Sieviešu noslēpumi no Helgi

Pēc 30 gadiem sieviete ir jauna un enerģiska, bet viņai jau ir dzīves pieredze, kas viņai piešķir savdabīgu šarmu, atspoguļojot katras sievietes seksualitāti, oriģinalitāti un skaistumu. Tas ir šis vecums, kas apbalvo sievieti ar pirmajām grumbām, pietūkumu zem acīm un gaišu sejas, kas var ne tikai sabojāt garastāvokli, bet arī baidīt sievieti, ienirt viņā dziļā depresijā. Kā ilgstoši saglabāt jauneklīgu ādu, spožot acis un smaidīt par prieku? Protams, sākat rūpēties par sevi, ja vēl neesat to izdarījis iepriekš, vai mainīt savu aprūpi pēc vecuma.

Lai apmierinātu 30 gadu veco "pilnībā bruņoto" līniju, jums vajadzētu sākt rūpēties par seju, kaklu un rokām, sākot no apmēram 25 gadiem. Ja jūs pirms sešpadsmit mēnešiem nepietiek laika, atkarībā no ādas tipa, sejas kopšanai vajadzētu būt īpaši rūpīgai un sistemātiskām. Svarīgs faktors ir tas, ka rūpīga aprūpe 30 gadu vecumā sagatavos sievieti nākamajiem vecuma posmiem: pēc 50 gadiem sejas kopšana būs vieglāka, un neizbēgama vēsināšana būs mazāka. Ādas kopšana līdz 30 bija galvenokārt tīrīšanas un mitrināšanas. 30 gadus vecā robeža prasa jums pievienot uzturu un aizsardzību, jums vajadzētu pievērst lielāku uzmanību savam dzīvesveidam un paradumiem ne tikai kaitīgi, bet arī nekaitīgi no pirmā acu uzmetiena.

Zelta noteikumi jauniešiem pēc 30 gadiem

No site fromhelga.ru ir pieejami vienkārši padomi, pēc kuriem jūs varat pagarināt ādas jaunību. Sievietei pēc 30 gadiem ir nepieciešams ilgs miegs un labas atpūtas noteikumu ievērošana. Ir nepieciešams izvēlēties pareizos gultas piederumus, matraci un spilvenus, kas veicina asinsriti, proti, novēršot tūsku un atjauno sejas ādu.

UV aizsardzība ir nepieciešama jebkurā vecumā. Jābūt uzmanīgākai apmeklēt solāriju. Pat ziemā ir ieteicams lietot krēmu, kas aizsargā pret UV starojumu. Neaizmirstiet šādu aizsardzību un strādā pie datora, kura starojums veicina ādas novecošanu.

Skābekli paātrinās palēninājums pēc 30 gadu elastīna un kolagēna sintēzes ādas šūnās. Tādēļ pastaigas un sports ir efektīvs un vislētākais veids ādas kopšanai. Ir nepieciešams atmest smēķēšanu, jo tas ir šis kaitīgais ieradums, kas liek lielākajai daļai sieviešu konsultēties ar plastikas ķirurgu.

Pirms gulēšanas nepieciešams būtiski samazināt šķidruma daudzumu: pārmērīgs šķidrums noved pie tūskas un neveselīgas bāluma. Jums vajadzētu arī pārskatīt diētu, ēst ēdienu vajadzētu būt ne vēlāk kā 3 stundas pirms gulētiešanas.

Kosmētikas un papildu procedūru izmantošana (masāža, sejas un kakla vingrošana, maskas un daudzi citi) ir obligāta, un tai jābūt regulārai.

Dienas ādas kopšana pēc 30

Regulāra rīta kopšana ir viens no pamatnoteikumiem, kas palīdz uzturēt jauniešus pēc 30 gadiem, bet nebaidieties - sejas kopšana ir vienkārša un no rīta un pirms gulēšanas vajag tikai 15 minūtes. Rīta kopšana sastāv no trim vienkāršiem soļiem: mazgāšana, aktīvās kosmētikas lietošana, ādas aizsardzība.

Mazgāšanai labāk ir izmantot vēsu minerālūdeni, kā arī parasto ūdeni var izmantot 24 stundas. Veļas ar ledus kubiciņu palīdzību noņems tūsku, palielinās asinsriti, šauras poras.

Pēc mazgāšanas tiek lietots aktīvā viela: mitrinošs sejas krēms, serums, vitamīnu kokteilis utt. Ieteicams periodiski nomainīt šos līdzekļus. Piemēram, serumā ir daudz aktīvo vielu ar bioloģisko izcelsmi, tāpēc to pastāvīga lietošana var nelabvēlīgi ietekmēt ādas stāvokli. Parasti serumus kursos izmanto rudenī un pavasarī ne ilgāk kā 2 nedēļas.

Aizsargkrēms pilda vairākas funkcijas. Pirmkārt, tajā jāiekļauj komponenti, kas ir atbildīgi par kolagēna sintēzi molekulārā līmenī ādas šūnās, kas palīdzēs izlīdzināt grumbiņas un novērst jaunu parādīšanos. Arī sejas aizsardzībai jāietver UV aizsardzība un vitamīnu komplekss, kas ir atbildīgs par atjaunošanās procesiem: C, F, A, E. Ja nepieciešams, aizsargkārtai tiek uzlikts arī dienas laiks.

Vakara kopšana sastāv no tīrīšanas, tonizēšanas, mitrināšanas un uztura. Ādas jaunība ir atkarīga no pienācīgas tīrīšanas. Šim nolūkam tiek izmantots kosmētikas krēms, piens un citi līdzekļi. Vakarā, rūpīgi jāiztīra āda, pat ja aplauzums netiek pielietots.

Pēc attīrīšanas notiek paskābināšanas posms. Toniki, losjoni, mājdzīvnieku noņēmumi ādā palīdzēs tonizēt ādu. Noslaukiet seju, pagaidiet, līdz mitrums iztvaiko. Pēc tam uzklājiet mitrinošu, gaišu krēmu un barojošu nakti. Barojošam krēmam ir jāietver vitamīni A un E, un tiem jābūt vairāk tauku.

Maskas pēc 30

Āda pēc 30 gadiem prasa papildu aprūpi. Īpaši noderīgi ir maskas, kuras jālieto 2 reizes mēnesī. Maskas pēc 30 gadiem ir paredzētas, lai mīkstina ādu, novērš kairinājumu un baro ādu. Tādēļ lielākajā daļā receptes tiek izmantoti zaļumi, olu dzeltenums, medus, augu eļļa, krējums utt. Varat sagatavot novecošanās maskas, barojošas un balinošas maskas mājās, kas ietver arī visai pieejamās sastāvdaļas. Iekšējās sejas maskas ar sistemātisku pielietojumu sniegs ādai veselīgu un koptu izskatu.
Receptes maskas ādai pēc 30

Anti-novecošanās maska. Ielieciet salātu lapiņas, spinātus un pētersīļus, pievienojiet tējkaroti tvaicētu auzu un uzklājiet uz sejas. Pēc 20 minūtēm maska ​​jānoņem. samitrina ar siltu ūdeni tamponā. Pēc tam noskalojiet seju ar vēsu ūdeni un uzklājiet barojošu krēmu.

Nomierinoša maska. Pusi pusi tējkarotes cieti pievieno tējkaroti krējuma un biezpiena banānu, maisījumu uzklāj uz sejas 20 minūtes. Nomazgājiet masku ar vēsu ūdeni, izmantojiet barojošu krēmu.

Daži vairāk nobrieduši ādas kopšanas padomi

Sievietēm pēc 30 gadiem regulāri jākopj kosmetologs, kurš sniegs individuālus ieteikumus sejas kopšanai. Sejas pacelšanas metodes ietver vingrošanu, masāžu un sejas pašmasuāciju, novērš ādas novecošanu, taču šīs procedūras jāveic speciālista uzraudzībā, jo nepareiza masāža var būtiski kaitēt. Arī skaistumam un sejas jauneklībai ir nepieciešams līdzsvarot uzturu, ieviest vairāk dārzeņu, patērēt mazāk dzīvnieku taukus un ogļhidrātus. Noderīgi sulu kāposti, selerijas un pētersīļi. Rūpējoties par seju, neaizmirstiet rūpēties par savām rokām un dekoltē, jo sievietes vecums ir ne mazāks par sejas ādas stāvokli.

Sejas ādas kopšana pēc 30 gadiem, kā pagarināt sejas jaunību

Pēc 30 gadiem mūsu āda fizioloģisku iemeslu dēļ pakāpeniski zaudē savu elastību un elastību, kā rezultātā parādās pirmie grumbas. Tāpēc šajā vecumā sejas ādas kopšanai jābūt pareizai, mērķtiecīgai un pastāvīgai. Eksperimentu laiks ir pagājis, aprūpes kļūdas uzreiz tiks atspoguļotas uz sejas ar jaunām grumbām un krokām. Lai to izvairītos, sekojiet padomiem un pamata noteikumiem par ādas kopšanu pēc 30 gadiem.

