Prezentācija klases stundai "Pusaudžu higiēna"

Pasteidzieties izmantot atlaides līdz 50% kursos "Infurok"

Atsevišķu slaidu prezentācijas apraksts:

Pusaudžu higiēna: personīgā aprūpe

Tā kā hormonālās izmaiņas pusaudža ķermenī, aktivitāte kļūst par sviedru dziedzeru darbu, tāpēc pēc tam pusaudžiem sāk nopietni smirdēt.

Pusaudžiem ieteicams dušā divas reizes dienā - no rīta un vakarā, lai novērstu nepatīkamu smaku un pārmērīgu baktēriju reprodukciju uz ādas.

Neaizmirstiet pievērst uzmanību, ka dezodorants jālieto tīrai ādai.

Arī mēģiniet pārliecināties, ka katru dienu maināt savu ķermeņa apģērbu: krekli, T-krekli, krekli, šorti un zeķes.

Arī pusaudža ķermenī palielinās tauku dziedzeru sekrēcija, kas var izraisīt pūtītes.

Pusaudzis mēģina atbrīvoties no tiem, izmantojot visas pieejamās metodes, piemēram, izspiež. Visbiežāk tas tikai padara to sliktāk, izsitumi izplatās pa visu seju, infekciju var piemērot uz ādas.

Ja situācija ir pietiekami nopietna un pinnes patiešām ļoti satrauc pusaudzis vajadzētu apmeklēt dermatologu vai skaistumkopšanas salonu, kur speciālists uzzināt cēloni slimības un ieteikt izmantot rīku vai īpašas procedūras, kas palīdzēs jūsu konkrētajā gadījumā.

Informācija meitenēm

. Meitenēm pārejas vecumā matu sāk augt bikini jomā, apakšdelmiem un kājām. Mammai jāapmāca meitenei, kā pareizi noņemt nevēlamus mati, ieviešot bērnu drošības skūšanai un stāstot par depilācijas krēmu īpašībām.

Informācija zēniem

Zēniem mati parādās uz krūtīm un padusēs, un sarkani uz lakas kļūst pamanāmi. Jums pareizi jālieto razorovznat, kāda veida kosmētika ir nepieciešama skūšanai, neaizmirstiet koncentrēties uz padušu higiēnu.

Jums jāzina, kas ir piesārņojums, kad un kāpēc tā notiek un kā uz to reaģēt.

Kas ir mitri sapņi?. Vienkārši izsakoties, izmeši ir ķermeņa aizsardzības reakcija pret seksa hormonu pārpalikumu cilvēkam seksuālās abstinences un seksuālas izliešanas neesamības dēļ.

Neaizmirstiet par nepieciešamo seksuālo orgānu higiēnu.

  • Borisova Olga Nikolaevna
  • 3190
  • 2014.03.21

Materiāla numurs: DV-542316

Sertifikātu par šī materiāla publicēšanu autors var lejupielādēt vietnes sadaļā "Sasniegumi".

Vai neatradāt to, ko meklējāt?

Jums būs interese par šiem kursiem:

Vispirms jūs varat atstāt komentāru

Pateicība par ieguldījumu lielākās tiešsaistes mācību grāmatu materiālu bibliotēkas izstrādē skolotājiem

Piesakieties vismaz 3 iesniegumus BEZMAKSAS saņemt un lejupielādēt šo paldies

Vietnes izveides sertifikāts

Lai pievienotu vietnes izveides sertifikātu, pievienojiet vismaz piecus materiālus

Diploms par IKT izmantošanu skolotāja darbā

Publicējiet vismaz 10 materiālus, lai saņemtu un lejupielādētu šo sertifikātu BEZMAKSAS.

Vispārējās pedagoģiskās pieredzes prezentēšanas sertifikāts Krievu līmenī

Publicējiet vismaz 15 iesniegumus, lai saņemtu un lejupielādētu šo sertifikātu BEZMAKSAS.

Diploms par augstu profesionalitāti, kas parādās sava skolotāja mājas lapas izveidē un attīstībā "Infouroc" projekta ietvaros

Publicējiet vismaz 20 materiālus, lai saņemtu un lejupielādētu šo sertifikātu BEZMAKSAS.

Diploms par aktīvu līdzdalību izglītības kvalitātes uzlabošanā sadarbībā ar projektu "Infurok

Publicējiet vismaz 25 materiālus, lai saņemtu un lejupielādētu šo sertifikātu BEZMAKSAS.

Goda sertifikāts par zinātniskām, izglītojošām un izglītojošām darbībām saistībā ar "Infurok" projektu

BEZMAKSAS izdot vismaz 40 materiālus, lai saņemtu un lejupielādētu šo goda sertifikātu.

Visi vietnē ievietotie materiāli, kurus izveidojuši vietnes autori vai ko ievietojuši vietnes lietotāji un kas tiek iesniegti vietnē tikai informatīvai nolūkā. Materiālu autortiesības pieder viņu autoriem. Materiālu daļēja vai pilnīga kopēšana no vietnes bez rakstiskas vietnes administrācijas atļaujas ir aizliegta! Redakcijas atzinums var nesakrist ar autoru viedokli.

Atbildība par jebkādu pretrunīgu punktu atrisināšanu attiecībā uz pašiem materiāliem un to saturu uzņemas lietotājus, kuri ievietojuši materiālu šajā vietnē. Tomēr vietnes redaktori ir gatavi sniegt pilnīgu atbalstu, risinot jebkurus jautājumus, kas saistīti ar vietnes darbu un saturu. Ja pamanāt, ka materiāli tiek nelikumīgi izmantoti šajā vietnē, paziņojiet vietnes administrācijai, izmantojot atsauksmju veidlapu.

Meitenes personīgā higiēna

Personīgās higiēnas meitenes. Ķermeņa higiēna. Mājas higiēna. Higiēnas apģērbi un apavi. Higiēnas miegs. Darba un atpūtas higiēna. Pārtikas higiēna.

6. prezentācija no prezentācijas "Veselīga dzīvesveida komponenti"

Izmēri: 720 x 540 pikseļi, formāts:.jpg. Lai lejupielādētu slide par brīvu izmantot stundā, ar peles labo pogu noklikšķiniet uz attēla un noklikšķiniet uz Saglabāt attēlu kā. " Lejupielādējiet visu prezentāciju "Veselīgas dzīves stila sastāvdaļas.ppt" zip arhīvā 9752 KB.

Veselīgs dzīvesveids

"Veselīga dzīvesveida problēma" - pārēšanās izraisītās sekas. Izvēlne. Jauda Statistika Veselība. Jaunieši pret narkotikām. Bērnu un pusaudžu enerģijas patēriņš. Cilvēka veselība. Veselības diena. Vides drošības sastāvdaļas. Pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis. Zināšanas par veselīgu dzīvesveidu. Ekoloģija attēlos.

"Veselīgs dzīvesveids" - Abstract. Žurnāls "Cilvēka bērns", №4, 2006. Vai man vajadzētu rūpēties par jūsu veselību? Mikhailov V.V. "Fiziskā audzināšana visai ģimenei", 1990. gads. Izstrādāt skolēniem vajadzību pēc veselīga dzīvesveida, izmantojot projekta aktivitātes. Uzdevumi. Sociālais un analītiskais žurnāls "Bērnu nams", №2, 2005. Dalībnieki: Tomskas Valsts universitātes Tomskas bāreņu audzinātāji un skolēni.

"Cilvēka veselība, veselīgs dzīvesveids" - atceries! Veselīgs dzīvesveids Pareiza uzturs. Pastāsti sev: "Es izvēlos veselību, es izvēlos veselīgu dzīvesveidu!". Ikdienas režīms: ļauns nelabs win! 2. Atcerieties: alkohols agrāk vai vēlāk nogalina... Veselā ķermenī. Atcerieties: kaitīgie produkti noārda ķermeni un nepalielina veselību! Veselīgs gars. Veselīgs dzīvesveids. Sliktu paradumu atteikšana.

"Ģimene un veselīgs dzīvesveids" - veselīgs dzīvesveids - kas tas ir. Sistemātiska fiziskā sagatavošana. Kas var teikt: "Viņš (šī ģimene) ved veselīgu dzīvesveidu." Veselīga dzīvesveida veidošana ģimenē. Katrs vecāks vēlas, lai viņu bērni būtu veseli un laimīgi. Slimību profilakse. Racionālas uztura principi.

