī infekcijas cēloņi. Visa lieta ir mitrā vidē, kas ļoti labvēlīgi ietekmē šāda veida baktēriju attīstību, un, ja tā nav, viņi mirst, nevis sāk palielināties.

Ja menstruācija ir pārāk sāpīga, ārsts var izrakstīt anestēzijas līdzekli, taču parasti tas parasti palīdz vienkāršai aktivitātes ierobežošanai, pareizi uzturam un ilgstošam miegam. Sāpēm vēderā atlaidiet un uzklājiet siltu sildvirsmu.

Pusaudžu meiteņu intīmā higiēna neatšķiras no sieviešu dzimuma, tikai ar menstruāciju sākumu meitenei jāpalielina ikdienas mazgāšanās apjoms un jāpārliecinās, ka viņas izlāde nav bagāta vai garša: šādos gadījumos labāk ir pievērsties speciālistam.

Piemēram, siksnas nav nevēlamas: tās izspiež ģenitālijas un izplata infekciju no anālās atveres uz dzimumorgāniem, izraisa kairinājumu, niezi un apsārtumu, kā arī saspiež limfas kanālus, kas var izraisīt uzbrukumu.

Pusaudžu zēnu intīmā higiēna ir līdzīga meiteņu dzīvei, tikai viņu mati sāk pieaugt sejā. Ir svarīgi, ka tētis parādīja, kā pareizi noskūties, izmantojot īpašu krēmu un uzklājiet losjonu. Pusaudzis ir jābrīdina par tādām lietām kā slapja ūdens emisijas, stāstot, ka tas ir normāli. Tas ir labāk, ja viņš izrādās informatīvi sagatavots pirmajai celtniecībai, lai tas, ko viņš redz, nebaidītos viņu. Parasti noteikumi paliek nemainīgi: ikdienas duša, veļas maiņa, obligātie rīta un vakara rituāli.

Dzimuma izglītība

Tas būs pareizs, ja šo tēmu vecāki sedz mājās. Vissvarīgākais, lai informētu jauno vīrieti vai meiteni par ir aizsardzība. Pirms iesaistīties dzimumakta laikā pusaudžiem vajadzētu uzzināt par seksuāli transmisīvajām slimībām un to, kā novērst infekcijas. Zēns ir jādara zināms par prezervatīvu lietošanu, un meitene, iespējams, vēlēsies konsultēties ar ginekologu par hormonālo pretapaugļošanās līdzekļu lietošanas sākumu.

Pusaudžu higiēna: personīgā aprūpe

Šķiet, ne tik sen jūsu dēls bija jauka mazs zēns, kurš tikko paņēma pie jums no jostasvietas uz augšu, gražīgs brokastis un slikti suku zobus, un mana meita jutos kā princese un patiesi laimīgu Jauno lelle iepazīstināja pāvestu lomā Santa Claus. Un tagad, bērni no 12 līdz 13 gadiem, viņi ir būtiski mainījušies ārēji: pastiprināta vai otrādi, neveselīgi izstieptas, arī viņu psiholoģija un fizioloģija neizbēgami mainās.

Pusaudžu periods ir ikviena cilvēka dzīves pagrieziena punkts, kura laikā bērns pamazām kļūst par pieaugušo, un visi ķermeņa orgāni un sistēmas ir pilnīgi izveidotas un nobriest. Augšanas procesu raksturo nopietnas endokrīnās sistēmas izmaiņas, hormonālie lecami, kas ietekmēs pusaudža emocionālo stāvokli, kā arī viņa ādas, matu un ķermeņa stāvokli. Par to, kas jums ir nepieciešams ievērot higiēnas noteikumus pusaudža gados, mēs aprakstam mūsu šodienas rakstā.