Kas notiek ar sievietes sejas ādu pēc 30 gadiem

Šajā vecuma kategorijā visu sieviešu āda pilnīgi izliekas, tikai procesa intensitāte ir atšķirīga un atkarīga no iedzimtajiem faktoriem, dzīvesveida, regularitātes un pienācīgas aprūpes. Lai saprastu, kas vispirms jāpievērš uzmanība sejas kopšanai, ir nepieciešams domāt par to, kas notiek dziļi ādas audos. Proti:

  1. Āda intensīvi zaudē mitrumu.
  2. Metabolisms palēninās.
  3. Samazina sekrēcijas sekrēciju no tauku dziedzeriem, lipīdu slānis samazinās un saraušanās sabiezē.
  4. Kolagēna un elastīna šķiedru produkcija samazinās, elastība samazinās un parādās grumbas.
  5. Traucēta asins plūsma audos, pasliktinājusies ādas toni.
  6. Samazina muskuļu tonusu, uz kura fona ir vaigu sagging, mutes stūrīņu izlaidums, parādās nasolabīzes krokas.

Pamatojoties uz to, ikdienas aprūpei jābūt visaptverošai un jāietver procedūras, piemēram, tīrīšana, tonizēšana, mitrināšana, uzturs, aizsardzība. Īpaša loma ir arī īpašu līdzekļu izmantošanai, salonu procedūru veikšanai, sabalansētam uzturam un veselīgam dzīvesveidam (ieskaitot vismaz septiņas stundas miega režīmu, atmetot sliktos ieradumus).

Daudzām sievietēm laika trūkuma dēļ vai vienkārši slinkuma dēļ nav jāuztraucas par sevi, slēpjas trūkumi un sīki defekti uz sejas ar dekoratīvo kosmētiku. Pēdējais var palīdzēt sasniegt zināmu punktu, bet tad nebūs iespējams "noslēpt" vai atsvaidzināt izbalējošo ādu ar grumbām. Tāpēc regulāra aprūpe atbilstoši ādas tipam un vecumam ir jebkuras sievietes nepārprotams likums.

Sejas ādas kopšanas posmi pēc 30 gadiem

Tīrīšana un tonēšana.

Ādas tīrīšana ir iepriekšēja procedūra, kurai ir īpaša loma. Visu kosmētiku, visas anti-novecošanās procedūras tiek pielietotas un tiek veiktas tikai uz tīras sejas, pretējā gadījumā to lietošana kļūst bezjēdzīga, jo barības vielas dziļi iekļūst epidermā caur šūnu korneju, vienkārši nevar.

Ziepes lietošana ir kontrindicēta sievietēm, kuras sasniegušas 30 gadu vecumu, tās nosusina ādu, iznīcina augšējo aizsargājošo slāni, paātrina novecošanas procesu. Lai to izdarītu, izmantojiet īpašus instrumentus (putas, želejas utt.). No rīta vienkārši nomazgājiet ar ūdeni istabas temperatūrā (minerāls, filtrē) ar putām (taukainai ādai) vai noslaukiet ar kosmētisko pienu / emulsiju (sausai ādai vai sausai tendencei). Vakarā tīrīšanas procesam jābūt rūpīgākam. Papildus parastajiem tīrīšanas līdzekļiem ir nepieciešams lietot veikalu vai mājas skrubi / gommazhi (ar sausu ādu vienu reizi nedēļā, ar taukainu ādu 2 reizes nedēļā) un maskas ar dziļu tīrīšanas darbību. Šādas procedūras veicina šūnu atjaunošanos, uzlabo šūnu elpošanu. Pirms procedūras, jums vajadzēs tvaicēt ādu ar tvaika pirti. Veicot mazgāšanu, ir lietderīgi izmantot īpašu mīkstu suku, tā perfekti uzsūc atmirušās šūnas un stimulē asinsriti.

Pēc mazgāšanas sejai jābūt nedaudz mitrai ar mīkstu dvieli, bez berzes un ādas izstiepšanas, lai neradītu kairinājumu un sausumu. Tonisēšana (tonizējoša iedarbība) pabeidz tīrīšanas procesu, atjauno ādas ūdens bilanci. Sausajam tipam jāizmanto bezalkoholiskie tonika ar vitamīniem un uztura bagātinātājiem, tos var aizstāt ar kukaiņiem, kas izgatavoti no ārstnieciskām kumelītēm, kāpostiem, pētersīļiem, salvijām, rozmarīnam (1 ēd.k. izejvielu uz glāzi verdoša ūdens) vai 1 tējk. medus, 6 ēd.k. l vārīts ūdens un 1 ēdamkarote. l citronu sula vai zaļās tējas pagatavošana ar citronu sulu. Turklāt dienas laikā kosmetologi iesaka sausas ādas īpašniekiem izmantot termisko ūdeni. Taukainai ādai ir piemērotāks losjons ar mazu alkohola saturu.

Dienas un nakts sejas kopšana.

Dienu krēmam jāatbilst ādas īpašībām un vajadzībām pēc 30 gadiem. Jūs nedrīkstat lietot anti-vecuma līdzekļus, ja esat jaunāks par 35 gadiem, tas palīdz mazināt jauniešu komponentu sintēzi ādā. Visās procedūrās (izņemot nakts krēmu un serumu) jābūt aizsargfiltriem (SPF ne mazāk kā 45-50). Lai saglabātu jaunību un ādas elastību, dienas krēma sastāvā jābūt antioksidantu vitamīniem C un E, hialuronskābi, vielām, kas veicina kolagēna un elastīna ražošanu, retinoīdus, lai paātrinātu šūnu atjaunošanos.

Vakariņu aprūpei vajadzētu lietot īpašu nakts krēmu ar intensīvu barojošu un atjaunojošu efektu atbilstoši ādas tipam. Vēlams, lai šādu līdzekļu sastāvā būtu koferments, kolagēns, vitamīni, retinoīdi, keramīdi, peptīdi, hidroksīdi, dabiskās vielas (alveja, kumelīte, ēteriskās eļļas, kliņģerīši). Krēms jāpieliek pēc ādas tīrīšanas un tonizēšanas, tikai nakts lietošanai pusotru stundu pirms miega kopā ar pašsamazināšanu. Produkta atlikumus notīra ar kosmētikas līdzekli, ar vieglām pro-racking kustībām 10-15 minūtes pirms gulētiešanas. Nakts krēmam pēc 35 gadiem jābūt fermentiem, fitoestrogēniem, hormoniem, aminoskābēm, bioloģiski aktīvām vielām.

Ādas kopšanai pēc 35 gadiem jāiekļauj kosmētisko serumu (serumu) lietošana, tie palielina elastību un stingrību, novērš pigmenta plankumus, samazina grumbu veidošanos. Tie tiek pielietoti 1-2 mēnešu kursos dienas un nakts laikā divas reizes gadā.

Pareiza kosmētikas noņemšana.

Lai noņemtu aplauzumu, sievietēm pēc 30 gadu vecuma vajadzētu lietot īpašu tīrīšanas krēmu vai losjonu. Galu galā noslaukiet sejas toniku.

Ādas kopšana acīm.

Ap vietu acis ir ļoti plānas un maigas, vispār nav tauku dziedzeru, tāpēc uz tās parādās pirmie grumbuļi. Pēc šīs zonas 30 gadu laikā jums ir jāpiemēro īpašs rīks, kas atrisina jūsu problēmas. Piemēram, krēms tumšiem apļiem zem acīm, krēms pietūkumam acīs, krēms grumbu ap acīm vai želeja ar pacelšanas efektu ap acīm utt. Produkts tiek lietots no rīta un vakarā uz tīras ādas.

Maskas sejas ādas kopšanā pēc 30 gadiem.

Papildus uzturam, mitrināšanai un ādas kopšanai kopšanai ir svarīgi iekļaut sejas maskas ar bioloģiski aktīvām sastāvdaļām, minerālvielām un eļļām.

Pašmāju sejas maskas receptes, ja jums ir vairāk nekā 30 gadu vecs

Māla un medus maskas tīrīšana un mīkstināšana.

Sastāvs
Baltā māla - 1 ēd.k. l
Zaļās tējas pagatavošana.

Pieteikums.
Pulvera mālu ielej tēju, pagatavojot līdz līdzīgas masas vircai. Uzklājiet maisījumu uz tīras un tvaicētas sejas, noturiet 20 minūtes, noskalojiet ar siltu ūdeni. Procedūras beigās mitrina seju ar krēmu.