"Valeoloģijas HLS" - Valeoloģijas stunda OBZH. Sociālā veselība. Individuālā veselība. HLS - definīcija un komponenti. Nodarbības plāns Veidi, kā sasniegt veselīgu dzīvesveidu. Sabiedriskā un individuālā veselība. Fiziskā veselība. Garīgā veselība. Sabiedrības veselība. Valeoloģija - definīcija un nozīme. Sociālā, fiziskā un garīgā veselība.

"Veselīgs dzīvesveids" - ikdienas rutīnas. Ko jūs nekad nevēlaties ienaidniekam? Emocionālais un garīgais stress ar strauji samazinātu fizisko aktivitāti. Optimālais sadalījums darba, atpūtas un fiziskās aktivitātes dienā. Kas ir narkotiku lietošana? "Atteikties no sliktiem ieradumiem." Visu pārtiku iedala dzīvnieku un augu izcelsmes produktos.

Kopā priekšmetā "Veselīgs dzīvesveids" 34 prezentācijas

Teen Personal Care - Prezentācija

Prezentācija pirms 5 gadiem tika publicēta shcolakosoibrod.ucoz.ru

Saistītās prezentācijas

Prezentācija par tēmu: "Pieaugušo personīgā aprūpe" - transkripts:

1 Pusaudžu personīgā higiēna Šajā jautājumā par "bērnu higiēnu" galvenais jautājums ir nepārtraukta mutes dobuma, zobu un ķermeņa ādas kopšana. Tādējādi mutes higiēna bērniem tiek veikta vienkāršā veidā. Ar šādām vienkāršām darbībām var izvairīties no daudzām infekcijas slimībām un citām veselības problēmām. Apmēram 2 reizes nedēļā bērnam jālieto vanna, izmantojot bērnu higiēnas līdzekļus: ziepes un mazgāšanas līdzeklis. Ja viņa dzīvē ir sporta treniņš, pēc viņiem ir vērts uzņemt siltu dušu. Papildus ķermeņa attīrīšanai tas pozitīvi ietekmē vielmaiņu, sirds un asinsvadu un nervu sistēmas, kā arī paātrina atveseļošanās procesu.

2 Bērnu un pusaudžu ādas higiēna Šajā "bērnu higiēnas" jautājumā galvenais jautājums ir mutes dobuma, zobu un ķermeņa pastāvīga aprūpe. Tādējādi mutes higiēna bērniem tiek veikta vienkāršā veidā. Ar šādām vienkāršām darbībām var izvairīties no daudzām infekcijas slimībām un citām veselības problēmām. Apmēram 2 reizes nedēļā bērnam jālieto vanna, izmantojot bērnu higiēnas līdzekļus: ziepes un mazgāšanas līdzeklis. Ja viņa dzīvē ir sporta treniņš, pēc viņiem ir vērts uzņemt siltu dušu. Papildus ķermeņa attīrīšanai tas pozitīvi ietekmē vielmaiņu, sirds un asinsvadu un nervu sistēmas, kā arī paātrina atveseļošanās procesu.

3 Noteikumi pusaudžu higiēnai pusaudža gados pusaudžiem mainās endokrīnās sistēmas. Šobrīd sistēmas un orgānu funkcionālais stāvoklis mainās, tādēļ pusaudzim ir jābūt gatavamam šim grūtajam periodam. Bez uzmanības nevajadzētu palikt par personīgās higiēnas jautājumiem. Zēniem pusaudža vecums sākas 13 gadu vecumā un ilgst līdz 16 gadiem. Šajā vecumā viņi zaudē ikdienas rutīnu. Vecākiem nevajadzētu būt vienaldzīgi pret to, jo viņu dēls jau piedzīvo nervu pārslodzi, tāpēc viņiem tas nedrīkst pasliktināt miega trūkumu.

4 Pusaudžu higiēnas nozīme Bērna uzmanība jāpievērš tam, ka āda ir galvenā aizsargierīce, kas aizsargā ķermeni no baktērijām, novērš ūdens un siltuma zudumu, regulē temperatūru un piedalās vielmaiņas procesā. Ja jūs neievēroat tā tīrību, imunitāte ātri novājinās, bieži vien būs auksts, nogurums palielināsies, un tas viss traucēs aktīvam dzīvesveidam un normālai saziņai ar vienaudžiem. Paskaidrojiet savam bērnam, ka dažādās vietās ādas piesārņojums ir atšķirīgs. Kāju, roku, anālo atveri un dzimumorgānu āda ir vairāk piesārņota, tāpēc papildus ikdienas duļķiem jums jāuzrauga arī intīmā higiēna. Un tas attiecas ne tikai uz meitenēm, kas tikai sāk menstruāciju, bet arī zēniem, jo ​​viņu sviedru dziedzeri intensīvi sāk strādāt pusaudža gados.

Iepazīstināšana ar nodarbību (5. pakāpe) par tematu:
Prezentācija "Dienas režīms un pusaudža personīgā higiēna"

Iepazīšanās ar pusaudža ikdienas rituālu un personīgo higiēnu

Lejupielādēt:

Priekšskatījums:

Slaidu paraksti:

Režīma diena un personīgā higiēna pusaudzis

Dienas režīms Lai pasargātu sevi no slimībām, augtu fiziski stiprs, jautrs, strādīgs, spējīgs pārvarēt visus šķēršļus, vispirms jāievēro ikdienas režīms.

Jēdziens "dienas režīms" Jēdziens "dienas režīms" ietver šādus punktus: 1) pietiekams un pilnīgs miegs ar stingri noteikto laiku, lai paceltos un gulētu gulēt; 2) līdzsvarots uzturs vienlaicīgi; 3) konkrēts laiks stundu sagatavošanai, brīvā laika pavadīšanai brīvā dabā, vingrinājumiem, bezmaksas aktivitātēm un palīdzībai ģimenē.

Audzējošs organisms Jāuzsver, ka nodarbību sagatavošanas laikā ir jāveic 10 minūtes pārtraukumi ik pēc 45 minūtēm. Skaidrs, stingri ievērot režīma trūkums visvairāk negatīvi ietekmē pieaugošo ķermeni.

Personiskā higiēna Personīgā higiēna ieņem ievērojamu vietu ikdienas režīmā. Pusaudžu rīta pieaugums nedrīkst būt ilgāks par 7 stundām. Tas ļaus pirms nodarbību sākuma veikt visus režīma brīžus, kas saistīti ar personīgo higiēnu.

Rīta vingrinājumi Skolēna diena sākas ar rīta higiēnas vingrošanas nodarbībām, kas palīdz studentam atbrīvot miegainību un ātri iesaistīties mācību aktivitātēs.

Pēc vingrošanas Pēc rīta vingrošanas skolnieks noņem viņa gultu un pēc tam turpina izmantot ūdens procedūru: salvete jostasvietā ar sausu mitru ūdeni saturošu cietu dvieļu vai dušu.

Ūdens procedūras Studentiem, kas pastāvīgi veic ūdens procedūras, retāk tiek konstatēts gripa, iekaisis kakls un akūtas elpošanas sistēmas slimības.

Zobu sakņu tīrīšana Pēc fizisko vingrinājumu un atlaidināšanas procedūru veikšanas rūpīgi nomazgājiet seju ar ziepēm un notīriet zobus. Jāatceras, ka pusaudža bērna smalkums, maigums un relatīvi liela ādas augšējā slāņa ievainojamība rada auglīgu pamatu dažādām ādas slimībām.

Āda āda sastāv no trim galvenajiem slāņiem: kuņģa (epidermas) ārējais slānis, pati seja un zemādas tauku audi. Ārējā slāņa šūnas ir plānas un maigas, tās pastāvīgi nomirst un tiek noņemtas, un to vietā pieaug jauni. Ja pusaudža netīrs ķermeņa saturs, šīs mirstīgās šūnas paliek uz tās virsmas, apakšveļa, galvas āda (blaugznas), sadalās (smarža nepatīkama), griezuma ādas gadījumā tie veicina iekaisuma procesu parādīšanos.

Neattīrīšana. Mums ir jāpiedalās pret netistu, prasmēm rūpēties par savu ķermeni. Ir ļoti svarīgi iemācīties mazgāt visu seju un kaklu, nevis tikai sejas priekšējo daļu, kā to bieži dara bērni, kurus nekontrolē pieaugušie.