Tā kā hormonālās izmaiņas pusaudža ķermenī, aktivitāte kļūst par sviedru dziedzeru darbu, tāpēc pēc tam pusaudžiem sāk nopietni smirdēt. Pusaudžiem ieteicams dušā divas reizes dienā - no rīta un vakarā, lai novērstu nepatīkamu smaku un pārmērīgu baktēriju reprodukciju uz ādas. Pievienojiet dezodorantu pusaudzim, taču neaizmirstiet pievērst uzmanību tam, ka dezodorants jāpiemēro tīrai ādai. Tāpat mēģiniet pārliecināties, ka bērns katru dienu maina viņa valkājamas drēbes: krekli, t-kreklus, raglanas, apakšbikses un zeķes. Visām šīm procedūrām jākļūst par jūsu dēla vai meitas ieradumu.

Mūsu māte Marija, Maria, saka: "Es jutu, ka mans dēls lēnām pārvēršas par vīrieti, kad viņš pabeidza 6. pakāpi, tad viņam bija 12 gadi. Un es jutos galvenokārt ar degunu! Pēc futbola treniņa Dimka sāka to hit tik daudz, ka to vienkārši nevarēja aizmirst. Un mēs jau trīs gadus spēlēja futbolu, un pēc treniņa viņš vienmēr bija slapjš, bet viņš to nemīlēja. Kopumā es sapratu, ka duša vairākas reizes dienā un dezik ir mūsu viss, un mans vīrs arī bija spiests vadīt "intim" sarunu. Nu, tas bija nepieciešams, lai paaugstinātu T-krekli piedāvājumu - visu to pašu nepatīkama smarža tagad, jo pirms dēls nevarēja valkāt to pašu krekls divas dienas pēc kārtas, pat ja izmanto dezodorantu, tas ir visai dienai ir ".

Arī pusaudža ķermenī palielinās tauku dziedzeru sekrēcija, kas var izraisīt pūtītes, it īpaši sejas, muguras un čūlas. Protams, bērnam nav nepatīkama redzēt viņa seju ar pinnēm visredzamākajā vietā, un viņš cenšas atbrīvoties no tiem ar jebkādām pieejamajām metodēm, piemēram, izspiež. Visbiežāk tas tikai padara to sliktāk, izsitumi izplatās pa visu seju, infekciju var piemērot uz ādas.

Vecāku uzdevums šajā periodā ir izskaidrot un parādīt, kā pienācīgi rūpēties par ādu un ko darīt. Tagad ir pieejami tirgū dažādiem mazgāšanas geliem, kuru pamatā ir cinks, ar kuriem jūs varat nožūt un dezinficēt ādu, kā arī novērst jaunu izsitumu parādīšanos.

Ja situācija ir pietiekami nopietna un pinnes patiešām ļoti satrauc pusaudzis vajadzētu apmeklēt dermatologu vai skaistumkopšanas salonu, kur speciālists uzzināt cēloni slimības un ieteikt izmantot rīku vai īpašas procedūras, kas palīdzēs jūsu konkrētajā gadījumā.

Pusaudža gados bērnam var rasties blaugznas, kas arī ir saistīts ar izmaiņām tauku dziedzeru sekrēcijā. Ja bieža galvas mazgāšana ar tautas blaugznas kosmētiku nepalīdz, jums vajadzētu konsultēties arī ar speciālistu, kas uzzina blaugznas iemeslu un palīdzēs jums izvēlēties ārstniecisko šampūnu.

Pusaudža gados, ņemot vērā izmaiņas hormonālas fona, mati sāk augt uz bērna ķermeņa. Zēniem mati parādās uz krūtīm un padusēs, un sejas rievojums kļūst ievērojams. Vecāku uzdevums ir iemācīt bērnam pareizi lietot skuvekli, pateikt, kāda veida kosmētika ir nepieciešama skūšanai, neaizmirstiet koncentrēties uz padušu higiēnu.

Meitenēm pārejas vecumā matu sāk augt bikini jomā, apakšdelmiem un kājām. Mammai jāapmāca meitenei, kā pareizi noņemt nevēlamus mati, ieviešot bērnu drošības skūšanai un stāstot par depilācijas krēmu īpašībām.

Atsevišķi ir jādomā par pusaudzes intīmo higiēnu, šajā gadījumā no sirds uz sirdi sarunā ar meiteni tradicionāli ir vērts turēt māti, un saruna ar zēnu jāpārņem tēvam. Par ko vērts runāt?