Zaļā vitamīnu maska.

Sastāvs
Sasmalcināts svaigu zaļo pētersīļu, salātu un spinātu maisījums - 2 ēdamkarotes. l
Kartupeļu ciete vai auzu biezputra - 1 tējkarote.

Pieteikums.
Komponentes sajauc un uzklāj uz tīras sejas. Pēc 15 minūtēm noņemiet masku ar kokvilnas spilvenu, kas iemērc siltā ūdenī, un noskalojiet. Uzklājiet mitrinātāju sejai.

Atjaunojoša maska ​​ar raugu.

Sastāvs
Olu dzeltenums - 1 gab.
Svaigais raugs - 20 g.
Persiku eļļa.

Pieteikums.
Dzelt dzeltenumu un sajauciet ar raugu. Atsevišķi sildiet eļļu ūdens vannā un pievienojiet olu-rauga maisījumam, lai izveidotu biezu konsistenci. Uzturiet pusstundu, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni un noskalojiet ar vēsu, berziet seju ar piemērotu kopšanas līdzekli.

Video: Anti-age mask ar sejas un kakla pacelšanas efektu.

Nomierinoša maska.

Sastāvs
Banānu mīkstums - 1 gab.
Augsta tauku satura krēma - 1 tējkarote.
Ciete - ½ tējk.

Pieteikums.
Uzklāt visas sastāvdaļas līdz gludai virsmai un uzklāt uz sejas. Pēc 20 minūtēm noskalojiet ar vēsu ūdeni un izskalojiet seju ar atbilstošu krēmu.

Pretgrumbu eļļas maska.

Sastāvs
Augu eļļa - 100 ml.
Kumelīšu ziedi - 1 tējkarote.
Medus - 1 ēd.k. l
Rowan sula - 1 ēd.k. l

Pieteikums.
Kombinējot komponentus un siltumu ūdens vannā līdz pat ērtai temperatūrai. Uzklājiet maisījumu uz centimetru kokvilnas slānekļa, pēc tam uz sejas un turiet pusstundu. Kad ir pagājis laiks, mazgājiet ar vēsu ūdeni un uzklājiet barojošu līdzekli uz sejas.

Balināšanas maska.

Sastāvs
Citronu sula - 2 tējk.
Olu balts - 1 gab.
Olu dzeltenums - 1 gab.
Augu eļļa - 3 pilieni.

Pieteikums.
Uzmanīgi apmaisiet olbaltumvielu ar citronu sulu (1 tējkaroti), izmantojot kosmētikas suku, uzklājiet masku vairākos slāņos (2-3) uz ādas, kā iepriekšējais slānis izžāvē, uzklājiet tālāk norādītās. Pēc tam uz žāvētā kārta uzklāt eļļu un dzeltenumu maisījumu, atstāt 15 minūtes, noskalot ar siltu ūdeni.

Burkānu atsvaidzinoša pretgrumbu maska.

Sastāvs
Svaigi mazie burkāni - 1 gab.
Kartupeļu ciete - 1 tējkarote.
Olbaltumvielu vistas olas - 1 gab.

Pieteikums.
Sastāvdaļas sajauc un tiek uzklāts uz sejas, kakla un dekoltē. Pēc pusstundas noņem masku ar kokvilnas spilventiņu, kas iemērc ūdenī istabas temperatūrā. Procedūras beigās mitrina seju ar krēmu.

Pretgrumbu maska ​​uz pieres.

Sastāvs
Krējuma vidējais tauku procentuālais daudzums - 1 tējkarote.
Olu balts - 1 gab.

Pieteikums.
Noņemiet sastāvdaļas un novietojiet uz sejas ādas. Pēc 20 minūtēm nomazgājiet ar ūdeni istabas temperatūrā.

Lai saglabātu ādas tonusu un elastību pēc 30 gadiem, ir lietderīgi izgatavot augļu maskas no zemenēm, upenes, persikiem, avenēm, gurķiem, barojot un mīkstina ādu. Ja konsistence ir pārāk plānota, varat pievienot masu vai biezpienu.

Padomi ādas kopšanai pēc 30 gadiem

  1. Vecums izsniedz ne tikai seju, bet arī kaklu, kas prasa tādu pašu regulāru aprūpi.
  2. Šajā vecuma periodā jums vajadzētu pilnībā atteikties no miecēšanas.
  3. Mitrinātāji pēc 30 gadiem jālieto 2 reizes dienā.
  4. Jebkurš kopšanas līdzeklis uz ādas ir jālieto ar rokai, ievērojot masāžas līnijas.
  5. Nedzeriet daudz šķidruma naktī, lai izvairītos no pietūkuma un maisi zem acīm.
  6. Šajā vecumā jums ir aktīvi jākontrolē sejas izteiksme, neķīmi utt.
  7. Divreiz gadā ir vēlams veikt sejas limfodrenāžas masāžas kursu vai profesionālu sejas masāžu.
  8. Ja iespējams, apmeklējiet kosmetologu, profesionālās procedūras palīdzēs atrisināt daudzas problēmas.
  9. Lai palēninātu vīļu procesu, ir lietderīgi veikt zelta saknes, žeņšeņa, ķīniešu schisandra, Eleuterococcus preparātu sagatavošanu.

Protams, ievērot visus noteikumus, jo īpaši, ja ir ģimene, bērni, strādāt, tas ir ļoti grūti, nepietiek laika. Taču šajā vecumā ir ļoti svarīgi tos novērot, jo 30 gadu laikā ir vērojama svarīga aktivitāte, kad īpaša uzmanība jāpievērš personas aprūpei. Regulāra kompleksa ādas kopšana pēc 30 gadiem palēninās novecošanās procesu un palīdzēs saglabāt jaunību un ādas pievilcību daudzus gadus.

Kā saglabāt savu ādas jaunību: 4 veidi

Katrs cilvēces skaistās pusi pārstāvis vēlas saglabāt sejas ādas jaunību. Tas ir ne tikai sievietes, kas domā, bet arī jaunas meitenes. Mūsdienu dzīve atstāj savu zīmi, pastāvīgi uzsver un satraucas, neveselīga pārtika un netīrs gaiss veicina priekšlaicīgu ādas novecošanu. Ne visi var atļauties dārgas procedūras salonā, tāpēc jāņem vērā svarīgi aprūpes aspekti.

Jauda

Dažas sievietes lieto dažādus seruma un krēmus, taču viss ir neefektīvs. Pigmenta plankumi un tumši apļi nav pazuduši, krunci zem acīm uzkrājas ar zibens ātrumu. Tas viss ir par nepareizu uzturu.

  1. Pārskatiet ikdienas ēdienkarti, ēdiet vairāk augļu. Ieteicam bumbierus, aprikozes, persikus, melones, arbūzus, ābolus. No dārzeņiem katru dienu ēd spināti, papriku, gurķus, sparģeļus, kāpostu un burkānus.
  2. Nevajadzīga baltmaize, nomainiet melnu ar ķimeņu. Ja šī opcija nav piemērota, iegādājieties produktus, kas satur sēklas, riekstus un citas labības. Augu šķiedras satur šķiedru, kas uzlabo ādas elastību un tonusu. Turklāt no organisma tiek noņemti toksīni, un kuņģa-zarnu trakta darbība normalizējas.

Dzīvesveids

  1. Ja jums ir pietiekami daudz vēlēšanās, atmest smēķēšanu. Pretējā gadījumā samaziniet cigarešu patēriņu līdz 10 gab. Dienā. Atkarība ne tikai veicina ādas novecošanos, tas dod epidermam dzeltenu nokrāsu un turklāt izraisa plaušu vēzi.
  2. Rūpēties par veselīgu miegu, ir ieteicams atpūsties, guļot mugurā. Miega trūkums izraisa ādu satrauktu tumšo loku rašanos zem acīm.
  3. Sievietes, kas pavado daudz laika saulē, ieteicams segt sejas ar cepuri / vāciņu. Vienmēr uzklāj krēmu, kas maksimāli aizsargā ādu. Ja baidāties, ka ķermenis iedegsies un jūsu seja paliks balta, izvēlieties drošu sauļošanās pulksteni (no plkst. 9.00 līdz 11.00, no plkst. 16.00 līdz 18.00).