Roku higiēna Ir nepieciešams mazgāt rokas ar ziepēm, bieži sagriež nagus, attīrīt subangalu telpu ar suku. Veļas mazgāšanas laikā jums ir nepieciešams tīrīt degunu.

Rokas Pusaudzis pirms maltītes nomazgā rokas ar ziepēm un ūdeni, atgriežoties no skolas pirms un pēc skolas, pēc spēlēm, vingrošanas vingrinājumiem, darbam pēc katras tualetes.

Mutes higiēna ir ļoti nepieciešama pusaudžiem. Pēc ēšanas izskalojiet muti, lai noņemtu pārtikas daļiņas, kas ir iestrēdzis starp zobiem. Papildus tam, zobus jāmazgā no rīta un vakarā.

Ķermeņa sacietēšana Lai pirms gulēšanas uzturot pusaudzi, ir lietderīgi mazgāt kājas ar ziepēm un ūdeni, pakāpeniski samazinot ūdens temperatūru.

Mati un āda Pusaudža matus un ādu uz galvas mazgā vismaz reizi nedēļā ar karstu ūdeni un ziepēm.

Matu griešanas mati naktī matu ruļļos ir kaitīgi. Viņi bieži traucē miegu, izraisa galvassāpes. Nav pieļaujams izmantot laku, lai saglabātu matus.

Apģērbu un apavu higiēna Liela uzmanība jāpievērš drēbju un apavu higiēnai. Apģērbs aizkavē ķermeņa siltumu, aizsargā ādu no netīrumiem un bojājumiem. Tajā pašā laikā tai jānodrošina gaisa maiņa starp to un ķermeņa virsmu, un labi jāapgūst ādas sekrēcijas.

Apavi Apakšveļas apavi nedrīkst traucēt pēdu veidošanos ar tā izmēriem un stilu. Stingri apavi apgrūtina staigāt, sakrata kājas, kā rezultātā pirksti tiek atrasti viens uz otra, veidojas griezumi un izkapti.

Kurpes Ciešās kurpes pusaudzis ziemā auksts: viņa izspiež kāju asinsvadus un novērš normālu uzturu un sasilšanu. Pārāk daudz vaļīgas kurpes ir arī kaitīgas pusaudzim: kājas berzē, parādās sašūšana. Apaviem jābūt precīzi pusaudzes kājas garuma un platuma izmēram.

Atceries Ja jūs centīsities izpildīt uzdevumu - jums būs labāk mācīties, jums būs labāk atpūsties.

Ievērojiet ikdienas režīmu un pusaudžu personīgo higiēnu!

Prezentāciju sagatavoja Siroshtanova E.A. MBOU skola № 76, p. Gigant 2014 gadā

Pēc tēmas: metodiskie sasniegumi, prezentācijas un piezīmes

Veselība ir pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis, nevis tikai slimības trūkums.

Klases stunda "Jūsu veselība un personīgā higiēna" (slaids 1) Mērķi: (slaids 2) 1. veidot vērtīgu attieksmi pret savu veselību; veidosies.

Mācīšanās tehnoloģiskā karte par dzīvības un fizisko stāvokli.

Skolotāja uzdevumi - veidot personības higiēnas noteikumu primāro izpratni: ieviest ikdienas un personīgās higiēnas nepieciešamību.

Prezentācija tiek izmantota klasē.

Šī nodarbība ir veidota uz tēmu "Personiskā aprūpe". 7. klases skolēniem. Mācību tehnoloģiskā karte, kas sastādīta saskaņā ar GEF prasībām.

Mērķi: veidot pareizas idejas par higiēnu; personīgās higiēnas prasmes; nepieciešamība pēc tīrības un pienācīgas ķermeņa kopšanas.

Prezentācija par tēmu "Zēna, pusaudža, jauniešu higiēna".

10-12 gadi JUMS var justies, ka kaut kas mainās tev; Sākas pubertības.

Skatīt dokumenta saturu
"Iepazīstināšana ar tēmu" Zēna, pusaudža, jaunekīņa higiēna "."

Higiēnas zēns, pusaudzis, jaunieši.

Autors: Sozonov Pavel Mihailovich, fiziskās audzināšanas skolotājs

SM "Timšarskas vidusskola"

10-12 gadi JUMS var justies, ka kaut kas mainās tev, rodas jaunas pazīmes - mati aug, kur tur agrāk nebija. Kas notiek

Bieţuma zēni sākas. Parasti jaunie vīrieši sasniedz 18-20 gadu vecumu pilnā spēlē.

  • Seksuālā attīstība sākas ar faktu, ka hipofīzes dziedzeris (maza dziedzera smadzenēs, kas kontrolē visus ķīmiskos procesus organismā) organizē dzimumhormonu ražošanu.
  • Šajā periodā palielinās svīšana, un vienlaikus sviedri iegūst raksturīgu smaržu. Sviedri matu augšanas laikā un pēc tam sadalās.

Papildus tam, ka tas noved pie nepatīkamas, reizēm ļoti intensīvas smakas, tas tieši veicina veselības stāvokļa pasliktināšanos.

Lai to novērstu, ikdienā jāuztur personīgā higiēna.

ĀDA UN MATU KOPŠANA

Higiēnas apģērbi un apavi

Mutes dobuma higiēna

Higiēnas vīriešu dzimumorgāni

Personiskās aprūpes noteikumi

ĀDA UN MATU KOPŠANA

Pareiza ādas kopšana ir nepieciešama, lai novērstu tās iekaisuma slimības, priekšlaicīgu novecošanu.

Lai to izdarītu, katru dienu jāmazgā atvērtās ķermeņa daļas āda ar ziepēm un ūdeni, vismaz reizi nedēļā - slēgtās zonas.

ĀDA UN MATU KOPŠANA

Labi mati uz galvas ir cilvēka svarīga priekšrocība, un viņu pienācīga aprūpe ir pilnībā pamatota.

PROBLĒMAS AR MATU :

Jums vajadzētu izmēģināt vairākus dažādus šampūnu tipus un izvēlēties to, kurā mati ir labāk mazgāti, un galvas āda nav kairināta, kuras pazīmes ir nieze un blaugznas.

Cīņā pret problēmām nozīmē - atkal tīrīt un tīrīt!

ĀDA UN MATU KOPŠANA

Starp citu, DESIGN ir atsevišķa tēma!

Iegūstiet sev atsevišķu ķemmi (jūs to nevarat), jo dažreiz blaugznas ir infekcijas, tas ir, ko izraisa sēne.

Matiem no ķermeņa virsmas nepieciešams nošauzīt uz āru, un tikai garus - sākot no galiem.

ĀDA UN MATU KOPŠANA

VAI JŪS VĒLĒS?

Pirmie sejas mati ir mīksti un gandrīz bezkrāsaini. Viņa nepaslod acis un netraucē dzīvībai.

Bet, ja jūs sākat to noskūties, tas jādara regulāri - noskūtie matiņi kļūst grūtāki un tumšāki.

ĀDA UN MATU KOPŠANA

Kur citur būtu skuveklis?

Zēniem un vīriešiem vienkārši ir pienākums noberzt vai vismaz apgriezt mati zem rokām.

Uzglabājiet tīru šajā ķermeņa daļā, lietojiet dezodorantus un pārliecinieties, ka neparādās sviedru smarža.

Tas ir patīkami meitenēm, kad viņu kungi labi smaržo.

NEDRĪDOJIET un neaizmirstiet nagus.

- Pirmkārt, tās regulāri jāsamazina.

- Nagu augšanas ātrums uz rokām ir aptuveni 1 mm nedēļā, uz kājām - 3-4 reizes mazāks.

- Pēc mazgāšanas rokām un kājām ir labāk to nofiksēt: nagus mīkstina no ūdens ar ziepēm, un to pļaujot ir vieglāk nogriezt. Nepārtrauciet.

Mutes dobuma higiēna

Lai jūsu mute būtu vesela, jums ir:

  • Zobus notīriet ar zobu suku un zobu pastu vismaz divas reizes dienā.
  • Notīriet muti pēc katras ēdienreizes.
  • Neuztraucieties par plaisām starp zobiem, izmantojot zobu diegs
  • Regulāri apmeklējiet zobārstu

Pareiza mutes higiēna nodrošina veselus zobus par 85-90%, un tādējādi tas samazina nepieciešamību pēc zobu ārstēšanas 75-80% apmērā nākotnē.