Pat pirms pirmās menstruācijas sākuma meitenei jāzina, kas tas ir un kas ir psiholoģiski gatavs šim konkrētajam sievietes ķermenim. Fizioloģiskā ziņā, bērnam ir nepieciešams, lai skaidri izskaidrot, ko tieši tas būs, lai parādītu, ka šādas higiēniskās paketes un pateiks, cik bieži tās jāmaina, lai apspriestu, kā vislabāk valkāt apakšveļu, un cik bieži pievērst uzmanību higiēnai dzimumorgānu menstruāciju laikā.

Ir svarīgi, lai meitai būtu pienācīgi jāsaista ar šo procesu, jāsaprot, ka šī valsts ir pilnīgi dabiska un dabiska katrai sievietei un nebaidās sazināties ar māti, ja rodas kādas problēmas vai bažas. Neaizmirstiet izveidot īpašu kalendāru, lai atzīmētu menstruālā cikla sākuma dienas, jo sākotnēji tas visticamāk neatšķiras.

Un tēvam būs jāpasakās savam dēlam par to, kādi ir slapji sapņi, kad un kāpēc viņi notiek un kā viņiem reaģēt. Arī šīs fizioloģiskās īpatnības kontekstā jāpievērš īpaša uzmanība zēla vajadzībai ievērot seksuālās orgānas higiēnu. Apspriediet ar pusaudzi, ka viņa dzimumorgānu augšanas process ir pilnīgi dabīgs, kā arī neaizmirstiet pateikt par iespējamu erekciju un seksuālās vēlmes palielināšanos.

Mūsu konsultants Elena Lukyanenko, bērnu psihologs, vērsa uzmanību uz pusaudžu psiholoģiju: "Pusaudža - periodu neskaidrības, kad tas ir ļoti grūti ar bērnu, un reizēm gandrīz neiespējami vienoties. Ja rodas konflikts, nemēģiniet netraucēties ar pusaudzi, lai cik grūti tas būtu jums. Neapliekot, izaicinoši nopūtās, izstiepjies, rāda, ka esat dusmīgs, nepārliecinieties, nepasakāsit, ne zvēru - šāda taktika nekad nedarbojas, bet tikai pasliktina protestu. Pusaudži pietrūkst rupjš un treknrakstā, kad viņi redz, ka tas nav efektīvs, lai piesaistītu jūsu uzmanību. Tāpēc palikt neitrāla, neatbildēt, atteikties turpināt sarunu, kamēr bērns ir nežēlīgs, un, pats galvenais, mēģiniet atbildēt, kā jūs vienmēr darāt. "

Arī pusaudža gados vecākiem ir vēl viens svarīgs uzdevums: saglabāt ikdienas režīmu un pienācīgu uzturu. Protams, pusaudze jūtas gandrīz kā pieaugušais, un tāpēc nemiernieki pret "bērna" ieradumu agri gultas. Tomēr bērna nervu sistēma saistībā ar hormonālajām izmaiņām piedzīvo pārtēriņu un nesaņem pietiekami daudz miega, tādēļ ir svarīgi atcerēties, ka jaunam nemierniekam ir nepieciešams atpūsties pietiekamā daudzumā, kā iepriekš.

Arī pusaudzis sāk paplašināties un "apdraudējumu" skaits viņa izvēlnē, ignorējot pienākumu katru dienu pilnas brokastis, pusdienas un vakariņas. Starp viesmīlības sarunu ar draugiem sarunu un aizņemtu mācību grafiku, kārdinājums kaut ko greifersi par skriešanu un skriešanu par jūsu biznesu ir lielisks, bet to vajadzētu izvairīties. Vecākiem ir svarīgi ievērot bērna uzturu, jo augošs ķermenis ir vitāli nepieciešams, lai pabeigtu uzturu, nevis tikai vēl vienu sviestmaizi.