Skaistumkopšana

  1. Nekad neatstājiet aplauzi nakti. Šajā laikā ādai ir jāieelpo un jāatgūst.
  2. No rīta un vakarā izmantojiet mitrinātāju, kas īpaši izstrādāts jūsu ādas tipam.
  3. Kad jūs noslaukāt seju ar losjonu vai toniku, neaizmirstiet par kaklu un dekoltē.
  4. Nelietojiet lielu daudzumu pretvīrusu zāļu, tās izžāvē epidermu. Vai vilkšanas un mitrināšanas maskas, pakāpeniski ūdens bilance atkal atgriezīsies normāli, un tauku ražošana samazināsies.
  5. Sejas krēms kā šampūns, tas ir jāmaina ik pēc trim mēnešiem. Pretējā gadījumā āda tiek izmantota, lai aprūpe kļūtu minimāla.
  6. Ne visi zina par šādu brīnumainu terapiju kā termālo ūdeni. To var pielietot ne tikai tīrai ādai, bet arī aplaistam. Opcija ir piemērota sievietēm, kas strādā aizēnotajā telpā. Izsmidziniet seju ar termālo ūdeni, pēc tam noņemiet pārpalikumu ar kokvilnas drānu. Arī rīks ir neaizstājams līdzeklis karstās vasaras dienās.
  7. Neļaujiet ļaunprātīgi izmantot skrubjus un mizas, kosmetologi iesaka veikt procedūru ne vairāk kā 1 reizi nedēļā.

Maskas, lai saglabātu jauneklīgu ādu

Tautas līdzeklis nav daudz zemāks par profesionālajām kosmētiskajām procedūrām, tāpēc to regulāra lietošana atvieglo ādu no mitruma trūkuma, izlīdzina grumbas, noņem spraudeņus un somas zem acīm. Mēģiniet izmantot kompozīciju vismaz 4 reizes nedēļā.

  • biezpiena tauku saturs no 20% - 70 gr.
  • Kivi - 2 gab.
  • banāns - 1 gab.
  • piens - 80 ml.
    auzas klijas - 30 gr.

Izgrieziet kivi mizu, sagrieziet gabaliņos un iemest maisītājā. Dariet to pašu ar banānu, pēc tam sajauciet augļus. Ielejiet klijas ar pienu, pievienojiet biezpienu, apvienojiet visas sastāvdaļas homogēnā sastāvā. Nosedz seju ar maisījumu, pagaidiet 50 minūtes.

Aloe Vera Maska

  • Svaigi spiestas alvejas sula - 50 ml.
  • Aloe stiebri - 2 gab.
  • kukurūzas eļļa - 35 ml.
  • paipalu dzeltenums - 1 gab.
  • kartupeļu ciete - 10 gr.

Izstiepiet stiebrus uz smalka režģa, apvienojiet kausējumu ar alvejas aptieku sulu. Ieliet sviestu, pievienojiet dzeltenumu un cieti. Rūpīgi sajauciet, ja maisījums ir šķidrs, saspiediet to ar marli. Uzklāj masu uz sejas, iet uz atpūtu 3 stundas.

Alus rauga maska

  • alus raugs - 20 gr.
  • kefīrs - 40 ml.
  • medus - 30 gr.
  • olīveļļa - 20 ml.

Uzpildīt raugu ar kefīru un gaidīt pietūkumu. Medus izkausē mikroviļņu krāsnī, ielej sviestu un pēc tam maisījumus iestrādā homogēnā masā. Nosedz seju, pievēršot pienācīgu uzmanību ādai zem acīm, nasolabial krokām un grumbām uz pieres. Pagaidiet vienu stundu, noskalojiet ar aukstu ūdeni un noslaukiet seju ar maigu losjonu.

Kabačetu kafijas maska

  • želatīns - 25 gr.
  • skvoša ikri - 40 gr.
  • minerālūdens ar gāzi - 50 ml.
  • kāpostu eļļa - 20 ml.

Uzkarsē ūdeni mikroviļņu krāsnī, ielieciet želatīnu, pagaidiet 10 minūtes. Pievienojiet maisījumam ikri un sviestu. Pareizi sajauciet, uzklājiet uz ādas un pagaidiet pusstundu. Maisījums var aizplūst, tāpēc pārklājiet plecus, kaklu un dekoltē ar dvieli. Jūs varat nomainīt skvoša ikri ar graudainu lašu, bet sastāvdaļas būs dārgākas.

Māla maska

  • zils māls - 30 g.
  • balts māls - 35 g.
  • zaļš māls - 25 gr.
  • sārts māls - 30 g.
  • jūras sāls - 20 gr.
  • citronu sula - 40 ml.
  • skābs krējums ar tauku saturu no 15% - 50 gr.
  • medus - 30 gr.

Ielieciet mālu 200 ml. siltā ūdens, pievieno citronu sulu un skābu krējumu. Mikroviļņu medus 30 sekundes, apvieno ar pārējām sastāvdaļām un atstāj 15 minūtes. Noslaukiet seju ar masu, ielieciet pārtikas plēvi uz pieres, zoda un vaigiem (satveriet laukumu zem acīm). Gulēt 40 minūtes.

  • svaigs dill - 40 gr.
  • pētersīļi - 25 gr.
  • auzu pārslu - 30 gr.
  • Mandeļu eļļa - 30 ml.
  • olas dzeltenums - 1 gab.

Sasmalciniet dilles un pētersīļus, ielieciet dzeltenumu un pievienojiet to zaļumiem. Uzvāra auzu pārslu 40 ml verdoša ūdens, ielej eļļu. Sajauciet sastāvdaļas, uzpūšot tos ar dakšiņu, uzklāt uz ādas. Turiet 45 minūtes.

Zaļās tējas maska

  • tēja ar melissu vai jasmīnu - 30 gr.
  • zaļš ābols - 0,5 gab.
  • olīveļļa - 40 ml.
  • rudzu klijas - 40 gr.
  • medus - 25 gr.

Ielieciet ābolu uz mizas galda kopā ar mizu. Tējas pagatavošana 70 ml. karstu ūdeni, nekavējoties pievienojiet medu, pagaidiet 40 minūtes. Pēc laika ielej eļļu un klijas, maisījumu silda mikroviļņu krāsnī. Nosedziet ādu un turiet 50 minūtes.

Apelsīnu maska

  • citronu sula - 20 ml.
  • vistas dzeltenums - 1 gab.
  • krējums 40 gr.
  • oranžs - 1 gab.
  • Mandeļu eļļa - 20 ml.

Spiediet sulu no apelsīna, tas nav nepieciešams. Sasmalciniet mizu rīvē un sajauciet ar citronu sulu. Pievienojiet sviestu, skābo krējumu un dzeltenumu, sajauciet maisījumu ar maisītāju. Uzklāj maisījumu un uz 1 stundu atpūšas.

Bišu vasks maska

  • Dabīgais bišu vasks - 40 gr.
  • medus - 30 gr.
  • sīpols - 1 gab. maza izmēra
  • vīnogu sēklu eļļa - 30 gr.

Sasmalciniet sīpolu maisītājā, lai iegūtu sulu. Pievienojiet medu un sviestu tam. Izkausējiet vasku ūdens vannā. Apvienojiet sastāvdaļas, veido seju un pagaidiet 35 minūtes. Pēc procedūras viegli maigi izņemiet masku ar drānu, mazgājiet ar aukstu ūdeni un iztīrīt ādu ar ledus gabaliņiem.

Lai saglabātu sejas ādas jaunību, nav nepieciešams apmeklēt kosmetologu divas reizes mēnesī Pietiks, ka atmest sliktos ieradumus, dzert vairāk šķidrumu un ēst veselīgu pārtiku. Veidojiet maskas no tautas receptēm regulāri, pēc sešiem mēnešiem āda kļūs spīdīga un taupīga. Rūpēties par sevi un būt neatvairāma!

Ādas kopšana pēc 30 gadiem: kā saglabāt jaunību

30 gadu vecumā daudzas sievietes neievēro ādas bojājumus, skatoties bailēs no skaistumkopšanas saloniem, pētot burkas veikalos ar uzrakstu 30+ un Anti-age (anti-aging). Katrs no viņiem domā, man joprojām nav grumbu, āda nav vaļīga, kāpēc tas viss nozīmē? Tomēr šajā vecumā jau ir uzsākti neatgriezeniski novecošanās procesi, daži ir izteikti un daži ir mazāk, bet tie jau sākuši. Ādas kopšana pēc 30 gadiem izraisa to turpmāku attīstību vai kavēšanos.

Nebaidieties no anti-novecošanas procedūrām un krēmiem, to funkcija ir novērst ādas izmaiņas, saglabāt jauneklīgumu, veselīgu izskatu un novērstu priekšlaicīgu novecošanu.

Salonu kopšana

Izmantojot mājas aizsardzības līdzekļus, ātrs rezultāts netiks sasniegts, salona manipulācijas šajā ziņā ir daudz efektīvākas. Pēc dažām dienām (vai pat uzreiz) jūs varat redzēt rezultātu. 30 gadu vecumā būtiskas iejaukšanās nav vajadzīgas, organisms spēj tikt galā ar lielāko daļu problēmu atsevišķi, bet tam arī ir vajadzīga neliela palīdzība.