Vīriešu dzimumorgānu higiēna

Saglabājiet savu ārējo dzimumorgānu tīrību. Jūsu vecākiem vajadzētu mācīt jūs agrīnā bērnībā.

- 2-3 reizes nedēļā ir organizēt "vispārēju tīrīšanu"

  • Izvairieties no urīnveida pilienu samazināšanas uz apakšbiksītēm.
  • Mainīt apakšbikses biežāk
  • Neizmanto sintētisko linu - tas cieši aptin ķermeni un padara siltuma apmaiņu grūti, kas izraisa izsitumu parādīšanos.

Ievērojot higiēnas pamatnoteikumus, jums tiks garantēta nevajadzīga smaka, ādas kairinājums un citas nepatikšanas.

Higiēnas apģērbi un apavi

Apģērbu galvenā funkcija ir ķermeņa aizsardzība pret meteoroloģiskām ietekmēm (aukstums, karstums, lietus uc) un piesārņojumu.

Apģērbam jābūt pietiekami porainam, jābūt spējīgam ātri absorbēt un atbrīvot mitrumu, to ir viegli notīrīt no piesārņojuma.

Higiēnas apģērbi un apavi

Higiēnas apģērbi un apavi

Higiēnas apģērbi un apavi

  • Apakšveļa kalpo kā sava veida "bloters"; uzsūc sviedru, taukus, minerālsāļus, atbrīvo ādu no atmirušajām šūnām. Tas viss palīdz ādas elpošanai.
  • Šobrīd audumam tiek pievienotas sintētiskās šķiedras, kas padara tās mazāk sasmalcinātas un izskatās daudz elegances, bet tās netīrās ādas sliktāk.

Higiēnas apģērbi un apavi

  • Apavi ir ērti, fit kāju, tā izmērs. konfigurācija, jāatbilst cilvēka aktivitātei, klimatam, laika apstākļiem.
  • Šauri, nekomfortabli kurpes var izraisīt sāpīgus krampjus uz kājām, plaisas.

Higiēnas apģērbi un apavi

  • Apģērbi regulāri jāmazgā un jātīra; kurpes - dezinficē, sausa.
  • Ir nepieņemami lietot kādas citas drēbes un apavus.

Prezentācija par tematu: meiteņu higiēna

Higiēnas meitenes Maskavas skola №1959

Higiēnas meitenes Matu kopšana Frizūru izvēle Mācīšanās mērķis: izprast matu kopšanas higiēnas un estētikas standartu nozīmi. Uzdevumi: - matu kopšanas zināšanu un prasmju veidošana, - zināšanu veidošana par prasībām meitenes frizūrai.

Saruna "Right Iztikas".Viktorina "Ko tu zini par matiem?" Stāsts par struktūru matiem un cik svarīga ir pareiza matu kopšanas dzīvības cheloveka.Podbor frizūras forma litsa.Znakomstvo ar datoru atlases un simulācijas tehnoloģijas pricheski.Prakticheskaya darba "mini projekts. Frizūru izvēle.

"Skaistums ietaupa pasauli" "Skaistumam raksturīga viss veselais..." Fjodors Dostojevskis

Veselīgs dzīvesveids, laba uzturs, sporta aktivitātes, pareiza slodzes maiņa un atpūta, saule, gaiss un ūdens.... Emocijas, garastāvoklis.

Jautājums - atbilde Cik milimetru vai centimetru mati aug vienā mēnesī? Katrs mats aug vidēji par 1,3 cm mēnesī, siltā laikā un naktī ātrāk. Ar vecumu matu augšana palēninās.

Jautājums - atbilde Cik ilgi mati "dzīvo" uz galvas? Katrs mats dzīvo no vairākiem mēnešiem līdz 6 gadiem. Tad viņš nomirst un izkrita.

Jautājums - atbilde Kāpēc mati izkritušies? Tas ir normāls process, kurā mainās veseli mati. Katru dienu izkritušies 20-50 matiņi. Summa pieaug ar nepareizu kopšanu, blaugznu, pārkaršanu un pārkarsēšanu.

Ādas struktūra

No matu struktūras kodols atrodas centrā matu (matu biezumu nosaka).Kora - vidējais slānis (elastība un spēks) Tā satur lielāko daļu pigmentu melanīnu. Kutikulas ir aizsargājošs apvalks (matu spīdums)

Individuālais darbs "Ko es zinu par saviem matiem?"

Vēsturiska piezīme Krievijā meitenes valkāja berzējamus matus un pinumus, savukārt sievietes paslēpa matus ar galvassegu.

Frizūru veidi - ikdienas - svētki

Datoru atlases un modelēšanas frizūras

Friziera meklētājs. Friziera, friziera-stilista speciālists ir cilvēka stila veidošanas jomā, izmantojot matu kopšanas līdzekli. Starp frizieriem ir šādas specializācijas: par vīriešu matu griezumi speciālists (vīriešu skolotāja) Tie prasmīgi matu krāsošana (matu stilists-kolorists) Tie ir kvalificēti sieviešu frizūras (Dāmas) Tie prasmīgi vīriešu un sieviešu frizūrām (frizieris-vagonu).

Mini-projekti "atlase frizūras" darba plānu: Izstrādāt frizūra uz konkrēto situatsii.Vypolnit prichesku.Obyasnit vybor.Dat nazvanie.Prodemonstrirovat.Instruktazh par higiēnas prasībām un drošības noteikumiem.

"Frizūra skolniecei" "Frizūra jaunajai maskētājai bumbai" "Svētku stils" "Skices izstrāde jaunajai frizūrajai meitenei"

Cilvēkam viss būtu jāpārstāv: skatiens, drēbes, dvēsele, domas... Anton Chekhov

Prezentācija "Meiteņu higiēna" 8. klase

Vietnes izmantošanas kods:

Kopējiet šo kodu un ielīmējiet to savā vietnē.

Lai lejupielādētu, koplietotu materiālus sociālajos tīklos

Kad jūs kopīgojat materiālu, zemāk būs redzama lejupielādes saite.

Slaidu paraksti:

Tehnoloģijas skolotājs - Natālija Pigasova

Notīriet ādu Āda ir ķermeņa ārējā virsma. Āda sastāv no 3 galvenajiem slāņiem:

  • epidermu
  • pareiza āda
  • subkutāni taukaudi
Ādas tipi Ādas tips
  • Normāls
  • Žāvēt
  • Tauki
  • Kombinēts
  • Izbalēšana
Ādas kopšana
  • Tīrīšana
  • Jauda
  • Mitrinošs
  • Aizsardzība.
Pārbaudes darbi
  • Kāpēc jums jāzina jūsu ādas tips?
  • Nosakiet ādas tipu pēc tā īpašībām: "dažās vietās āda ir sausa, pārslas; uz deguna spārniem, uz zoda - tauku, redzami melni punkti, mirdzoši.
  • Uzraksti 3 pamata cilvēka ādas slāņus.
  • Ādas kopšanas stadijas?
  • Ādas biezums plakstiņiem?
Roku un kāju kopšanas līdzekļi Roku un kāju kopšanas līdzekļi Lai rokām un kājām vienmēr būtu labi kopts, skaists un maigs, nav nepieciešams tērēt lielu naudas daudzumu skaistumkopšanas saloniem un spa procedūrām. Pietiek tikai sekot vienkāršiem padomiem un veltīt pietiekami daudz laika personīgai aprūpei. 1. Ļaujiet roku kopšanai laiku pa laikam neierobežot manikīru. Mēģiniet rūpēties par savu ādu katru dienu. Izmantojot tīrīšanas līdzekļus vai mazgāšanas līdzekļus, vienmēr jāvalkā gumijas cimdi. Neaizmirsti mitrināt rokas ar krēmu, it īpaši ziemā, kad āda bieži izžūst un plaisās. Ērtības labad jūs varat nopirkt nelielu rokas krējuma tūtu un vienmēr to nēsāt ar savu maku. 2. Dienas kāju kopšana var būt ļoti vienkārša, bet efektīva. Katru dienu pēc karsta duša maigi noslaukiet sausu un rūdītu ādu ar pumeka vai speciālu suku (mēģiniet to nedarīt). Pēc tam nožāvējiet kājas ar dvieli un uzklājiet biezu krējumu. Centieties valkāt zeķes un zeķītes, kas izgatavotas no dabīgiem materiāliem, lai āda varētu elpot. 3. Pirms veicat manikīru un pedikīru, turiet rokas un kājas siltās vannās ar dažiem pilieniem šķidrās ziepes. Varat arī pievienot ēterisko eļļu pilienu, piemēram, tējas koku, jasmīnu vai prieksnes. Tas palīdzēs mīkstināt kutikulu, noņemt netīrumus un padarīt relaksējošu efektu. Bet šeit nagi ir jāapstrādā, pirms tos nolaist ūdenī. Pēc ūdens naglas kļūst mīkstas un viegli bojātas. Noņemiet pārāk daudzi kutikulas un uztriepes tikai ar īpašiem pincetes un nekādā veidā neplīsiet tos - šādas brūces ilgu laiku nepatīkami dziedē. Pēc procedūras, neaizmirstiet mīkstināt kājas un rokas ar mitrinātāju. Pusaudžu ādas kopšanas aplauzums. Dekoratīvā kosmētika Kas ir grims? Make-up ir māksla, kā mainīt un uzlabot sejas formu un krāsu, izmantojot kosmētikas produktus. Aplauzums ļauj paslēpties nelielām kļūdām, uzsvērt cieņu un vissvarīgāk parādīt individualitāti. Sieviešu psiholoģija ir šāda - saglabāt un uzsvērt savu dabisko skaistumu. Tas izriet no tā, ka jebkura kopta sieviete paļaujas uz sevi. Aplauzuma veidi
  • Vakars
  • Kāzas
  • Elegants
  • Jaunais gads
  • Romantisks
  • Gadījuma
  • Aplauzums jaunām meitenēm
  • Pastāvīgs
Masāžas līniju maskas piemērošanas tehnika Masāžas līnijas ir vismazākās ādas stiepšanās līnijas. Visas kosmētiskās procedūras un aplauzums tiek veiktas masāžas līniju virzienā. Kā izvēlēties kosmētiku? Dekoratīvās kosmētikas klasifikācija
  • Masveida kosmētika ir lēta un labi reklamēta.
  • Vidējās klases līdzekļi - netoksisku izejvielu sastāvdaļas ir daļa no šādas dekoratīvās kosmētikas. Parasti 30-50% sastāvs - dabiskas sastāvdaļas.
  • Augstas kvalitātes vai luksusa kosmētika - augsta cena un atbilstoša kvalitāte. 90% šādu kosmētikas sastāvu - tie ir dabiskas sastāvdaļas.
  • Medicīniskās kosmētikas preces - ļauj jums izveidot apdullināšanu aplauzums un rūpēties par savu ādu. Atrisina dažas problēmas ar ādu un rūpīgi rūpējas par to.
  • Profesionāla dekoratīvā kosmētika - izturīga pret mehānisko spriedzi, ko izmanto aplauzuma modeļiem vai fotoattēliem. Nav terapeitiskas vai aizsargājošas iedarbības uz ādu.
Aplauzums
  • Neiegādājieties lētu kosmētiku no ražotājiem, par kuriem jūs pirmo reizi dzirdat. Atcerieties, ka mīnētājs maksā divas reizes. Mūsu gadījumā zemas kvalitātes dekoratīvā kosmētika - kaitē ādai.
  • Lasīt kosmētikas sastāvu. Ja jūs pērkat sarkt vai lūpu krāsu, nevajadzētu būt slinkiem un izlasīt to, kas ir iekļauts šī rīka sastāvā. Jo vairāk dabisko sastāvdaļu sastāvā, jo labāk kosmētika un mazāks kaitējums no tā.
  • Derīguma termiņš - nekad neizmantojiet krāsu kosmētiku, kuras derīguma termiņš ir beidzies.
Dekoratīvās kosmētikas klasifikācija
  • Dekoratīvā kosmētika sejai
  • Acu dekoratīvā kosmētika
  • Dekoratīvā kosmētika lūpām
  • Dekoratīvā kosmētika problemātiskajai ādai
  • Hipoalerģiska dekoratīva kosmētika
  • Medicīnas aplauzums produkti
  • Luksusa aplauzums produkti
  • Labākie kosmētikas produkti
  • Dekoratīvā kosmētika bērniem
  • Dekoratīvā kosmētika meitenēm
  • Dekoratīvā kosmētika aplauzējiem
Matu kopšanas līdzekļi Matu tipi: 1. Normāls. 2. Eļļains. 3. Sausais. 4. Jaukta tipa matu tipi pēc formas. Kā noteikt matu tipu? Matu krāsa Mati tiek sadalīta dažādās krāsās: 1. Blondīne - no dūnas uz kviešu krāsu. 2. Brunete - no zila-melna līdz brūnai. 3. Brūns - visi gaismas toņi ir pelēcīgi un gaiši brūni. 4. Auburn - no zelta vara un visiem sarkanajiem toņiem. Matu grupas Mati ir atšķirīgi. Viņiem ir četras grupas: 1. Eiro-grupa, kurai raksturīga jebkāda krāsa un forma. Šajā grupā ir taisni, cirtaini un stipri cirtaini. Galvenokārt matu garums ir vidējs. Arī matiņi ir tauki, sausi un normāli. 2. Kaukāza grupa - pārsvarā ir viļņaini mati. Savā struktūrā tie ir grūti. Ir arī sausa, normāla un tauku. 3. Mongoloīdu grupa - ir biezi un izturīgi mati. Visbiežāk taisni, dažreiz nedaudz cirtaini. Galvenokārt matu krāsa ir gara un tumša. Ir sausa, taukaina un normāla. 4. Negroid grupa - raksturo spirālveida mati. Pārsvarā grūts, bet arī vidēja garuma, ar ļoti plāniem cirtainiem matiem. Matu dzinumi ilgst no 5 līdz 15 gadiem. Mati var izkrist un to var aizstāt ar jaunu. Matu kopšanas padomi Tautas matu kopšanas līdzekļi Tautas aizsardzības līdzekļi - augu izcelsmes krāsvielas sauc par dabiskām, jo ​​tās ne tikai neiznīcina matus, bet arī atjauno tos, lai nostiprinātu un veicinātu to augšanu. Krāsojot ar dārzeņu krāsām, mati kļūst gaiši nokrāsoti. Augu krāsās ietilpst: henna, basma, sīpolu miza, tēja, kumelīši, melnais papers, valrieksts,.... • Sīpolu apmetums - tas satur quercithin - vielu, kas krāso matus zeltainos un sarkanajos toņos. Lai sagatavotu krāsu, jums nepieciešams 15-20 minūšu laikā. 30-50 g sīpolu mizas vāra 200 g ūdens. Krāsojumam ir atļauts noklāt un krāsot matus. • Tēja - tajā ir arī kvercetīns, kas piešķir matiem sarkanīgi brūnu tonusu. Lai pagatavotu krāsu, nepieciešams 2-3 ēdamkarotes tējas, lai 15-20 minūtes vārītos 200 g ūdens. Krāsa paliek stāvēt 1-2 stundas, un jūs varat krāsot matus. • Kumelīte - lieto ar ļoti viegliem matiem, pietiek ar 100 g augu un uzpūt 0,5 litri verdoša ūdens. Brew 30-40 minūtes uzstājieties un eļļojiet matus katru dienu, līdz vēlamais toni. Frizūra uz sejas frizūra uz sejas
  • Nosakiet sejas veidu.
  • Izvēlieties frizūru katram sejas tipam.
  • Veikt frizūras skices.
Profesijas
  • Kosmetologs
  • Aplauzums mākslinieks
  • Frizētava
  • Manikīrs
Pārbaudes darbi
  • Kā izvēlēties pareizo pamatu?
  • Kas negatīvi ietekmē matus?
  • Kādi ir līdzekļi, lai apkarotu svīšanu?
Mājas darbs
  • Uzziniet piezīmes piezīmjdatorā

Pusaudžu personīgā higiēna

Fiziskā kultūra 7. klase

"Slēpošanas mācību noteikumi" - Slēpošana tiek plaši izmantota kā aktīva atpūta. Slēpošanas nodarbību organizēšana skolā. Pareizas vingrinājumu metodes ir vislabākā traumu profilakse. Lieliska izklaides slēpošana. Nešķērsojiet slēpošanas trase, no kuras slidotāji lejup no slīpuma pārvietojas. Ikvienam patīk slēpot: jauni un veci, jauni un nobrieduši. Slēpes jāizvēlas skolēna izaugsmei un jābūt labā stāvoklī.