Protams, pusaudža vecums ir diezgan grūts laiks gan bērnam, kurš nobriest, gan vecākiem, taču no tā nevar izvairīties. Paņem mīlestību kā sabiedrotais, iegūstiet pacietību, saproti, un jūs, protams, izdzīvosit šajā periodā kopā, laimīgi un bez nevajadzīgiem pasliktinājumiem.

Bērnu un pusaudžu higiēnas pamatnoteikumi rakstu pediatrists praktizējošs

Ir īpaša zinātne par cilvēku veselības saglabāšanu un nostiprināšanu - higiēnu. Vārds "higiēna" galvenokārt nozīmē ikdienas režīmu, līdzsvarotu pareizu uzturu, ķermeņa kopšanu, sliktu paradumu atteikšanu, fizisko slodzi, infekcijas slimību attīstības novēršanu.

Mēs visi zinām par dienas režīmu. Bet vai mēs visi sekoam Viņam? Dienas režīms apmāca gribu, organizāciju, disciplīnu. Tas ir īpaši svarīgi bērniem. Bērnam ir jāievēro aptuveni šis grafiks:

  1. Pamosties ne vēlāk kā plkst. 7:00.
  2. 7 - 10 minūtes, lai veiktu vingrošanu. Noslaukot ar mitru dvieli. Ņem dušā.
  3. Maltīti Ir nepieciešams ēst ēdienu 1,5 - 2 stundas pirms fizisko vingrinājumu sākuma. Un 40 minūtes pēc to beigām. Vakariņas 2 līdz 2,5 stundas pirms gulētiešanas. Ēst 4- 5 reizes dienā. Ēciet mazāk sāļš, taukains un salds ēdiens.
  4. Mājas darbs jāveic vienlaicīgi. Katru 45 minūšu laikā pārtraukumi, kuru laikā jums vajadzētu piecelties no galda, staigā. Veikt fiziskus vingrinājumus, nevis sēdēt pie datora.
  5. Katram skolēnam vajadzētu palīdzēt pieaugušajam. Notīriet istabu, izmetiet atkritumus, mazgājiet traukus.
  6. Manā brīvajā laikā ir labi lasīt, staigāt pa ielu, iecienītāko lietu.
  7. Jūs nevarat pavadīt daudz laika televizora vai datora priekšā, kaitējot miega stāvoklim. Pastāvīgs miega trūkums ir bīstams. Tas vājina nervu sistēmu. Samazināta veiktspēja, ķermeņa aizsardzība. Bet miega pārāk ilgi ir slikta. Miega ilgums ir atkarīgs no vecuma. Bērniem no 10 līdz 11 gadu vecumam vajadzētu gulēt 10 - 10,5 stundas. Kad bērni ir intensīvi mācījušies, mācās, tad viņiem vajag vairāk gulēt. Ieteicams iet gulēt agrāk un celties agrāk no plkst. 10 līdz 6-7.
  8. Clean - veselības garantija. Visā savā dzīvē ikvienam cilvēkam rūpīgi jārūpējas par viņa ķermeni. Ļoti svarīgi ir āda, mats, nagi, mutes dobuma aprūpe, pirms ēšanas un pēc tualetes lietošanas nomazgājiet rokas, dušā no rīta un vakarā, apģērba un apavu tīrīšana, kā arī dzīvojamā telpa.

Veselīgs klimats mājā

Gaisam telpā jābūt vēsai:

  • neizģēržam jaundzimušajam 22 - 23 grādi pēc Celsija;
  • bērniem vecumā no 20 līdz 22 grādiem;
  • ģērbtam bērnam 18 - 19 grādi;
  • miega laikā 18 - 19 grādi;

Gaisam jābūt mitram 40-60%:

  • Apkures sezonā mēs izmantojam gaisa attīrītāju-mitrinātāju, kas tiek kontrolēta ar higrometru.

Gaisam jābūt svaigam:

  • vēdināšana cauri. Kad bērni nav mājās, tad ik pēc 1,5 stundām 10 minūtes;
  • caur vienu logu aukstā sezonā un naktī dienas laikā miega laikā;
  • siltā laikā pastāvīgi;
  • gaisam jābūt tīram, maziem putekļu savācējiem (paklājiem utt.);
  • regulāra mitra tīrīšana.