Masāža

Sejas masāža salonā, ko veic profesionāļi, procedūra ir salīdzinoši lēta, bet tai nepieciešama sistemātiska pieeja: vienai vai divām reizēm nepietiek, nepieciešams 7-10 procedūru kurss. Aktivizējot asinsriti, uzlabojas ādas audu uzturs, tiek aktivizēti reģeneratīvi procesi un kolagēna veidošanās, samazinās drebuļi, atdarina muskuļus, tonizē un novērš smalkas grumbu veidošanos.

Alternatīvi, jūs varat veikt limfodrenāžas masāžas kursu, kas ir sāpīgāka procedūra, bet aktivizē dziļākos epidermas slāņus. Kurss jāatkārto divas reizes gadā.

Kontrindikācijas

Sesija ir jāatceļ, ja:

  • Klients ir paaugstināts ķermeņa temperatūra.
  • Ir ādas bojājumi.
  • Ir iekaisuma process.

Pīlinga

Mājas pīlinga kosmētika ietekmē tikai ārējo slāni. Salonu pīlingi spēj novērst mirušās šūnas dziļākajos slāņos. Klientiem ir plaša izvēle, jūs varat izmantot ķīmiskos vai dabiskos produktus, kā arī modernas lāzera un ultraskaņas sistēmas, lai uzlabotu sejas veselību un izskatu. Dažām no tām nepieciešama iepriekšēja anestēzija, citas praktiski neizraisa diskomfortu. Jūs varat ietekmēt tikai virsmas slāņus vai visu ādas dziļumu.

Lasiet saistītus rakstus:

Kontrindikācijas

Pīlings ir aizliegts šādos apstākļos:

  • Herpes aktīvā fāze.
  • Paaugstināta temperatūra.
  • Alerģiska reakcija uz pīlinga aktīvām un palīgām sastāvdaļām.
  • Periods HB (zīdīšanas bērns) un augļa turēšana.

Mezoterapija

Procedūra ir injekcija, ar kuras starpniecību zem ādas tiek piegādāts kokteilis no vielām, kas stimulē reģeneratīvos procesus, izraisot kolagēna un elastīna sintēzi, saglabājot mitrumu. Meksoterapijas kokteiļu sastāvā ietilpst barības vielas, vitamīni, mikroelementi, minerāli, hialuronskābe un citas sastāvdaļas. Šī metode ir zelta standarts ādas kopšanai pēc 30 gadiem.

Kontrindikācijas

Mezoterapija nav ieteicama:

  • Ļaundabīgi audzēji.
  • Grūtniecības laiks.
  • Infekcijas slimības.
  • Asinsvadu patoloģijas.
  • Sepsis

Lāzera pulēšana

Lāzera pulēšana ir norādīta nozīmīgu ar vecumu saistītu izmaiņu klātbūtnē: izteiktas grumbiņas, pietūkums, rētaudi. Manipulācijai nepieciešama sāpju mazināšana. Lāzera stars sadedzina augšējo ādas slāni, uzsilda dziļākos slāņus, kas stimulē elastīna un kolagēna reģenerāciju un sintēzi.

Lasīt vairāk rakstā "Laser Dermabrasion"

Kontrindikācijas

Sejas lāzera pulēšana netiek izmantota, ja ķermeņa temperatūra paaugstinās, grūtniecība, izsitumi uz ādas, nopietnas slimības.

Pirms jebkuras procedūras veikšanas ir nepieciešams konsultēties ar ārstu, izslēgt kontrindikāciju klātbūtni un apspriest nepieciešamību pēc pienācīgas manipulācijas un individuāli izvēlēties vispiemērotāko metodi. Papildus kopšanas līdzekļi jāapspriež arī ar ārstu.

Piedāvā mājas aprūpi personām vecumā līdz 30 gadiem

Ja jūs nevēlaties izmantot profesionāļu pakalpojumus, jūs varat saglabāt savu ādu jauni un mājās, bet tas prasa laiku un sistemātisku pieeju. Vairāk, lai saprastu jautājumu, palīdzēs noteikumiem.

Noteikumu skaits 1: vecuma rīki

Pareizai ādas kopšanai pēc 30 gadiem jāiekļauj īpaši speciāli vecumam raksturīgi kosmētiskie līdzekļi. Bailes no pretnovecošanas mēģenes ar dažādiem cēloņiem ir viens no vadošajiem:

  • Psiholoģiskā barjera (katra sieviete iedomājas sev kā vāju, nepievilcīgu sievieti ar grumbām un vieglu seju šādu kastīšu redzeslokā).
  • Bailes no pārstādīšanas (baidās, ka āda tiks izmantota un nespēs ražot nepieciešamās vielas, lai uzturētu jauniešus).

Tomēr kosmētikas ražotāji īpaši izstrādā dažādus instrumentus, ņemot vērā vecumu, lai aizpildītu ādas nepieciešamību pēc dažādām lietderīgām vielām, nevis pārslodzi ar nevajadzīgām sastāvdaļām. Pirms sērijas uzsākšanas tiek veikta virkne testu, kas apliecinātu to efektivitāti attiecīgajā vecumā.

Noteikumu skaits 2: izlasiet marķējumu

Uzmanīgi izpētiet jūs interesējošo krēmu saturu. Nepieciešams koncentrēties ne tikai uz īpašu komponentu klātbūtni, bet arī uz to pozīcijām sastāva uzskaitē: jo tuvāk tās atrodas sākumā, jo vairāk tās tiek iekļautas kosmētikā. Izvēlētajā mēģenē ir jāietver vismaz pāris zemāk esošā saraksta.

  • Panthenols - ir atbildīgs par šūnu struktūru atjaunošanu, padara seju pievilcīgāku pēc izskata, uzlabo krāsu.
  • Augu ekstrakti (zaļā tēja, jūras aļģes, arnica). Uzlabo izskatu, nodrošina nepieciešamos vitamīnus tieši šūnām, stimulē to atjaunošanos, nodrošina kvalitatīvu problēmu ādas kopšanu, pateicoties pretiekaisuma un baktericīda iedarbībai.
  • Ceramīdi - arī stimulē reģeneratīvos procesus.
  • AHA (hidroksi skābes, hidroksi skābes uc) - izšķīdina ārējo keratinizēto šūnu slāni un stimulē to struktūru atjaunošanos.
  • ALA skābes ir antioksidanti, kas apkaro brīvos radikāļus.
  • Vitamīni (C, F, E, A) - tiem ir spēcīga antioksidanta iedarbība, stimulē kolagēna šķiedru sintēzi, uzlabo audu elastību, aizsargā no ārējās ietekmes.
  • Koenzīms Q10 ir spēcīgs antioksidants, kas apkaro brīvos radikāļus.
  • Glicerīns ir paredzēts mitruma saglabāšanai ādas šūnās (viens nosacījums - tas iedarbojas apstākļos, kad palielinās gaisa sausums).
  • Hialuronskābe - saglabā šūnās mitrumu.
  • Elastīns un kolagēns - gludas grumbiņas, palīdz palielināt elastību.
  • Retinols - lieliski risina pirmās grumbiņas un nospiež tos no iekšpuses.

Komponentu darbība ir vērsta uz mitrināšanu, stimulējošu reģenerāciju, struktūras nostiprināšanu un ādas struktūru elastības palielināšanu. Kvalitatīva dienas krēmam jāietver aizsardzība pret UV stariem.

Noteikums Nr. 3: izvēlēties pareizo zīmolu (ražotājs)

Sejas krēmi pēc 30 gadiem ir jāuzrāda kā kvalitatīvi ražotāji. Nedodiet priekšroku zīmoliem, kas nesen parādījušies tirgū. Pērkot labi pazīstama zīmola kosmētiku, jums vajadzētu pievērst uzmanību tā rakstiem (ja vismaz viena vēstule atšķiras - jums vajadzētu atteikties no pirkuma). Kopumā nav jāizmanto dārgs krējums - daudzi vērti uzņēmumi piedāvā labus produktus par saprātīgām cenām.

Noteikumu skaits 4: līdzekļi ir jāatbilst ādas tipam

Tauki pēc 30 dienām atšķiras no sausiem un normāliem ādas produktiem, pat ja tos ražo viens ražotājs. Jums nevajadzētu nopirkt krēmu taukainai ādai, ja jūtat tā acīmredzamo saskari ar ieradumu (ja jums bija pusaudzis). Ar vecumu mainās hormoni, kas ietekmē ādu, maina tā veidu no eļļainas līdz sausai un jutīgai. Izpildiet sejas stāvokli un, pamatojoties uz to, izvēlieties kosmētiku.