"Scenārijs" Merry starts " - Sporta pasākums "Merry starts". Šķērsošana Braukšana ar bumbiņām. Pasākuma dalībnieki. Pievienojiet studentiem sporta pasākumus. Konkursa rezultāti. Olimpiskā viktorīna. Čūska Kas uzvarēja konkursā senajā Grieķijā. Kāda apģērba forma bija senie grieķu olimpieši. Lielā atklāšana Kas nākamais? Kāds ir olimpiskais karogs? Inventārs. Komandu iesniegšana.

"Fiziskās audzināšanas novērtējums" - stiprina studentu fizisko un emocionālo veselību. Semināra mērķis: Uzdevums: Marka. Formatīvā novērtējuma tēma: ilgs lēciens no vietas. Mācību uzdevums: veikt ilgu lēcienu no vietas. Pārdošanas punktu skala, lai atzīmētu. Problēmas. Šķiet, ka fiziskās audzināšanas skolotājs vairs nevar novērtēt. Rezultāts un atzīme. Kritēriju novērtēšanas sistēma. Kritēriju sistēma uzņemas noskaidrošanu un formatīvo novērtējumu.

"Veselīga dzīvesveida kultūra" - Pazīstamas veselības pasliktināšanās. Pareiza uzturs. Amonjaks Noteikumi par veselīgu dzīvesveidu. Viela, kas pilnīgi neitralizē nitrātu darbību. Sakāmvārds Bīstamas pārtikas piedevas. Jūsu veselība. Miega režīms Vai ir vērts ēst. Dariet labus darbus. Cukurs. Es bieži jutos reibonis. Veselīgs dzīvesveids. Kādas ir dažas metodes nitrātu noņemšanai? Nepieciešams zināt daudz. Viktorīna.

"Abstrakts basketbols" - stunda tiek papildināta ar Power Point prezentāciju, ko papildina vizuālie materiāli. Mācību priekšmets: paņēmiens ķert un pārvietot bumbiņu kustībā, mest ar vienu roku kustībā. Mācīšanās mērķi: 1. Uzlabot bumbas uztveršanas un izlaišanas tehniku ​​uz vietas. 2. Mācīšanās paņēmienu, kā noķert un pārvietot kustīgu bumbiņu; mest ar vienu roku kustībā. 3. Koordinācija, lekt, ātruma izturības īpašības. 4. Izglītības disciplīna, centība, aktivitāte.

Kopumā tēma "Fiziskās audzināšanas pakāpe 7" 11 prezentācijas

Meiteņu higiēna

Pusaudžu meitenes personīgā higiēna ietver pareizu garīgās un fiziskās darba maiņu, fizisko sagatavotību, regulāru labu uzturu, labu miegu. Tas ietver arī ķermeņa tīrību, veļu, apģērbu, apavus, mājokļus.

Ķermeņa tīrīšana ir sevišķi svarīga personiskās higiēnas apstākļos. Uz ādas virsmas ir atvērtas sviedru un tauku dziedzeru izdales kanāli, uzkrājas ādas virsmas slāņa, putekļu, kvēpu, mikroorganismu atdalītās pārslas. Sebums (nedēļas laikā tauku dziedzeri izdala to no 100 līdz 300 g), sviedru (3,5-7 litri), svaru, putekļu aizsprosto poru un tauku dziedzeru komponenti, kas izjauc ādas funkcijas, ir labvēlīgs uzturvielu avots mikrobiem. Uz ādas uzkrājas netīrumi, sadalās, veido nevēlamas, smaržojošas un kairinošas ādas vielas, kas var veicināt ādas slimību (pustulāro, sēnīšu) veidošanos. Tajā pašā laikā var rasties ādas elpošanas apjoma samazināšanās un traucējumi termiskajā regulējumā.

Vismaz 1-2 reizes nedēļā pilnībā jānomazgā ar siltu ūdeni ar ziepēm un washcloth. Vislabāk ir mazgāt dušu tekošā ūdenī. Dušas, papildus termiskajai kairināšanai, darbojas arī mehāniski, jo ūdens strūklas nokļūst uz ķermeņa zem spiediena. Mazgāšana vannas istabā no higiēnas viedokļa ir mazāk labvēlīga, jo cilvēks atrodas stagnā ūdenī, kas ir piesārņots ar mikrobiem, taukiem, sviedru sāļiem un putekļiem, kas nonāk organismā. Tāpēc, pēc mazgāšanas vannas istabā, noteikti izskalojiet ar tīru ūdeni vai dušu. Vannas, kas ir ne tikai higiēnas, bet arī lieliskas veselības vērtības, ir ļoti populāri.

No vairāk kā reizi mēnesī paduses iedegas mati. Ja parādās drebuļi pēc skūšanās, uzklāj marles salvetes, kas samitrinātas borskābes šķīdumā 5-10 minūtes (1 tējk. Uz 1 tase ūdens). Izgriezumus jālieto ar alkoholu, joda spirta šķīdumu vai izcili zaļu, tādējādi novēršot pustulozes ādas slimības. Pēc konsultēšanās ar savu ārstu jūs varat mēģināt likvidēt dažus ādas defektus, izmantojot tautas līdzekļus. Piemēram, daudzu veidu kārpas pazūd pēc regulāras eļļošanas ar succession zāles sulu, pienaveļu, pelašķu, zālaugu sulu un selerijas saknēm, pienenes, kausiņiem un sīpolu, ķiploku utt.

Nesen dezodoranti tiek plaši izmantoti, lai dezodorētu ādas ķermeni. Viņi iznīcina nepatīkamas smakas, bet tie netīra ādu, nespēj noslēpt nemazgātas ādas smaržu un nekādā veidā pat daļēji nevar aizstāt ūdeni un ziepes - pamata higiēnas līdzekļus.

Ārēju dzimumorgānu aprūpe

Meitenei vajadzētu mazgāt no rīta un vakarā, pēc tam rūpīgi mazgājot rokas, izmantojot vārītu ūdeni un ziepes. Pirmkārt, viņi mazgā ārējos dzimumorgānus, tad iekšējo augšstilbu ādu un, visbeidzot, anālo atveri. Ir nepieņemami tieši mazgāt baseinā.

Menstruāciju laikā dzimumorgāni ir jutīgāki pret infekciju, pateicoties nelielam ķermeņa aizsargspējas samazinājumam un dzemdes uzlikas brūces virsmas klātbūtnei. Tāpēc šajās dienās ir īpaši svarīgi uzraudzīt ķermeņa un veļas tīrību, mazgāt ārējos dzimumorgānus vismaz 2 reizes dienā. Ieteicams izmantot īpašas higiēniskās paketes un tamponus, kas jāmaina vairākas reizes dienā. Parastā menstruācijas gaitā klases un dzīvesveids nemainās. Fiziskie vingrinājumi ir atļauti, bet jums vajadzētu atturēties no lekt un smagiem fiziskiem vingrinājumiem, kā arī dažiem sporta veidiem (riteņbraukšana, peldēšana). Līdzdalība sacensībās nav atļauta. Ir svarīgi izvairīties no ķermeņa hipotermijas, īpaši kājām un vēdera lejasdaļā. Vislabāk to mazgāt dušā.

Tas ir regulāri, 2 reizes gadā, lai apmeklētu ginekologu, un, kad rodas pat nenozīmīgas izdalīšanās no dzimumorgāniem, uzreiz vērsieties pie ārsta.

Tehnoloģijas stunda par "meitenes higiēnu"

Sadaļas: Tehnoloģija

Nodarbības mērķis: Iepazīstināt studentus ar individuālās pašnodarbinātības noteikumiem, mācīt vienkāršākās sejas masāžas un vingrošanas metodes sejai vai kā rūpēties par sevi.

Izglītības mērķi: Izkopt studentu estētisko garšu, veidot skaistuma sajūtu.

Vizuālie līdzekļi: prezentācija Facebook diskā, žurnāli un grāmatas par kosmētiku, ādas un ķermeņa higiēnu, datorizētais displejs, kosmētika ādai un ķermeņa kopšanai.