Zīdaiņu higiēna

Jūsu dienā vajadzētu sākt ar ikdienas tualeti. Labāk to veikt pirms pirmās vai otrās barošanas. Tas ietver acu, deguna dobuma, ausu, ādas kopšanu. Noslaukiet acis virzienā no auss līdz degunam. Katram acumam mitrina atsevišķu tamponu.

Nosnas dobuma tualete tiek veikta ar zibspuldzi, ir absolūti neiespējami izmantot kokvilnas pumpurus, jo tie ir pietiekami biezi mazam bērnam, un smalkajai gļotai ir ļoti viegli ievainot. Mēs samitrinām zvīņus vazelīna eļļā un ar maigu kustību tīra degunu no korķiem. Ausis ir arī tīras ar kokvilnas zariņiem.

Pēc mazgāšanas pārliecinieties, ka rūpēsieties par mazuļa krokām, mēs noslaukām tos ar bērnu krējumu vai sviestu. Autiņbiksīšu maiņa bieži ir nepieciešama - vismaz 7 reizes dienā, jo biežas izmaiņas ir vislabākā autiņbiksītes dermatīta un autiņu izsitumu novēršana. Arī autiņbiksīšu izsitumu profilakse un ārstēšana ir: biežas gaisa vannas, ziedes ar cinka saturu autiņbiksī.

Masāža un vingrošana

Masāža palīdz uzlabot asinsriti, limfas kustību, noņem stagnāciju audos, stimulē vielmaiņu, uzlabo garastāvokli. Tas jādara pusstundu pirms barošanas vai 40 minūtes vēlāk. Gaisa temperatūrai jābūt aptuveni 22 - 23 grādiem. Visam vingrinājumu komplektam vajadzētu ilgt 5 - 6 minūtes. Lai risinātu ar viņiem būtu jābūt profesionālai masseusei. Tomēr māte var arī veikt vingrošanu ar bērnu: izplatīt rokas, insultēt krūtīm, vēderu pulksteņa rādītāju virzienā, kājas, mugura, rokas. Vingrinājumi ir arī efektīvi: velosipēds ar kājām un kāju atvelkšana.

Higiēna galvenokārt ir peldēšana. Vai bērnam ir nepieciešams peldēt? Pastāv uzskats, ka ikdienas peldes riepas ir bērns, un tas nav tik netīrs, lai katru dienu to mazgā. Ja esat nopietni noraizējies par bērna veselību, tad ikdienas peldēšana ir nepieciešama. Ne tikai kā tīrīšana, bet arī kā atkausēšanas procedūra. Tajā pašā laikā, 3-4 reizes nedēļā, bērnus var mazgāt ar ziepēm, visu pārējo laiku ūdenī vai garšaugu novārījumu.

Labāk mazgāt bērnu lielā vannā, jo ir pietiekami daudz vietas, un mazulis var viegli kustēties ar rokām un kājām, pavadīt daudz enerģijas un, pats galvenais, šajā vannā viņš nogurst un izsalkušies. Tātad, ar apetīti ēst un gulēt labi. Ūdenī hipertonuss iet prom un mazulis uzzina justies līdzsvaru, kontrolēt savu ķermeni.

Vingrošana ūdenī

  • līdz 3 mēnešiem veikti vannā, pēc tam baseinā;
  • parasti ilgst 10 līdz 20 minūtes, ilgumu nosaka mazuļa garastāvoklis;
  • rada mazuļa mīlestību pret ūdeni, liek jums justies pārliecināti par to.

Peldēšanas tehnika

Bērna galva atrodas manas mātes apakšdelmā, plecu locītava ir aptinta plecu ar pirkstiem. Sākumā sludinājumi tiek veikti aizmugurē. Tad tiek veikts atstarojums no kājām bērna pusi no baseina puses. Novietojot bērnu uz vēdera, viņu atbalstīt zem galvas. No vienas puses atbalsta krūtīs, nospiež zodu ar īkšķi, otra kontrolē galvas aizmuguri. Sagatavošanās niršanai. Mēs ielej bērnu no krūzes. Kad ūdens saskaras ar seju, bērns refleksīvi notur elpu, kurš apmāca elpošanas sistēmu. Beigās mēs bērnam ielej ūdeni istabas temperatūrā - nomierina mazuli.