Noteikumu skaits 5: pareizs pieteikums

Šis punkts ir īpaši būtisks tām sievietēm, kas rūpējas par sausu un plānu ādu. Fizioloģisko izmaiņu procesā problēmas kļūst aizvien taustāmākas, tādēļ produkti ir jāpiemēro stingri gar masāžas līnijām, izvairoties no pārmērīga spiediena (ieteicams to izdarīt ar gredzenveida pirkstu spilveniem).

Noteikums Nr. 6: īpaša uzmanība pievērsta telpa ap acīm

Ja kādā agrākā vecumā varēja atļauties lietot vienu krēmu uz visu seju, tagad tā ir neprognozējama kļūda: pēc 30 gadiem pēc acu ap acīm vajag vairāk vieglu līdzekli. Tās tiek pielietotas stingri no ārējā acs stūra līdz iekšējam. Ir nepieciešams veikt skavu kustības, nevis radīt spēcīgu berzi un spiedienu šajā jomā. Acu plakstiņu āda ir ļoti maiga un viegli bojāta.

Noteikums Nr. 7: nelietojiet kaklu

Pēc 30 gadiem kakla ādu nevar liegt uzmanību, vēlāk, tā "atriebties" ar savām zibens un sagging. Procedūra neatšķiras no sejas: viss, ko jūs uzklājat uz sejas, izdalās kaklam un dekoltē.

Noteikumu skaits 8: alerģiskas reakcijas tests

Pirms izmantot jebkuru jaunu produktu, ir nepieciešams veikt saderības pārbaudi - uzklājiet krēmu nelielā vietā un pagaidiet dienu. Ja nav dedzināšanas, pīlinga, pietūkuma, izsitumu, apsārtuma vai citu diskomforta stāvokļu, jūs varat droši lietot šos produktus katru dienu. Novērst jutīgu pret alerģiju saistītu ādu un ādu, ir nepieņemami, neievērojot šo noteikumu.

Nepieciešamais minimums sievietēm vecumā no 30 gadiem

Daudzi mājas aprūpes produkti ir pieejami mājās, taču ne visi no tiem ir jāizmanto šajā vecumā visu laiku. Obligāts minimums:

  1. Dienas līdzeklis (krēms, želeja).
  2. Nakts līdzeklis (krēms, želeja).
  3. Krēms maigai ādai ap acīm.
  4. Tīrīšanas līdzeklis
  5. Toniks
  6. Serums
  7. Maska
  8. Pīlinga.

Ikdienas procedūras

Tīrīšana

Katru dienu vajadzētu sākt ar tīrīšanu. Nakts laikā uz sejas virsmas izdalās tauki, sviedri un citi fizioloģiskie šķidrumi, putekļi uz tiem nokļūst, un āda ir samērā piesārņota. Viss tas jādzēš ar kosmētisko pienu sausas ādas gadījumā; ja ir taukaina vai normāla āda, ir atļauta sejas tīrīšana. Izmantojiet ūdeni istabas temperatūrā. Vēlams, lai izkausētu vai vārītu ūdeni, jūs varat izmantot garšaugu novārījumus: kumelīšu, pētersīļus, salvijas, balodijas, rozmarīnus utt.

Tonēšana

Tas ir obligāts priekšmets personas aprūpei pēc 30 gadiem. Tonēšana aizpilda tīrīšanas procesu, baro ādu ar mitrumu un sagatavo, lai uzsūktu uzturvielas no krējuma. Alternatīva tonizēšanai var būt augu vai zaļā tēja ar dažiem pilieniem citrona.

Periorbital area

Ļoti maigi uzklāj acu zonu krēms, izmantojot šķidrumus, ir atļauts izmantot rullīšu aplikatoru. Pēc apgabala uzklāšanas ir ieteicams nedaudz masāžas ar pirkstiem, kas pietur kustības.

Galvenais pieteikums

Ir nepieciešams divu veidu krēmi vai želejas, kas atbilst ādas tipam: nakts un diena. Vēlams, lai tie būtu vieni un tie paši zīmoli, tomēr, tāpat kā citi palīgi, lai saglabātu sejas jaunību, tas sasniegs maksimālu efektu. Kāda ir atšķirība starp dienu un nakti nozīmē? Pirmie ir komponenti, kas spēj atspoguļot ultravioleto staru iedarbību, bet otrs - bagātāks sastāvs un treknā tekstūra (naktī sastāvdaļas uzsūcas intensīvāk). Pielietojot nakts krēmu, būtu jāņem vērā dažas iezīmes:

  • Pēc 25-30 minūtēm lieko daļu jāmazgā ar salveti.
  • Jūs varat gulēt tikai stundu pēc pieteikuma.

Periodiskas procedūras

Daži produkti nav ieteicams lietot katru dienu, bet tiem jābūt klāt. Galvenie periodiskās apkopes posmi ir uzskaitīti zemāk.

Izkausēšana

Ragveida slānis ir jānoņem, jo ​​mirušās šūnas pasliktina audu elpošanu un padara seju par mazāk pievilcīgu un veselīgu. Krūmu laiks ir pagājis (to rupjas sīkas daļiņas var nopietni ievainot "nobriedušas" ādas), pēc 30 jums vajadzētu izvēlēties vairāk maigu līdzekli aprūpei.

  • Gandrīz visi gommage darīs - pēc pieliekšanas tas ir palicis, līdz tas sacietē, un tad to noņem ar pirkstu spilvenu apļveida kustībām. Instruments attiecas uz ķīmisko vielu un mehāniski nekaitē ādai.
  • Pīlings ir otrajā vietā - tas jāuztur uz sejas uz pāris minūtēm un tikai pēc tam, kad mazgāt, daļiņas tās sastāvā ir mazas un praktiski nekaitē sejai.
  • Exfoliants mīļotājiem jāapzinās, ka karnizētais slānis tiek izšķīdināts ar skābēm (dabiskas vai izveidotas laboratorijā). Pēc šāda uzbrukuma var attīstīties alerģiska reakcija, tā jāņem vērā sievietēm ar jutīgu ādas tipu.

Sausā tipa procedūras īpašniekus var veikt ne vairāk kā vienu reizi 7-10 dienu laikā; normāls, kombinēts un tauku veids - 2 reizes nedēļā.

Jauda

Maskas palīdzēs barot ādu ar svarīgām uzturvielām, vitamīniem un mikroelementiem. Procedūra jāveic divas reizes nedēļā, jūs varat mainīt līdzekļus, taču labāk ir izmantot savus kursus (barības maskas 7-10 sesijas pārmaiņus ar 7-10 mitrināšanas maskas sesijām, pēc tam tīrīšanas vai jebkuru citu).

Siera

Serumam ir ieteicams lietot kursus, vecākiem par 30 gadiem ikdienas lietošana nav nepieciešama. Viņi atgriež sejas elastību, gludumu, izlīdzina krāsu un šis efekts saglabājas apmēram sešus mēnešus. Kurss ilgst 1-2 mēnešus (atkarībā no ādas stāvokļa) un tiek atkārtots divas reizes gadā. Zāles tiek uzklātas pēc tīrīšanas un tonizēšanas procedūrām tieši pirms galvenā krēma piemērošanas divas reizes dienā.

Ādas kopšana pēc 30 gadiem prasa zināmu spēku, bet rezultāts būs pilnībā atmaksājies, ja sieviete pēc 50 gadu vecuma izskatīsies 10 gadus jaunāki par saviem vienaudžiem.

Kā saglabāt savu ādu jauneklīgāku pēc 30

Jaunatne, diemžēl, nav mūžīga. Pēdējo gadu slodzē sejas āda kļūst nogurusi, elastības zudums un grumbas ir visizplatītākās ar vecumu saistītas izmaiņas. Izmaiņas organismā notiek atkarībā no gēnu un dzīvesveida. Un ja nav iespējams ietekmēt pirmo faktoru, tad noteikti otrais! Galu galā, lai atrisinātu jautājumu par to, kā saglabāt cilvēka ādas jaunību pēc 30 gadiem, ir būtiska pareiza kosmētiskā aprūpe, pienācīga uztura un veselīgu paradumu veidošana.

Kā saglabāt savu ādu jauna un elastīga


Kolagēna proteīns - galvenā sastāvdaļa, kas ietekmē ādas elastību. Tāpat kā epidermas skelets, kolagēna šķiedras "tur seju", saglabājot šūnās mitrumu un citas vērtīgas vielas. Jaunībā šķiedras ir elastīgas, bet laika gaitā tās zaudē savu dārgo īpašumu, kas neizbēgami noved pie grumbu parādīšanās un sagging. Laika gaitā izmaiņas ādā kļūs vēl izteiktākas neizbēgamas gravitācijas ietekmē. Kā jūs saglabāt kolagēnu, kas atrodas ādā, un palēnina novecošanās procesu?