Stundas kurss

Organizatoriskais moments

Teorētiskā daļa. Informatīvās informācijas ziņa

Skolotājs: šodien klasē mēs ar jums sarunājamies par meitenes higiēnu, iemācīsimies rūpēties par sevi. Jūs uzzināsit, ko darīt, lai izskatās vienmēr labi kopts, lai būtu skaista. Tievs, lai būtu patīkami apskatīt apkārtējos cilvēkus. Jūs esat jau pieaugušie un viņiem vajadzētu zināt vienkāršus trikus, kas rūpējas par jūsu ķermeni, seju un matiem. Kurš nevēlas, lai viņa āda būtu tīra, elastīga. Bez grumbām un apļiem zem acīm?

Dzīve kā dvēseles spogulis āda reaģē uz slodzi, spēcīgāka nekā mēs pieņemam. Āda izskats un stāvoklis mainās atkarībā no vecuma, vispārējā ķermeņa stāvokļa, uztura, ārējās ietekmes utt. Ar ādu mēs jūtamies, elpojam, regulējam ķermeņa temperatūru. Tāpēc ir ļoti svarīgi rūpēties par sevi, par jūsu ādas stāvokli. Ir noteikts, ka ir 40 000 baktēriju uz vienu kvadrātcentimetru ādas.

Ķermeņa kopšana

Kopš bērnības ir nepieciešams pierunāt sevi ikdienas ūdens procedūru, kā jūs veidojat organismu, jūs augt, daudzi cilvēki ir daudz svīšana. Sviedru smarža tiek absorbēta jūsu drēbēs, un jums jāuzrauga ne tikai ķermeņa stāvoklis, bet arī jūsu drēbju stāvoklis, lai jūs nesatītu sviedru smaku. No ādas atbrīvoti sviedru pilieni ir bez smaržas, bet ādas baktēriju ietekmē viņi sāk smirdēt nepatīkamus. Īpaši ātri uzsūcot padušu maņu smaržu, tāpēc tās regulāri jāapmāca. Pārvalki ir jānomazgā ar ziepēm un tikai pēc tam jāpielieto dezodorants. Papildus klasiskajam aerosolam ir lodīšu dezodoranti, krēmi, dezodoranti un zīmuļi. Apskatiet mūsu galda katalogus un iepazīstieties ar jaunajiem dezodorantiem, ko izstrādājuši dažādu uzņēmumu kosmētikas laboratorijas. Visi tie ir paredzēti, lai nodrošinātu, ka jūsu āda izstaro spīdumu un elpina veselību ekstremālos laika apstākļos. (Studenti iepazīstas ar jaunām kosmētikas sērijām dažādu kosmētikas uzņēmumu katalogos: Florēna, Garnjē, Timotejā, Avonā, Faberlikā uc). 10 minūtes tiek dota iepazīšanās un diskusijai. Pastāv diskusija par kosmētikas līdzekļu eksponēšanu: (šampūni, dezodoranti, antiperspiranti utt.)

Skolotājs: ikviens zina, ka vanna ir nepieciešama higiēnas procedūra, bet tā ne tikai attīra, bet arī stiprina ķermeni. Jebkura vanniņa var atsvaidzināt, nomierināties, nomierināties un pat dziedēt. Bet jums vajadzētu atcerēties šādus noteikumus par vannas uzņemšanu:

  • jūs nevarat peldēt ar pilnu kuņģi, tūlīt pēc ēšanas;
  • karstā vannā (apmēram 40 ° C) vienmēr jāaizpilda ar aukstu dušu; jūs nevarat būt vannā ilgāk par 10-15 minūtēm;
  • pēc vannas noteikti atpūstiet 10-15 minūtes;
  • Ļoti auksta vanna ietekmē nieres, tādēļ jums ir jābūt rūpīgi jāsamazina;
  • pārāk karsta vanna vājina sirdi;
  • ikdienas higiēnas vannai jābūt 36 ° C temperatūrā, tad tā iedarbojas uz nervu sistēmu, nomierina, veicina miegu.

Ir dažādi dušas želejas, vannas sāļi. Viņi var izmantot tos, kuriem nav alerģijas.

Daudzi no jums vairāku iemeslu dēļ dod priekšroku peldēšanās dušām. Tam ir arī liela higiēnas un veselības vērtība:

  • gara, mērena temperatūra - nomierina;
  • īss, silts, gushing - uzmundrinošs;
  • nav spēcīgs, mērens, ja tas tiek veikts gar mugurkaulu no kakla līdz apakšai, tas ātri nomierina nervus, mazina nogurumu pēc smagas dienas.

Lai samazinātu svīšanu, ieteicams lietot zāļu infūzijas iekšpusē.

Salvijas infūzija: 2 tējkarotes zaļās uzdzer glāzi verdoša ūdens. Dzeriet dzesētu dienas laikā.

Gudras un nātru infūzija: 15 g sausu lapu 1 glāzi verdoša ūdens. Dzert pusi glāzes divas reizes dienā mēnesī. Atkārtojiet ārstēšanas kursu pēc dažiem mēnešiem.

Plejot rokas, ieteicamas vannas ar sāli (1 tējk. Uz litru ūdens). Glabājiet rokas siltā ūdenī 10-15 minūtes.

Siltās vannas ar buljona gurniem, kumelītes novērš nepatīkamu sviedru smaku, kad svīst kājas.

Jūsu stāja un gaita

Mūsdienu meitenei ir ļoti svarīgi, lai būtu iespēja iet skaisti un pareizi, jo ir pierādījušies visu veidu "miss" konkursi. Pastaiga ir vispiemērotākais sports, piemēram, rīta vingrinājumi tiem. kurš lielākoties pavada sēž.

Ejot, ielieciet kāju taisni, gandrīz nemainot pirkstus. Sākumā papēdis (papēdis) pieskaras zemei, un pirkstus nedrīkst velk uz augšu, bet tikai nedaudz pacelt. Saskaņā ar izaugsmi ir jāiet vidēji. Ja jūs ejat papēžos, nelieciet pārāk daudz ceļos. Tas izskatās ļoti neglīts. Ejot, gurni nedaudz pārvietojas uz augšu un uz leju. Nekādā gadījumā nepagriežot uz sāniem. Atpakaļ ir taisns, galva ir pacelta augsti, rokas ir nedaudz saliektas pie līkumiem. Tieši tas ir jāuztver.

Nekādā gadījumā nedrīkst būt maiss ar mācību grāmatām vienā rokā. Jūsu siluets cieš no tā: viens plecs ir augstāks nekā otrs, mugurkauls ir saliekts. Bieži vien maiss jāpārvieto no vienas puses uz otru. Lai jūsu pastaigas būtu viegli un skaistas, jums vajadzētu veikt tādus vingrinājumus kā: (visi uzkāpa vingrinājumus)

  • pēdas ir vietā, neuzņemoties kājas no grīdas. Pēdu kāju platums. Paceliet savas kreisās kājas papēdi, nepaceļot pirkstus no grīdas. Par "vienu" rēķina zemāka ir papēža kreisās kājas. Uz "diviem" labās kājas zem papēža un paceliet pa kreisi. Ar ieročiem, kas ir saliekti elkoņos, nedaudz pārvietojiet ar soļiem. Vingrojumi strauji.
  • Veiciet apļa kustības pēdas. Sēdi uz krēsla un šķērsojat kājas. Aprakstiet plašas apļus ar savu brīvo kāju: 4 reizes pa kreisi un 4 pa labi, pēc tam kājas mainīsies.
  • Vingrojiet ceļā. Paņemiet 4 pakāpienus papēžos, 4 uz pirkstu galiem, maksimāli uzvelkot augšdaļu uz priekšu, 4 parastos soļus.
  • Pieaug zeķes. Ielieciet kājas līdz plecu platumam. Lēni pacelieties uz pirkstiem un nolaidieties. Atkārtojiet vingrojumu 25-30 reizes.

Lai galvas muskuļus noturētu uz priekšu un neradītu galvassāpes, mēs stiprināsim kakla muskuļus ar šādām kustībām: (skat. 1. pielikumu).

Skolotājs: Tātad, mēs atpūtījāmies un iemācījāmies veikt noderīgus vingrinājumus, tagad parunāsim par jūsu sejas kopšanu.