Intīmās higiēnas noteikumi bērniem

Par skalošanu izmanto tekošu ūdeni ar tādu temperatūru kā ķermeņa. Regulāra bieža ziepju lietošana rada vairāk problēmu nekā to izmešana. Labāk ir lietot ziepes vienu reizi dienā maksimāli. Ja katru dienu mazgā ar ziepēm un ūdeni, tas maina apkārtējās vides pH, izraisa sausumu un alerģiju. Ginekologi iesaka lietot ziepes 2-3 reizes nedēļā. Izmantojiet īpašu ziepes bērniem. Tam jāpiemēro stingras prasības: vismaz krāsvielas, bez garšas. Arī augstas prasības Ph. Tādēļ ieteicams nopirkt šķidras ziepes, kas paredzētas bērnam pirmajā dzīves gadā.

Bieži vien meiteņu vecākiem var rasties tāda problēma kā sinekcija. Sinhetika ir starpsavienojums, labia minora piesaiste. Kāpēc tas notiek? Dzimumorgānu darbu nosaka pēc dzimuma hormonu daudzums asinīs. Sieviešu estrogēna hormoni ir ļoti zemi meiteņu asinīs, tādēļ gļotādas var sasiet kopā.

Mazu labiaju sinekcija nav slimība, bet fizioloģiska iezīme. Ļoti retos gadījumos nepilngadīgie labia audzē pilnīgi, un urīns uzkrājas maksts, tad šis stāvoklis jāārstē. Tāpat, ja ir apsārtums, sāpes urinējot, nieze, izdalījumi. Sinhēmas tiek ārstētas, lietojot ziedi, kas satur estrogēnu, 2 reizes dienā 2 stundu ilgas saplūšanas zonā. Kategoriski nav iespējams nošķirt labija.

Biksītes meitenēm nedrīkst saspiest, simpātiju. Tiem jābūt izgatavotiem no balta materiāla, jo krāsvielas var izraisīt alerģijas, kairinājumus, kas ir izgatavoti no kokvilnu vai linu. Apakšveju būtu jānomazgā ar ziepes vai pulveri, un vienmēr noskalo, proglazhivatsya. Bērnu apģērbi nedrīkst mazgāt kopā ar pieaugušo. Naktīs labāk nav valkāt apakšbiksītes un gulēt pižām vai īsās biksēs.

Papildus āra mazgāšanai ar ziepēm zēnam nekas nav jādara. Tas nozīmē, ka neviens nekad nevēlas kaut ko vilkt un aizkavēt. Bieži vien vecāki saskaras ar situāciju, piemēram, fimozi. Phimosis - situācija, kad galvas iedarbība nav iespējama. Phimoze ir divu veidu - fizioloģiska vai normāla, un patoloģiska.

Fizioloģiskā fimoze ir nespēja likt galvu pirms pubertātes beigām. Tas nozīmē, ka fimoze līdz 15 gadiem ir fizioloģija vai norma. Konsultējieties ar ārstu, ja urinēšana ir sarežģīta vai sāpīga, ir iekaisuma pazīmes (sāpes, pietūkums, apsārtums).

Zēnu apakšbiksītēm vajadzētu būt arī kokvilnai. Mākslīgie audi izraisa svīšanu, pīlingu, kas var izraisīt nepatīkamus smakas un niezi. Zēniem jāvalkā boksera šorti, t.i. apakšbiksītes priekšpusē jābūt sēklinieku mufijai.

Sēkliniekos jātur temperatūrā, kas ir zemāka par 5 grādiem nekā ķermeņa temperatūra, tikai šajā gadījumā attīstīsies normālas spermatozoīdas. Un, kad bikses ir stingri nospiests uz ķermeņa (piemēram, kausēšana), sēklas tiek sasildinātas līdz ķermeņa temperatūrai, un tās var nedarboties.