  1. Iekšējā ādas hidratācija nav iespējama bez pietiekama ūdens daudzuma. Mitruma trūkums burtiski izžāvē šūnas, samazinot to elastību. Tādēļ ir svarīgi censties sasniegt ieteicamo standartu - 2,5-3 litri šķidruma dienā.
  2. Pārtikai vajadzētu ietvert pārtiku ar bagātīgām taukskābēm, silīciju, selēnu, vitamīniem C, E, K un B grupu. Papildus šīm vielām baro, stiprina un aizsargā šūnas no bojājumiem, daži no tiem aktīvi ietekmē kolagēna šķiedru veidošanos.
  3. Ir grūti saglabāt ādas jaunību bez labas nakts atpūtai (7-8 miega stundas). Šajā laikā šūnu dabiskās reģeneratīvās funkcijas darbojas ar pilnu ietilpību. Veselīgs miegs palīdz novērst pietūkumu un tumšos lokus ap acīm.
  4. Exercise uzlabo asins piegādi visiem orgāniem, kas veicina šūnu piesātinājumu ar uzturvielām un skābekli. Sievietēm no vecuma vidēji ikdienas treniņi palīdz līdzsvarot hormonu līmeni.
  5. Smēķēšanas kaitējums ir labi zināms, taču ne visi zina, ka cigarešu dūmi nonāk saskarē ar ādu un iznīcina kolagēna šķiedras dermas augšdaļā, un tas savukārt paātrina grumbu sagging un rašanos.

Kā pagarināt ādas jaunību


Mājas aprūpe sejai ir priekšnosacījums jauniešu uzturēšanai. Mūsdienu kosmētika var būtiski aizkavēt ar vecumu saistītas izmaiņas sejā. Izvēloties krēmu, serumu, losjonu, toniku vai masku, jākoncentrējas uz to sastāvu, un tāpēc ir svarīgi zināt ādas vajadzības dažādos dzīves posmos. 30 gadu vecumā vislabāk saglabā sejas ādas jaunību mitrinošās vielas (retinols, hialuronskābe), atjaunojošās sastāvdaļas (koenzīms Q10, kolagēns), antioksidanti (vitamīni A un E).

Regulāras aprūpes procedūras, sabalansēts uzturs un fiziskā aktivitāte nozīmē daudz jaunu cilvēku pagarināšanu. Tomēr, lai būtu skaista ne tikai pēc 30 gadiem, bet arī ilgāk, ir svarīgi mīlēt un novērtēt sevi. Sirsnīga smaids un atklāts izskats - vislabākā sievietes noformēšana jebkurā vecumā.

Jaunā starojuma āda pēc 30 ir reāla

Tiklīdz cilvēka organisms pārtrauc augšanu, tiek aktivizēts novecošanas mehānisms. Sievietes pēc 30 gadiem pamanīja pašas pirmās, tik vieglās pazīmes šī procesa laikā, kad viņa pārbauda seju spogulī. Izmaiņas ir gandrīz nemanāmas, bet spilgts acu uzmetiens uzrāda, ka āda ir nedaudz aptumšota, kļuvusi ne tik elastīga. Šajā rakstā mēs noskaidrosim, kā saglabāt jūsu ādu jauneklīgāku pēc 30.

Kāpēc un kā āda mainās ar vecumu

Pēc trīsdesmit gadiem, ir smalks viltojumu pazīmes. Izskatu iemesli ir saistīti ar vispārējo ķermeņa novecošanos un tā ģenētiskajām īpašībām, kā arī ar ārējās vides ietekmi. Novecošanās process sākas ar asinsrites traucējumiem un metabolismu epitēlija šūnās. Uztura trūkums izraisa tauku sekrēcijas samazināšanos, kas izraisa, ka ķermeņa kaltēšana kļūst sausa. Un trīsdesmit piecus gadus parādās pirmās grumbas.

Sausa āda tiek palielināta arī, samazinot hialuronskābes saturu ārpusšūnu telpā. Tas piesaista ūdeni sev un padara ādu svaigu un elastīgu. Epitēlija šūnu uztura traucējumi arī samazina elastīna un kolagēna proteīnu sintēzi, kas nodrošina ādas elastību.

Kā novērst novecošanu

Pirmie novecošanas simptomi tiek viegli novērsti ar pienācīgu rūpību un veselīgu dzīvesveidu.

Nav iespējams novērst sejas novecošanu, ja visu ķermeni noveco. Lai pagarinātu jaunību, sievietei jāsākas ar vispārēju atjaunošanos, kurā ietilpst:

  • Pareiza uzturs. Ēšanai vajadzētu būt 4 reizes dienā. Dienas uzturā jābūt:
    • daudzi dārzeņi (termiski apstrādāti un neapstrādāti), augļi, graudaugi - viss tas ir enerģijas avots;
    • ķermenim vajadzīgas olbaltumvielas - ķieģeļi, no kuriem šūnas tiek atjaunotas: jums ir nepieciešams ēst liesu gaļu, zivis (vēlams jūras, eļļainas), piena produkti ar zemu tauku saturu (rūgto piena produkti, kas palīdz atjaunot zarnu mikrofloru, ir īpaši noderīgi);
    • ķermenim ir nepieciešami arī tauki: sviestu un augu eļļas, zivju eļļu;
    • vairāk dzert: ūdens, svaiga sula, nesaldināti sautēti augļi, zaļā tēja;
    • skaistuma dēļ jums vajadzētu aizmirst par saldumiem, cepšanu, ceptiem un taukainiem ēdieniem.
  • Mobilais dzīvesveids: pastaigas, pieejamie sporta veidi.
  • Pareiza atpūta, ieskaitot 8 stundu gulēšanu naktī.
  • Imunitātes stiprināšana: sacietēšana, āra spēles, peldēšana.
  • Atteikšanās smēķēt, tas izraisa noturīgu asinsvadu sašaurināšanos, āda kļūst sausa, mizas, kļūst sāls.

Ādas kopšanas principi

Ir vairāki ieteikumi, kā pagarināt sejas ādas jaunību pēc 30 gadiem. Bet ir vērts ievērot svarīgus regulāras ādas kopšanas principus un aizsargāt to no kaitīgām sekām:

  • notīriet to pirms gulēšanas; ja atstājat dekoratīvās kosmētikas slāni, šūnas neieelinās, un skābekļa trūkums negatīvi ietekmēs vielmaiņu; no rīta pietūkums būs zem acīm;
  • tīrīt arī kakla, dekoltē un muguras augšdaļu;
  • veic dziļu tīrīšanu ar skrubēm vai maskām;
  • mazgāšanai izmantojiet tīru vai minerālūdeni; siltuma ūdens ir vēl labāks - tas perfekti noņem griezumu pat bez želejas vai putām;
  • tonizējot pēc tīrīšanas ar īpašām toniskām vai ārstnieciskām uzlējumiem;
  • mitrina, uzklājot divreiz dienā mitrinošs līdzeklis un nakts krēms;
  • neaizmirstiet, ka ķermenis pierod pie tā paša krēma, un tas vairs nedarbojas, tāpēc krēmu jāmaina ik pēc 12 nedēļām;
  • ja jums ir pustulas, tad labāk ir ārstēties kā ārsts, jo lielākā daļa līdzekļu no pūtītēm ir žūšanas efekts, un tas ir bīstami, jo tas ietekmē tauku vielmaiņu un gremošanas sekrēciju.

Aprūpes stadijas

Pareizi veikta tīrīšana un tonēšana palīdzēs ilgu laiku saglabāt seju jaunai. Procedūras tiek veiktas dažādos veidos atkarībā no ādas tipa.

Ja āda ir eļļa:

  • tīrīšana: mazgājiet divreiz dienā ar termisku vai attīrītu ūdeni ar speciāliem kosmētiskiem tīrīšanas līdzekļiem;
  • reizi trīs vai četrās dienās pirms gulētiešanas, notīriet ādu ar skrubi;
  • pēc tīrīšanas noslaukiet seju ar spirtu saturošu toniku; tonizējošas poras, tās kļūst neuzmanīgas; augu ekstraktiem ir tonizējošas īpašības, ārstniecisko ziedu infūzija būs piemērota (ēdamkaroti no augiem uz 200 ml ūdens); ir labi sagatavot ledus gabaliņus no infūzijas un noslaucīt seju ar tiem.