Āda saskaras ar apkārtējo vidi. Tādā veidā putekļi, netīrumi un ķīmiskās vielas padara mūsu imūnsistēmu pilnvērtīgu darbību. Lai jūsu āda kļūtu skaista, jums vajadzētu rūpēties par sevi, ēst labi, pietiekami gulēt un atmest sliktus ieradumus: nedzert, nedzer alkoholu un narkotikas. Ādas izskats ir atkarīgs no vispārējā veselības stāvokļa. Dermatologi nošķir vairākus ādas tipus: normālu, sausu, taukainu un sajauc.

Normāla āda ir elastīga, labi aprīkota ar asinīm, nav lielu poru un nesaspīd. Tas pieļauj kosmētiku. Tīriet to pietiekami daudz silta ūdens un tualetes ziepes. Jūs varat lietot želejas, šķidrās ziepes speciāli sejai.

Sausa āda - maiga, sliktāka ar asinīm, ir gaiša krāsa. Uz šādām ādas krokām un grumbām veidojas agrāk, tas tiek izlobīts. To vajadzētu mazgāt ar siltu ūdeni vai vārīt ar tualetes ziepēm, kas satur augstu tauku saturu.

Sausai ādai ir augsta jutība, tā nepieļauj biežu ūdens un ziepju iedarbību, to jālieto vienu reizi dienā. Lai izvairītos no plaisām asinsvados uz vaigiem un deguna, ir nepieciešams to aizsargāt no sala un vēja, izmantojot tauku krēmu. Ja izmaiņas ir nozīmīgas, ir jāapstrādā speciālistu vadībā, kuri nosaka fizioterapijas procedūras. (Skat. 2. pielikumu).

Taukaina āda ir raupja, rupja, poras ir palielinātas, piepildītas ar melniem punktiem. Šo ādu mazgā ar karstu ūdeni un tualetes ziepēm. Lai izņemtu melnus punktus, uzklājiet tīrīšanas skrubi, pievienojot sēklas. Dienas laikā nepieciešams noslaucīt ar losjonu, tualetes ūdeni. Ir ieteicams veikt medicīniskās un kosmētiskās maskas. Piemēram: sasmalciniet raugs 100 gr ar pienu, tad vienmērīgi uzlieciet uz sejas, noskalojiet pēc 20 minūtēm. Lai sašaurinātu lielas poras, ir jāizdara olu baltuma maska, pievienojot citronu sulu reizi nedēļā. Pēc mazgāšanas noskalojiet seju ar aukstu ūdeni, sajauciet ar etiķi vai citronskābi. Atkausēšana nedrīkst būt pārmērīga, jo tas var palielināt tauku daudzumu tauku dziedzeros.

Jaukta āda - ir izplatīta. Uz pieres, ap degunu un uz zoda ir taukaina āda, un uz vajām tā ir sausa. Tīras vietas bez tualetes ūdens, sausais process ar olīveļļu vai tualetes pienu.

Acu plakstiņu ādas kopšana

Acis - izteiksmīgākā sejas daļa. Viņi ir kustībā visu dienu. Acu plakstiņi krīt un palielinās vairāk nekā 10000 reizes dienā. Tas ir ļoti liels slodze uz plakstiņu ādas un gredzenveida muskuļus, kas veido acs āķi.

Ja jums ir tumši apļi un "somas" zem acīm, ir lietderīgi uz zemādas uzlikt ledus gabalus no piena vai ūdens.

Sarkanām acīm samitrina plakstiņus ar svaigu gurķu sulu vai uzliekiet šķēles 15 minūtes. Jūs varat padarīt komfortu kumelīšu.

Acu plakstiņu pietūkumu var noņemt, ieliekot svaigu kartupeļu vircu, kas ietīts marle salvetes. Jūs varat padarīt losjonus no tējas un laima ziedu.

Kā pasargāt ādu no aukstuma

No rīta stundu pirms izlidošanas ārā izmazgājiet ar vēsu ūdeni. Ja sala ir stipra, jums nevajadzētu mazgāt. Tā vietā noslaukiet seju ar Persiku, Rītu vai kosmētikas piena krēmu un rūpīgi noslaukiet ar salveti. Jūs varat pulveriet seju, aizsargājot to no aukstuma. Ja ilgāku laiku ieiet uz ielas, tad nevajadzētu uzlīmēt seju ar krēmu, vislabāk ir ieeļļot seju ar vistas vai zosu taukiem. Kosmētiķiem ir izveidots modernais krēms, ko var uzklāt uz sejas, pirms ārā nonāk aukstumā.

Kā pasargāt ādu no saules

Ja ilgu laiku esat bijis saulē, nelietojiet tualetes ūdeni vai losjonu, kas satur alkoholu, tie var izraisīt ādas iekaisumu. Ja āda ir sarkanā krāsā, samaziniet to ar jogurtu vai skābu krējumu. Labi palīdziet infūzijas eļļām ar piparmētru, sēriju, kumelītes, planšetes. Atvieglojums ievada ūdens un etiķa losjonu, soda un ūdens, palīdzēs sasmalcinātus svaigus gurķus.

Matu kopšana

Franču saka: ja jūs izskatās slikti, nomazgājiet mati. " Meitene vai sieviete ar svaigiem pūkainajiem matiem nevar izskatīties slikti. Bet mazgāt vien nepietiek. Lai pastiprinātu matus un stimulētu to augšanu, noņemtu blaugznas, ir jāpiemēro šādi līdzekļi:

  1. Infūzija: 2 ēd.k. bērza lapiņu karotes ieber 300 ml verdoša ūdens, uzstāj 2 stundas, filtrē. Pēc katras matu mazgāšanas infūziju ieber galvas ādā.
  2. 4 ēdamk. Sasmalcinātas dievbērnu saknes karotes sakrājas 15 minūtes puslitrā ūdens, filtrē. Izstiepj 2-3 reizes nedēļā 2 mēnešus.

Taukus mati bieži nevar mazgāt, tas tikai nodara kaitējumu.

Ziepju un šampūnu vietā. Mazgāt izšķīdināt 1 ēd.k. karote sauss sinepes 2 litri ūdens. Varat izmantot ozolu mizas novārījumu 3. l garoziņu vārīt 15 minūtes. litru ūdens). 2 mēnešu laikā mazgā matus ar šo novājēšanu.

Mazgājot mati pēc mazgāšanas, ir nepieciešams zāļu novārījums. 1.l. zariņš Dieži, planšete, asinszāli, piepildīts ar verdošu ūdeni. Ļaujiet tai pagatavot 30 minūtes, celms.

Par blaugznu ar taukainu ādu ieteicams: 100 gr smalki sasmalcinātas nātru vai pīrāgu lapas vāra 30 minūtes maisījumā ar pusi litru 6% etiķa un puslitru ūdens. Matus vajadzētu mazgāt bez ziepēm, sasprāgsto buljonu ik pēc 10 dienām.

Sausie mati

Aptiekas pārdod taukainu eļļu. Tas tiek atšķaidīts ar degvīnu vienādās daļās un ieber galvas ādā. Vai arī iedobiet galvas ādu nedaudz uzsildītā augu eļļā 1 stundu pirms mazgāšanas. Pēc tam labi izskalojiet matus ar karstu ūdeni. Mati kļūst spīdoši un biezi.

Šodien es vēlos jūs iepazīstināt ar kosmētiskajām sejas vingrām. Galu galā, jūs varat apmācīt ne tikai ķermeni, bet arī seju! Šo metodi sauc par FAISBUILDING - no angļu valodas (cilvēka būvniecība). Šī ir īpaša vingrinājumu sistēma, ar kuras palīdzību jūs varat izlīdzināt grumbiņas un padarīt ādu elastīgāku bez operācijas!

Skatot pieteikumu "FASBILDING", skolēni veic sejas vingrinājumus.

Pēc Facebook skatīšanās.

Skolotājs: šodien mēs ar jums esam iemācījušies daudz jaunu un noderīgu lietu. Es ceru, ka šī nodarbība jums bija ļoti noderīga, un jūs pielietos visu, ko esat iemācījies šodien. Diskusija.

Jūsu mājas darbs būs šāds: raksta piezīmjdatorā dažādas sejas maskas un mati atbilstoši jūsu ādai. Lasiet § 41, 42 mācību grāmatā "Tehnoloģija". Veikt mācību grāmatas praktisko darbu Nr. 36. Atbildiet rakstiski uz jautājumiem, kas iespiesti praktiskā darba beigās.