Zobu kopšana

Parādiet savam piemēram, kā bērna zobus mazināt. Ir nepieciešams sākt rūpēties par zobiem pēc to izvirduma, pēc 6 mēnešiem, noņemot plāksni ar salveti. Rudenī un vakarā bērna mācīšana zobu tīrīšanā jau no 2 līdz 3 gadiem, kad visi zobi ir pieaudzis. No 2 līdz 4 gadiem sāciet lietot makaronus bez fluora. Neļauj jaunākiem un vidēja vecuma bērniem izmantot pastas pieaugušajiem. Zobu suka tiek izvēlēta pēc vecuma. Pēc ēšanas labāk ir izskalot muti. Labi emalju, lai ieziedītu mazuļa gurķi vai ābolu.

Sacietēšana

Karsēšana ir procedūru sistēma, kas palielina organisma izturību pret vides apstākļiem. Ar sacietēšanu, ķermeņa aizsargspēki ir apmācīti, tie ir sagatavoti savlaicīgai mobilizācijai.

Gaiss: masāžas, peldēšanās laikā, ar katru apģērba maiņu, ar durvīm līdz vannas istabai ir atvērta.

Ūdens: ja peldvietu vannā ar temperatūru 33 - 32 grādiem pēc Celsija, un baseinu pēc ielejot aukstu ūdeni 2 - 4 grādiem zemāka, pakāpeniski pazeminot temperatūru.

Pastaigas ar kāpšļiem: uz grīdas, uz zemes, uz ūdens (potītes) vannā vai ezerā.

Galvenā cietēšanas metode ir ūdens. Cietināšanas metodes - liešana, beršana, peldēšana, duša. Lai palielinātu sacietēšanas efektivitāti, apvienojiet tās ar fiziskām aktivitātēm.

Karsēšanas noteikumi

Nekavējoties atlaidiet, atlaidot ar aukstu ūdeni. Tam vajadzētu sākt ar gaisa un sauļošanās vannām. Pirms sākt nomierināties, jums ir jāatbrīvojas no infekcijām: iesnas, klepus, kariesa utt. Labāk sākt nomierināties, konsultējoties ar ārstu. Pirmās ūdens procedūras - vannas ar ūdeni, berzējot ar vēsu ūdeni. Regulāri sacietē, nepalaid garām nevienu dienu. Samaziniet pakāpeniski, ik pēc divām dienām samazinot temperatūru par 1 grādu.

Sekojiet darba un atpūtas grafikam

Bet atcerieties, ka atpūta nav "neko nedarīt". Šis nav vietas priekšā datoram vai televizoram. Šī ir aktīva darbība, kad bērns pāriet no viena veida darbības uz otru. Tie ir pastaigas, sports, radošās aktivitātes, pārgājieni, ceļošana. Kustībai ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmas attīstību, muskuļu spēku, pielāgošanos vides apstākļiem. Muskuļu slodze palielina elpošanas ātrumu, uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu. Bērni, kuriem ir fiziska piepūle, gulēt labāk, izskatās labi, ir mazāk pakļauti stresam.

Āda aizsargā mūs no kaitīgiem vides apstākļiem. Dienas laikā uz ādas veidojas sviedru pilieni un tauku slānis. Ja tas ilgstoši nav mazgāts, uz ādas uzkrājas tauku un tauku slāņa izdalījumi, kas sev slēpj putekļu daļiņas. No viņas ādas kļūst netīra un raupja, vairs neaizsargā ķermeni. Protams, jūs visu to zināt. Tad pastāstiet to visiem saviem bērniem, tikai padariet to interesantu, emocionālu, ar dažādiem piedzīvojumiem. Piemēram, izdomājiet stāstu par labiem cilvēkiem, kuri aizsargā mūsu ķermeni no ļaunām baktērijām. Ļaujiet personiskajai higiēnai par jautru procedūru bērnam.