Ja āda ir sausa:

  • rītos un vakaros mazgāt ar kausētu ūdeni vai noslaucīt seju ar tīrīšanas pienu;
  • nedēļas dziļi tīrīšana: tvaika pirts, kam seko tīrīšanas maska, nevis skrubis;
  • toniks nedrīkst saturēt alkoholu; Jūs varat izmantot atdzesētu tonizējošu ziedu infūzijas (salvijas lapas, kumelīšu ziedi); ledus labāk nelietot.

Noteikumi par dienas un nakts aprūpi:

  1. Ikdienas maiga sejas tīrīšana no aplauzuma var pagarināt sievietes jaunību. Apmatojums tiek noņemts pirms gulētiešanas ar tīrīšanas losjonu. Lai noņemtu dekoratīvo kosmētiku ap rozetēm, jūs varat izmantot hidrofilu eļļu.
  2. Āda ap acīm ir ļoti delikāta, tāpēc jums jāizvēlas želeja vai krēms, kas novērš esošos defektus: pietūkums, tumši apļi utt.
  3. Dienas krēms. Tai vajadzētu būt vieglas mitrinošas un aizsargājošas īpašības. Krējums tiek uzklāts plānā kārtā un ātri absorbējas. Tā sastāvā jābūt: hialuronskābe, kas nozīmē, ka stimulē kolagēna, antioksidantu (tokoferola, askorbiskā) un filtru sintēzi, kas aizsargā ādu no ultravioletajiem stariem.
  4. Nakts krēms Galvenā funkcija ir uzturs un dziļa mitrināšana. Krēmu uzklāj pēc tīrīšanas un tonizēšanas ar vienlaicīgu masāžu. Gados vecumā nevajadzētu lietot hormonālos krēmus, pietiekami augstas kvalitātes krēmu uz augu bāzes.

Anti-novecošanās līdzekļi

Kosmetologi iesaka anti-novecošanās procedūras, ja vecums ir tikai sākums. Lai atjaunotu sejas ādu, varat izmantot dažādus instrumentus, kas ir piemēroti šim vecumam:

Maskas

Labākais veids, kā atjaunoties mājās. Masku bāze - pārtika. Tie ir ideāli piemēroti jauniešu uzturēšanai.

Maskas taukainai ādai:

  • eļļa-ola: dzeltenums + 15 pilieni citrona sulas + 10 ml olīveļļas; samaisa, izdalās uz sejas 20 minūtes, pēc tam noskalo;
  • kefīra raugs: rauga ēdamkarote + tāds pats daudzums auzu; atšķaidiet ar pienu, līdz konsistence ir kauslis, uzklājiet uz 20 minūtēm, pēc tam izskalojiet;
  • banānu piens: 1 banāns + 60 ml piena; sasmalcināt banānu, apvienot ar pienu un uz pusstundas uzklāt vircu, pēc tam noskalot.

Maskas sausai ādai:

  • banānu ciete: 1 banāns + 5 ml smagā krējuma + 2,5 g cietes; Visu sajauciet, uzklājiet uz 20 minūtēm un noskalojiet ar vēsu ūdeni;
  • eļļas ziedu pielietojums: olīveļļa 100 ml + aptieka žāvēti kumelīšu ziedi 10 g + medus 20 ml; sajauciet visu, nedaudz siltu, uzklājiet uz vairākiem salvešu slāņiem un uzklājiet uz sejas 30 minūtes; vispirms noskalojiet ar siltu un pēc tam vēsu ūdeni.

Vitamīni

Vitamīni var pagarināt sievietes jaunību. Vitamīni un minerālu kompleksi ir iekļauti kursi. Vitamīni ir iekļauti arī dažādu kosmētikas sastāvā ar vietējiem pasākumiem. Lūk, kā darbojas dažādi vitamīni:

  • A (retinols) - kavē epitēlija šūnu novecošanu; veicina jaunu šūnu izskatu;
  • E (tokoferols) - labākais antioksidants, aizsargā epitēlijas šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem; palēnina novecošanās procesu;
  • B2 (riboflavīns) - antioksidants, uztur normālu ādas stāvokli;
  • B6 (piridoksīns) - enerģijas avots; piedalās olbaltumvielu metabolismā un šūnu atjaunošanā;
  • C (askorbīnskābe) - antioksidants; veicina kolagēna veidošanos saistaudos.

Farmācijas produkti

Jūs varat atjaunot ādu mājās, izmantojot aptiekas lētas zāles:

  • Uztura bagātinātāji (uztura bagātinātāji), kas ietver hialuronskābi; tā, uztura bagātinātājs Solgar hialuronskābe uztur normālu mitruma līdzsvaru organismā un novērš ar vecumu saistītu izmaiņu attīstību, padara ādu jauna un elastīga; satur arī hidrolizētu II tipa kolagēnu; pieejams tablešu veidā;
  • krēmzeltens Blefarogel 1 - lieto, lai ārstētu plakstiņu iekaisumu - blefarīts; satur hialuronskābi un alvejas ekstraktu; mitrina virsmu ap acīm, notīra atmirušās šūnas, uzlabo turgoru, mazina kairinājumu;
  • Taufon acu pilieni - satur aminoskābju taurīnu; tas aktivizē vielmaiņu epitēlija šūnās, uzlabojot enerģijas procesus; risinājums var noslaucīt seju divas reizes dienā; ārstēšanas kurss ir 10 dienas;
  • krēms Bepanten ārējai lietošanai; piemērots sausai, jutīgai pret ādas iekaisumu; aktivizē metabolismu šūnās un kolagēna šķiedru sintēzi, novērš strauju novecošanu; var lietot naktī katru otro dienu, pārmaiņus ar citiem kosmētikas līdzekļiem.

Anti-Aging serums

Serums ir mūsdienīgs un ļoti efektīvs kosmētikas līdzeklis, kas satur augstu koncentrāciju bioloģiski aktīvās vielas. Labākie serumi var atjaunot seju mājās. Tās iekļūst dziļi epitēlijē, nodrošinot ievērojamu aktivējošu iedarbību uz asinsriti un vielmaiņu, kas noved pie noturīga atjaunojoša efekta.

Pēc 30 gadiem ādai nepieciešami vitamīni, minerāli un hialuronskābe, kas piesaista ūdeni sev; Serums var saturēt arī peptīdus, kas veicina kolagēna saturošu saistaudušu sintēzi.

Serumu iezīme ir iespēja to izmantot, lai atjaunotu jebkāda veida ādu. Pietiek ar seruma pielietošanu pēc tīrīšanas divas reizes dienā. Ideāls SeaCare serumam ar Nepavu jūras minerāliem.

Kosmētikas atjaunojošās procedūras salonos

Šīs procedūras jāuzsāk pēc 35. Tomēr dažreiz ādas stāvoklis un 30 gadu vecums ir tāds, ka var palīdzēt tikai profesionālis. Skaistumkopšanas saloni piedāvā šādas procedūras:

  • mezoterapija - ievadīšana ar vairāku mikroinjekciju palīdzību bioloģiski aktīvo vielu un kokteiļu epitēlija dziļajos slāņos, kas aktivizē vielmaiņu un novērš novecošanas procesu;
  • reobiovitalization - mezoterapijas veids, kad tiek ievadīta tikai hialuronskābe;
  • kosmētiskā masāža - rokasgrāmata un aparatūra;
  • myostimulation - sejas muskuļu stimulēšana ar impulsu straumēm; tas aktivizē asinsriti un vielmaiņu, novērš vēsumu.

Lai jūs būtu pilnībā bruņota un precīzi zinātu, kā saglabāt savu ādu jauneklīgāku pēc 35 gadu vecuma, varat aprakstītās procedūras papildināt ar sekojošo:

  • Botox ieviešana - tajā esošais botulīna toksīns paralizē sejas sejas muskuļus, kas noved pie grumbu izlīdzināšanas;
  • kontūru plastmasas pildvielas - sejas defektus koriģē, ieviešot īpašus pildvielas - pildvielas (galvenokārt hialuronskābi);
  • dziļi pīlings - noņem epitēlija virsmas slāni, kas palīdz izlīdzināt grumbiņas;
  • aparatūras procedūras - radiofrekvenču celšana utt.

Ādas kopšanas noteikumi (video):

Ķermeņa vispārējā veselība, augstu slodžu un ilgstošu stresu trūkums un pienācīga ādas kopšana palīdzēs ietaupīt jauno mirdzošo ādu pēc 30 gadiem. Šajā vecumā ādai ir nepieciešama regulāra tīrīšana, uzturs un mitrināšana. Visas procedūras var veikt mājās, pēc konsultēšanās ar ārstu.

Pēc 35 gadiem regulāras skaistumkopšanas salona vizītes un ārstēšanas gaita jāpievieno mājas procedūrām, kas ilgu laiku var palēnināt novecošanās procesu.